Rückenfit - Rückenkräftigung
Rückenfit ist ein funktionelles Training zur Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu entlasten und die Haltung zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung geschult. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder einseitigen Alltagsbelastungen. Der Kurs ist auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen, wie z. B. Bewegungseinschränkungen, Gleichgewichtsproblemen oder verminderter Ausdauer geeignet. Die Dozentin passt die Trainingseinheiten speziell an Sie an.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 20
1 Montag • 23. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr 20 -
- 2
- Montag, 30. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 20
2 Montag • 30. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr 20 -
- 3
- Montag, 07. Dezember 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 20
3 Montag • 07. Dezember 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr 20 -
- 4
- Montag, 14. Dezember 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 20
4 Montag • 14. Dezember 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr 20 -
- 5
- Montag, 21. Dezember 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 20
5 Montag • 21. Dezember 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr 20 -
- 6
- Montag, 04. Januar 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 20
6 Montag • 04. Januar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr 20 -
- 7
- Montag, 11. Januar 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 20
7 Montag • 11. Januar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr 20 -
- 8
- Montag, 18. Januar 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 20
8 Montag • 18. Januar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr 20 -
- 9
- Montag, 25. Januar 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 20
9 Montag • 25. Januar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr 20 -
- 10
- Montag, 01. Februar 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 20
10 Montag • 01. Februar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr 20 -
- 11
- Montag, 22. Februar 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 20
11 Montag • 22. Februar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr 20 -
- 12
- Montag, 01. März 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 20
12 Montag • 01. März 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr 20
Rückenfit - Rückenkräftigung
Rückenfit ist ein funktionelles Training zur Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu entlasten und die Haltung zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung geschult. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder einseitigen Alltagsbelastungen. Der Kurs ist auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen, wie z. B. Bewegungseinschränkungen, Gleichgewichtsproblemen oder verminderter Ausdauer geeignet. Die Dozentin passt die Trainingseinheiten speziell an Sie an.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
-
Gebühr96,00 €
- Kursnummer: 26G03235
-
StartMo. 23.11.2026
16:30 UhrEndeMo. 01.03.2027
17:30 Uhr - Geschäftsstelle: Grimma
-
Grimma, VHSWallgraben 2120
