Kursnummer | 23B03217 |
Dozentin |
Ute Lauchstedt
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erster Termin | Montag, 11.09.2023 13:30–14:30 Uhr |
letzter Termin | Montag, 11.12.2023 13:30–14:30 Uhr |
Anzahl Termine | 12x |
Entgelt | 64,00 EUR |
Ort |
Borna, VHS Jahnstraße 24a Raum 18 (Sport) |
Sie möchten gern etwas für Ihre Gesundheit tun, um beweglich zu bleiben und sich fit zu halten?
Bewegungsmangel reduzieren und damit verschiedenen Risiken wie Arthrose, Bandscheibenleiden, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck und Diabetes vorbeugen oder mindern – das ist das Anliegen dieses Kurses.
Das Programm ist für jedermann geeignet, auch für Menschen in höherem Alter. Durch Kräftigungs- Dehnungs- und Ausdauerübungen werden Muskelkraft und Beweglichkeit gesteigert, die Koordination verbessert, körpereigene Widerstandskräfte mobilisiert und der soziale Austausch gefördert.
# | Datum | Uhrzeit |
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1. | Mo., 11.09.2023 | 13:30–14:30 Uhr |
2. | Mo., 25.09.2023 | 13:30–14:30 Uhr |
3. | Mo., 02.10.2023 | 13:30–14:30 Uhr |
4. | Mo., 16.10.2023 | 13:30–14:30 Uhr |
5. | Mo., 30.10.2023 | 13:30–14:30 Uhr |
6. | Mo., 06.11.2023 | 13:30–14:30 Uhr |
7. | Mi., 08.11.2023 | 13:30–14:30 Uhr |
8. | Mo., 13.11.2023 | 13:30–14:30 Uhr |
9. | Do., 23.11.2023 | 13:30–14:30 Uhr |
10. | Mo., 27.11.2023 | 13:30–14:30 Uhr |
# | Datum | Uhrzeit |
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11. | Mo., 04.12.2023 | 13:30–14:30 Uhr |
12. | Mo., 11.12.2023 | 13:30–14:30 Uhr |
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