Pilates
Dieser Kurs ist für ältere Senioren und deren Bedürfnisse konzipiert. Das Anspruchsniveau ist auf das Leistungsvermögen älterer Menschen angepasst.
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Mitzubringende Materialien
Trainingsmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 08. Januar 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
1 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16 -
- 2
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
2 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16 -
- 3
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
3 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16 -
- 4
- Donnerstag, 29. Januar 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
4 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16 -
- 5
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
5 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16 -
- 6
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
6 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16 -
- 7
- Donnerstag, 05. März 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
7 Donnerstag • 05. März 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16 -
- 8
- Donnerstag, 12. März 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
8 Donnerstag • 12. März 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16 -
- 9
- Donnerstag, 19. März 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
9 Donnerstag • 19. März 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16 -
- 10
- Donnerstag, 26. März 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
10 Donnerstag • 26. März 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16 -
- 11
- Donnerstag, 02. April 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
11 Donnerstag • 02. April 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16 -
- 12
- Donnerstag, 16. April 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
12 Donnerstag • 16. April 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
Pilates
Dieser Kurs ist für ältere Senioren und deren Bedürfnisse konzipiert. Das Anspruchsniveau ist auf das Leistungsvermögen älterer Menschen angepasst.
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Mitzubringende Materialien
Trainingsmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe
-
Gebühr92,80 €
- Kursnummer: 26G53220
-
StartDo. 08.01.2026
09:30 UhrEndeDo. 16.04.2026
10:30 Uhr - Geschäftsstelle: Nerchau
Dozent*in:
Solveig Reich
