Workout- Ganzkörperkräftigung

Das Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt.

Mitzubringende Materialien

Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Montag, 01. Dezember 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
1 Montag • 01. Dezember 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 2
- Montag, 08. Dezember 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
2 Montag • 08. Dezember 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 3
- Montag, 15. Dezember 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
3 Montag • 15. Dezember 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 4
- Montag, 22. Dezember 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
4 Montag • 22. Dezember 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 5
- Montag, 05. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
5 Montag • 05. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 6
- Montag, 12. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
6 Montag • 12. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 7
- Montag, 19. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
7 Montag • 19. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 8
- Montag, 26. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
8 Montag • 26. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 9
- Montag, 02. Februar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
9 Montag • 02. Februar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 10
- Montag, 23. Februar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
10 Montag • 23. Februar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 11
- Montag, 02. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
11 Montag • 02. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 12
- Montag, 09. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
12 Montag • 09. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle