Pilates Mix
Aufbauend auf den Grundkurs vertiefen Sie nun die erlernten Pilates-Übungen und ergänzen diese mit weiteren Elementen. Schrittweise werden unterstützende Übungsgeräte und Hilfsmittel eingeführt, mit denen die Übungen variiert und das Anforderungsniveau gesteigert werden kann. Das ganzheitliche Üben aktiviert, stabilisiert und dehnt vor allem die Tiefenmuskulatur. So wird die gesamte Muskulatur von innen her aufgebaut. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, flexibilisiert, dekomprimiert und der Rücken gekräftigt. Darüber hinaus werden Körperwahrnehmung, Koordinierungs- und Konzentrationsfähigkeit weiter positiv beeinflusst. All das führt zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Alltag. Neben der genauen Anleitung der Übungen werden Kenntnisse zu Ursprung, Methode und Wirkung des Pilates vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
1 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 2
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
2 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 3
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
3 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 4
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
4 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 5
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
5 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 6
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
6 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 7
- Mittwoch, 04. März 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
7 Mittwoch • 04. März 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 8
- Mittwoch, 11. März 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
8 Mittwoch • 11. März 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 9
- Mittwoch, 18. März 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
9 Mittwoch • 18. März 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 10
- Mittwoch, 25. März 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
10 Mittwoch • 25. März 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 11
- Mittwoch, 01. April 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
11 Mittwoch • 01. April 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 12
- Mittwoch, 15. April 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
12 Mittwoch • 15. April 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 13
- Mittwoch, 22. April 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
13 Mittwoch • 22. April 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 14
- Mittwoch, 29. April 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
14 Mittwoch • 29. April 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 15
- Mittwoch, 06. Mai 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
15 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula
Pilates Mix
Aufbauend auf den Grundkurs vertiefen Sie nun die erlernten Pilates-Übungen und ergänzen diese mit weiteren Elementen. Schrittweise werden unterstützende Übungsgeräte und Hilfsmittel eingeführt, mit denen die Übungen variiert und das Anforderungsniveau gesteigert werden kann. Das ganzheitliche Üben aktiviert, stabilisiert und dehnt vor allem die Tiefenmuskulatur. So wird die gesamte Muskulatur von innen her aufgebaut. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, flexibilisiert, dekomprimiert und der Rücken gekräftigt. Darüber hinaus werden Körperwahrnehmung, Koordinierungs- und Konzentrationsfähigkeit weiter positiv beeinflusst. All das führt zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Alltag. Neben der genauen Anleitung der Übungen werden Kenntnisse zu Ursprung, Methode und Wirkung des Pilates vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
-
Gebühr120,00 €
- Kursnummer: 26W43220
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StartMi. 07.01.2026
17:30 UhrEndeMi. 06.05.2026
19:00 Uhr - Geschäftsstelle: Falkenhain
-
Falkenhain, OberschuleKarl- Haupt- Straße 3Aula
Dozent*in:
Anke Mildner
