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Progressive Muskelentspannung
Dienstag, 05. September 2023 um 18:15 Uhr
| Kursnummer | 23B03141 |
| Dozenten |
Nicole Brade
N. N. |
| erster Termin | Dienstag, 05.09.2023 18:15–19:15 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 14.11.2023 18:15–19:15 Uhr |
| Anzahl Termine | 8 x |
| Entgelt | 53,35 EUR 59,99 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Borna, VHS Jahnstraße 24a Raum 17 (Gymn.) |
Kursort
Das tägliche Leben in unserer Zeit ist geprägt von ständig steigenden Leistungsanforderungen im beruflichen und privaten Bereich. Anspannung, Gereiztheit, Kopfschmerzen sind Alarmsignale unseres Körpers, die uns Überlastung und Stress spürbar machen. Wenn wir jetzt nicht reagieren, uns um Erholung bemühen, manifestieren sich Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Migräne, die nicht selten nur mit starken Medikamenten bekämpft werden können. Eine einfache Methode der aktiven Erholung ist die Entspannung - hier in Form von Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen. Die Harmonisierung von körperlichem und seelischem Zustand, Abschalten vom stressigen Alltag und Wahrnehmung individueller Körpersignale sind die wichtigsten Ziele. Geeignet ist die PMR für alle Personen und Altersgruppen, leicht zu erlernen und ohne Vorkenntnisse auszuführen. Sie bietet die Möglichkeit, nach etwas Übung, in Stress- Situationen ruhiger und gelassener zu reagieren, die Lebensqualität zu steigern.
Lehrmaterial/Mitzubringen
- bequeme Kleidung
- eine Decke und ein kleines Kissen
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 05.09.2023 | 18:15–19:15 Uhr |
| 2. | Di., 12.09.2023 | 18:15–19:15 Uhr |
| 3. | Di., 19.09.2023 | 18:15–19:15 Uhr |
| 4. | Di., 26.09.2023 | 18:15–19:15 Uhr |
| 5. | Di., 17.10.2023 | 18:15–19:15 Uhr |
| 6. | Di., 24.10.2023 | 18:15–19:15 Uhr |
| 7. | Di., 07.11.2023 | 18:15–19:15 Uhr |
| 8. | Di., 14.11.2023 | 18:15–19:15 Uhr |
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