Workout- Ganzkörperkräftigung

Das Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt.

Mitzubringende Materialien

Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Montag, 25. August 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
1 Montag • 25. August 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 2
- Montag, 01. September 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
2 Montag • 01. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 3
- Montag, 08. September 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
3 Montag • 08. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 4
- Montag, 15. September 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
4 Montag • 15. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 5
- Montag, 22. September 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
5 Montag • 22. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 6
- Montag, 29. September 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
6 Montag • 29. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 7
- Montag, 20. Oktober 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
7 Montag • 20. Oktober 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 8
- Montag, 27. Oktober 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
8 Montag • 27. Oktober 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 9
- Montag, 03. November 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
9 Montag • 03. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 10
- Montag, 10. November 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
10 Montag • 10. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 11
- Montag, 17. November 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
11 Montag • 17. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 12
- Montag, 24. November 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
12 Montag • 24. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle