Pilates
Aufbaukurs
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Mitzubringende Materialien
Bitte bringen Sie zum Kurs unbedingt eine eigene Matte mit!
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 06. Mai 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.03
1 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.03 -
- 2
- Mittwoch, 13. Mai 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.03
2 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.03 -
- 3
- Mittwoch, 20. Mai 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.03
3 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.03 -
- 4
- Mittwoch, 27. Mai 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.03
4 Mittwoch • 27. Mai 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.03 -
- 5
- Mittwoch, 03. Juni 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.03
5 Mittwoch • 03. Juni 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.03 -
- 6
- Mittwoch, 10. Juni 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.03
6 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.03 -
- 7
- Mittwoch, 17. Juni 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.03
7 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.03 -
- 8
- Mittwoch, 24. Juni 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.03
8 Mittwoch • 24. Juni 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.03 -
- 9
- Mittwoch, 19. August 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.03
9 Mittwoch • 19. August 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.03 -
- 10
- Mittwoch, 26. August 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.03
10 Mittwoch • 26. August 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.03 -
- 11
- Mittwoch, 02. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.03
11 Mittwoch • 02. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.03 -
- 12
- Mittwoch, 09. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.03
12 Mittwoch • 09. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.03
Pilates
Aufbaukurs
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Mitzubringende Materialien
Bitte bringen Sie zum Kurs unbedingt eine eigene Matte mit!
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Gebühr89,60 €
- Kursnummer: 26M0321I
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StartMi. 06.05.2026
16:00 UhrEndeMi. 09.09.2026
17:00 Uhr - Geschäftsstelle: Markkleeberg
Dozent*in:
Ann-Franziska Pflüger
