VHS Landkreis Leipzig – Region Markkleeberg

Jeder kann malen! - Keinerlei Vorkenntnisse erforderlich! - Gelingt immer! Vielleicht kennen Sie ja Bob Ross® aus dem Fernsehen und sind fasziniert , wie er in kurzer Zeit ein Ölbild malt. Auch Sie können das einmal versuchen! Die Bob Ross® - Nass-in-Nass-Ölmaltechnik® steht für eine ganz bestimmte, leicht zu erlernende Ölmaltechnik, die sich in diesem Kurs ausprobieren lässt. Schritt für Schritt werden der Umgang mit den speziellen Malmaterialien sowie die Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik® vermittelt. Unter professioneller Anleitung eines zertifizierten Bob Ross®-Mallehrers malen alle zusammen je ein typisches Motiv (ca. 40x40cm). Nach wenigen Stunden Malzeit kann jeder Teilnehmer sein fertiges Ölbild stolz mit nach Hause nehmen. Alle Malutensilien werden Ihnen vor Ort gegen ein Entgelt (bar an den Dozenten) von 65,00 Euro zur Verfügung gestellt: Spezial-Farben, Spezial-Pinsel, Spachtel, Künstlerleinwand, Schutzschürze, Spezial-Reinigungsmaterialien. Für alle geeignet! Auch für Kinder ab 10 Jahre!

Rund 16.000 Worte sprechen wir täglich. Wie funktioniert unser Stimm-Apparat überhaupt? Wie kann ich die Muskeln Zwerchfell und Zunge trainieren? Wo atme ich eigentlich hin und wie viele Resonanz-Räume bietet mir mein Körper an? Das Bewusstmachen der eigenen Stimme, die vielfältigen Möglichkeiten sie optimal einzusetzen und zu trainieren, stehen ebenso im Mittelpunkt, wie die Grundlagen einer technisch sicheren, korrekten, tragfähigen und gut einsetzbaren Stimme. Anhand von praktischen Übungen werden Stimmpräsenz und stimmliches Durchsetzungsvermögen gestärkt, erfahren Sie, was bei Stimmermüdung und in Stresssituationen zur Entspannung und Regeneration des Stimm-Apparates möglich ist und wie die Stimme auch Ausdruck und Reflexion unserer Persönlichkeit ist. Zur Kursleitung: Wendeline Blazejewski ist Schauspielerin und zertifizierte Stimmtherapeutin.(Atem-,Sprech- und Stimm-Coach).

Wir werden ein eigenes Graffiti entwerfen und dieses dann unter Anleitung auf Leinwand- Malpappe mit Acrylfarben und Markern umsetzen. Wir spritzen, kritzeln, schablonieren, zeichnen und machen tolle Effekte. Schriftzug und Bild, beides ist möglich. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch für Familien, Kinder (ab acht Jahren) und Jugendliche geeignet. Alle Materialien sind vor Ort vorhanden.

Starte entspannt und voller Energie in den Tag. In diesem Kurs verbinden wir sanfte Mobilisation, bewusste Atmung und fließende Yogaübungen, um Körper und Geist zu aktivieren.

Manche Menschen nehmen Reize, Stimmungen und Anforderungen intensiver wahr als andere. Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine besondere Form der Wahrnehmung, die jedoch im Alltag zu Überforderung führen kann. In diesem Kurs erhalten Sie grundlegende Informationen zum Thema Hochsensibilität und lernen achtsame Strategien kennen, um besser mit Reizüberflutung, Stress und emotionaler Belastung umzugehen. Ziel ist es, Sensibilität besser zu verstehen, anzunehmen und als Ressource zu nutzen. Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an hochsensible Menschen sowie an Interessierte, die ihre Wahrnehmung besser verstehen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst entwickeln möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Kurs werden 5 € Materialkosten durch die Dozentin abgerechnet.

Qi Gong ist eine asiatische Entspannungstechnik, die der Gewinnung von Lebenskraft und Lebensenergie dient. Das Qi (die Lebenskraft) lässt sich durch beharrliches Üben (Gong) vielfältiger Bewegungsformen bewahren und weiterentwickeln. Auf der Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht Qi Gong als Selbsthilfemethode für ein langes und gesundes Leben. Sie erarbeiten Schritt für Schritt die fließenden Bewegungsformen, die überwiegend im Stand ausgeübt werden. Täglich angewandt stärken sie das Immunsystem, fördern die Aufmerksamkeit für den eigenen Körper, steigern die Konzentration und eröffnen neue Wege zu Ausgeglichenheit, Entspannung und Leistungsverbesserung.