Tanze zu unterschiedlichen Musikrichtungen (z.Bsp.: Salsa, Cumbia, Reggaeton, Rock`n Roll, Bachata) und komm dabei gut ins schwitzen. Die Musik wird dich mitreißen und die dynamischen Bewegungen wirst du nach und nach immer besser erlernen. Im Vordergrund steht natürlich der Spaß an der Bewegung zu den exotischen Rythmen. Nebenbei verbrennt dein Körper noch einige Kalorien. Der Kurs ist für Anfänger und auch Fortgeschrittene geeignet.
Mehr Leichtigkeit im Alltag - Pilates macht Spaß - Barrelates ist noch besser! Durch dieses sanfte Pilates wird sich nicht nur Ihre Körperhaltung verbessern, sondern verhärtete Muskeln werden entspannt, Bewegungsabläufe harmonischer und Ihre Atmung bewusster. Wir trainieren Ihre Tiefenmuskulatur für eine optimale Stabilisierung von Körper und Geist. Schwerpunkte sind hier vor allem deine Aufrichtung, Rückengesundheit, ein gelöster Nacken, stabile Rumpfmuskulatur, Achtsamkeit, Beweglichkeit, Konzentration, Balance und Ausdauer. Geeignet für Anfänger
Zumba ist ein lustvolles und intensives Bewegungskonzept nach lateinamerikanischen Rhythmen. Nach einer umfangreichen und abwechslungsreichen Erwärmung lernen Sie den Rhythmus, die Musik und die temperamentvollen Tanzbewegungen Südamerikas kennen. Durch vielseitige und wechselnde Schrittkombinationen erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Reaktions- und Merkfähigkeit. Man muss also mit Körper und Geist dabei sein. Durch die mitreißende Musik und den Formationstanz ist dies aber kein Problem, sondern macht Spaß und bringt gute Laune. Machen Sie mit, dann fühlen Sie sich gut!
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei. Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die die Grundschritte bereits beherrschen.
Beginnen Sie das Wochenende mit einem tänzerischen Cardio-Training, das Sie zum Schwitzen bringt. So bekommen Sie den Kopf frei und schöpfen neue Energie. Durch einen abwechslungsreichen Mix aus erwärmenden Übungen, sanftem Stretching, Übungen zum gezielten Aufbau wichtiger Muskelgruppen und zur Verbesserung der motorischen Koordinationsfähigkeit wird einseitigem Training vorgebeugt. Die Dozentin vermittelt Kenntnisse hinsichtlich des Übungsaufbaus und gibt wichtige Hinweise zu Möglichkeiten der Übungsabwandlung und zur individuellen Belastungssteuerung. Somit können die erlernten Einheiten jederzeit wiederholt werden.
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule und der Gelenke beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
Zumba ist ein lustvolles und intensives Bewegungskonzept nach lateinamerikanischen Rhythmen. Nach einer umfangreichen und abwechslungsreichen Erwärmung lernen Sie den Rhythmus, die Musik und die temperamentvollen Tanzbewegungen Südamerikas kennen. Durch vielseitige und wechselnde Schrittkombinationen erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Reaktions- und Merkfähigkeit. Man muss also mit Körper und Geist dabei sein. Durch die mitreißende Musik und den Formationstanz ist dies aber kein Problem, sondern macht Spaß und bringt gute Laune. Machen Sie mit, dann fühlen Sie sich gut!
ZUMBA-Fitness® ein lustvolles und abwechslungsreiches Bewegungskonzept nach lateinamerikanischen Rhythmen. Nach einer umfangreichen und abwechslungsreichen Erwärmung lernen Sie den Rhythmus, die Musik und die temperamentvollen Tanzbewegungen Südamerikas kennen. Durch vielseitige und wechselnde Schrittkombinationen erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Reaktions- und Merkfähigkeit. Man muss also mit Körper und Geist dabei sein. Durch die mitreißende Musik und den Formationstanz ist dies aber kein Problem, sondern macht Spaß und bringt gute Laune. Machen Sie mit, dann fühlen Sie sich gut!
Dieser Kurs ist für Fitnessfans konzipiert, die sich auspowern und gefordert werden wollen. Unsere junge Sportpädagogin bringt alle in Schwung. Freuen Sie sich auf mitreisende Musik, die den Rhythmus vorgibt. Sie absolvieren ein intensives Intervalltraining, welches durch den eingehenden Rhythmus unterstützt wird. So wird die Intensität mit einer anspruchsvollen Progression erhöht um den ganzen Körper zu trainieren. Mithilfe des Eigengewichts verbessern Sie die Ausdauer und die Leistung der Muskulatur. So verbrennt man auch nach dem Training weitere Kalorien. Die Dozentin wird die Intensität auf die Gruppe anpassen und entsprechend steigern.
ZUMBA GOLD® bietet anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Atmosphäre. Aktive Personen wünschen sich Gemeinschaft, Spaß und Fitness. Diese Wünsche erfüllt dieser Kurs, der für Bewegungseinsteiger, Senioren, schwangere Frauen bis zum 7. Schwangerschaftsmonat, Personen mit Rücken- und Gelenkproblemen oder Bluthochdruck, ja sogar Männer geeignet ist.
In diesem Kurs werden Sie von unserer chilenischen Tanzlehrerin begrüßt. Nach einer umfangreichen und abwechslungsreichen Erwärmung, lernen Sie den Rhythmus, die Musik und die temperamentvollen Tanzbewegungen Südamerikas kennen. Durch vielseitige und wechselnde Schrittkombinationen erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Reaktions- und Merkfähigkeit. Man muss also mit Körper und Geist dabei sein. Durch die mitreißende Musik und den Formationstanz ist dies aber kein Problem, sondern macht Spaß und bringt gute Laune. Machen Sie mit, dann fühlen Sie sich gut!
Zumba ist ein lustvolles und intensives Bewegungskonzept nach lateinamerikanischen Rhythmen. Nach einer umfangreichen und abwechslungsreichen Erwärmung lernen Sie den Rhythmus, die Musik und die temperamentvollen Tanzbewegungen Südamerikas kennen. Durch vielseitige und wechselnde Schrittkombinationen erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Reaktions- und Merkfähigkeit. Man muss also mit Körper und Geist dabei sein. Durch die mitreißende Musik und den Formationstanz ist dies aber kein Problem, sondern macht Spaß und bringt gute Laune. Machen Sie mit, dann fühlen Sie sich gut!
Zumba ist ein lustvolles und intensives Bewegungskonzept nach lateinamerikanischen Rhythmen. Nach einer umfangreichen und abwechslungsreichen Erwärmung lernen Sie den Rhythmus, die Musik und die temperamentvollen Tanzbewegungen Südamerikas kennen. Durch vielseitige und wechselnde Schrittkombinationen erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Reaktions- und Merkfähigkeit. Man muss also mit Körper und Geist dabei sein. Durch die mitreißende Musik und den Formationstanz ist dies aber kein Problem, sondern macht Spaß und bringt gute Laune. Machen Sie mit, dann fühlen Sie sich gut!
Zumba ist ein lustvolles und intensives Bewegungskonzept nach lateinamerikanischen Rhythmen. Nach einer umfangreichen und abwechslungsreichen Erwärmung lernen Sie den Rhythmus, die Musik und die temperamentvollen Tanzbewegungen Südamerikas kennen. Durch vielseitige und wechselnde Schrittkombinationen erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Reaktions- und Merkfähigkeit. Man muss also mit Körper und Geist dabei sein. Durch die mitreißende Musik und den Formationstanz ist dies aber kein Problem, sondern macht Spaß und bringt gute Laune. Machen Sie mit, dann fühlen Sie sich gut!
Zumba® Kids nd Zumba® Kids Junior gehören zu dem Fitnessformat von Zumba®. In diesem Kurs werden zu Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vielen weiteren Musikarten Bewegungs- und Musikelemente miteinander kombiniert. Hierbei geht es nicht um tänzerisches Können, sondern um Spaß an der Musik, Bewegungsfreude und einem Gemeinschaftsgefühl. Die Kinder werden dazu angeregt, sich durch Bewegungen auszudrücken, was die Gesundheit im Allgemeinen und Konzentrationsfähigkeit, sowie , das Selbstbewusstsein fördert. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Koordination verbessert..
Zumba® Kids nd Zumba® Kids Junior gehören zu dem Fitnessformat von Zumba®. In diesem Kurs werden zu Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vielen weiteren Musikarten Bewegungs- und Musikelemente miteinander kombiniert. Hierbei geht es nicht um tänzerisches Können, sondern um Spaß an der Musik, Bewegungsfreude und einem Gemeinschaftsgefühl. Die Kinder werden dazu angeregt, sich durch Bewegungen auszudrücken, was die Gesundheit im Allgemeinen und Konzentrationsfähigkeit, sowie , das Selbstbewusstsein fördert. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Koordination verbessert..
Mehr Leichtigkeit im Alltag - Pilates macht Spaß - Barrelates ist noch besser! Durch dieses sanfte Pilates wird sich nicht nur Ihre Körperhaltung verbessern, sondern verhärtete Muskeln werden entspannt, Bewegungsabläufe harmonischer und Ihre Atmung bewusster. Wir trainieren Ihre Tiefenmuskulatur für eine optimale Stabilisierung von Körper und Geist. Schwerpunkte sind hier vor allem deine Aufrichtung, Rückengesundheit, ein gelöster Nacken, stabile Rumpfmuskulatur, Achtsamkeit, Beweglichkeit, Konzentration, Balance und Ausdauer. Geeignet für Anfänger
Mehr Leichtigkeit im Alltag - Pilates macht Spaß Pop- Pilates bringt Sie in Aktion! Diese Form des Pilates ist dynamisch, rhythmisch und energiegeladen. Verbesserte Körperhaltung, Entspannung verhärteter Muskeln, Harmonisierung der Bewegungsabläufe, harmonische und bewusstere Atmung sind gesundheitlichen Effekte. Die Tiefenmuskulatur wird trainiert für eine optimale Stabilisierung von Körper und Geist - alles unter professioneller Anleitung durch die erfahrene Dozentin. Schwerpunkte sind vor allem Aufrichtung, Rückengesundheit, ein gelöster Nacken, stabile Rumpfmuskulatur, Achtsamkeit, Beweglichkeit, Konzentration, Balance und Ausdauer. Erfahrung in Pilates von Vorteil
Mehr Leichtigkeit im Alltag - Pilates macht Spaß - Barrelates ist noch besser! Durch dieses sanfte Pilates, das Elemente aus dem Tanz aufgreift, wird sich nicht nur Ihre Körperhaltung verbessern, sondern verhärtete Muskeln werden entspannt, Bewegungsabläufe harmonischer und Ihre Atmung bewusster. Wir trainieren Ihre Tiefenmuskulatur für eine optimale Stabilisierung von Körper und Geist. Sie erlernen dazu körpergerechte Übungen. Schwerpunkte sind hier vor allem deine Aufrichtung, Rückengesundheit, ein gelöster Nacken, stabile Rumpfmuskulatur, Achtsamkeit, Beweglichkeit, Konzentration, Balance und Ausdauer. Bitte mitbringen: eine eigene Matte, bequeme Sachen, großes Handtuch, Getränk. Achtung: Zugang zum Kursraum über Marktplatz, Markt 68 (Toreinfahrt), Fahrzeuge können dort oder im Hof abgestellt werden.
Mehr Leichtigkeit im Alltag - Pilates macht Spaß - und schult Körper und Haltung, Yogilates bezieht Yogaelemente mit ein und sorgt für den nötigen Ausgleich. Unsere Dozentin vermittelt einfühlsam sanfte Pilates-Übungen, die Ihre Körperhaltung durch die Anregung der Tiefenmuskulatur vor allem der Körpermitte verbessert. Die Atmung wird bewusster ausgeführt und unterstützt die Übungsfolgen. Einfließende Yogaübungen helfen verhärtete Muskulatur zu dehnen und Verspannungen zu lösen. Sie werden schon nach wenigen Einheiten die Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und Balance bemerken. Die Dozentin wird ein angenehme Übungsatmospähre schaffen, um ein angenehmes und konzentriertes Üben und Wiederholen zu ermöglichen.
ZUMBA-Fitness® ein lustvolles und abwechslungsreiches Bewegungskonzept nach lateinamerikanischen Rhythmen. Nach einer umfangreichen und abwechslungsreichen Erwärmung lernen Sie den Rhythmus, die Musik und die temperamentvollen Tanzbewegungen Südamerikas kennen. Durch vielseitige und wechselnde Schrittkombinationen erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Reaktions- und Merkfähigkeit. Man muss also mit Körper und Geist dabei sein. Durch die mitreißende Musik und den Formationstanz ist dies aber kein Problem, sondern macht Spaß und bringt gute Laune. Machen Sie mit, dann fühlen Sie sich gut!
Dieser Kurs ist für Fitnessfans konzipiert, die sich auspowern und gefordert werden wollen. Unsere junge Sportpädagogin bringt alle in Schwung. Freuen Sie sich auf mitreisende Musik, die den Rhythmus vorgibt. Sie absolvieren ein intensives Intervalltraining, welches durch den eingehenden Rhythmus unterstützt wird. So wird die Intensität mit einer anspruchsvollen Progression erhöht um den ganzen Körper zu trainieren. Mithilfe des Eigengewichts verbessern Sie die Ausdauer und die Leistung der Muskulatur. So verbrennt man auch nach dem Training weitere Kalorien. Die Dozentin wird die Intensität auf die Gruppe anpassen und entsprechend steigern.