Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich an das Gestalten mit Ton heran getrauen möchten. Bereits Kinder an 6 Jahren in Begleitung von Erwachsenen können daran teilnehmen. Das Thema des Workshops ist Ostern. Es entstehen herrliche Arbeiten, die einzigartig sind und Charakter haben. Wunderbare Geschenke und Begleiter für Ostern. Zuzüglich zum Entgelt entstehen Materialkosten von 5,00 pro Kilogramm verbrauchter Ton.
Eine intensive somatische Bewegungserfahrung mit Fokus auf Becken und Gelenke. Dynamische, rhythmische Kreise und räumliche Sequenzen führen in das Portal Repertoire ein und eröffnen improvisative Prozesse, um Energie aus dem Becken zu heben, Bewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken und die eigene Kraft und Kreativität zu entfalten. Der Workshop wird von einer erfahrenen Tanzlehrerin geleitet (zeitgenössischer Tanz, süditalienische Volkstänze, ägyptische und orientalische Tänze, Orly-Portal Methode) und ist offen für Frauen und Männer aller Erfahrungsstufen – von Anfänger:innen bis zu professionellen Tänzer:innen. Was ist Orly Portal Method? Diese vom internationalen Choreografen Orly Portal entwickelte Methode verbindet Wellness und Tanz. Sie schafft durch Bewegung die Grundlage für Erdung, Flexibilität, Energie und eine „Wasserqualität“ im Körper. Inspiriert von alten Traditionen und neuer Forschung zur Beckenbewegung erforscht sie die „Weisheit des Beckens“ – ein universelles Zentrum zwischen Kulturen und Disziplinen. Im Mittelpunkt stehen Schwerkraft, Gewicht, achtsames Wahrnehmen der physischen Realität sowie die Organisation des Skeletts und des Tonus – als Basis für spontane, vitale Bewegung.
Folgen Sie beruhigenden Tönen und lassen Sie sich zur Entspannung führen. Durch den Einsatz von Klangschalen wird eine schnelle und optimale Entspannung erreicht. Es ist nicht nur der anhaltende Ton, den Sie beim Anschlagen hören, sondern Sie können auch feine Schwingungen spüren. Unterstützt wird die Entspannung mit Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) und Meditation. Gönnen Sie sich eine intensive Auszeit und genießen Sie ein Erlebnis für alle Sinne.
"Fit bis ins hohe Alter" ist unser Ziel. Der neue Bewegungskurs steht auf 4 Säulen: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln, Beweglichkeit erhalten. Im Kursprogramm werden sämtliche Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, welche eine wesentliche Rolle zur Stabilisierung und Mobilität des Körpers spielen.Trainiert wird ebenso die Steh- und Gehbalance, um Stürzen vorzubeugen - ein Kurs, der für alle geeignet ist, die den Neu - oder Wiedereinstieg in Bewegung und Sport suchen und gern in der Gruppe Spaß am Training haben.
Plakate selbst gestalten – einfach, schnell und professionell Sie möchten professionelle Plakate für Ihr Geschäft, Ihren Verein oder eine Veranstaltung selbst gestalten – ganz ohne Vorkenntnisse oder teure Agenturen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! In angenehmer Lernatmosphäre zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie mit dem kostenlosen Design-Tool Canva im Handumdrehen ansprechende Plakate und Aushänge erstellen. Gemeinsam lernen Sie - kreativ, praxisnah und verständlich erklärt: - wie Sie Farben, Schriften und Layouts gezielt einsetzen - worauf es bei einer überzeugenden Gestaltung ankommt - wie Sie direkt Ihr erstes eigenes Plakat gestalten Ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger – keine Vorkenntnisse erforderlich! Jetzt Platz sichern und kreativ durchstarten – wir freuen uns auf Sie! Beachten Sie bitte den Anmeldeschluss am Montag, dem 02.03.26!
Yoga ist ein altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. In Deutschland praktizieren über 10 Millionen Menschen Yoga. Hatha Yoga ist der populärste der Yogawege. Wir arbeiten mit dem Körper, mit Hilfe von Atemübungen und sogenannten Asanas (Stellungen). Damit wird sowohl eine Kräftigung als auch eine Dehnung erzielt. Dieser Kurs gibt eine gründliche Einführung in Hatha-Yoga, er hilft dir zu entspannen und dich mit neuer Kraft und positiver Energie aufzuladen. Jede 90-minütige Einheit beginnt mit einer Anfangs- und endet mit einer Tiefenentspannung. Die Kursinhalte bauen aufeinander auf. Bitte bequeme Kleidung tragen und mind. 1 Stunde vor Beginn des Kurses nicht essen. Matten sind vorhanden. Du kannst aber auch gerne deine eigene Matte und eine Decke mitbringen.
Englisch am Vormittag – Jetzt ausprobieren! Früher gab es in Geithain ein breites Kursangebot mit engagierten Kursleitungen wie Kerstin Dittmann und Andries Vogel. Heute freuen wir uns über unsere drei Abendkurse – und möchten nun etwas Neues wagen! Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen, aber die Abendstunden sind für Sie ungünstig? Dann haben wir genau das Richtige für Sie: Unser neuer Vormittagskurs soll am Dienstag, den 03.03.2026 beginnen, wenn sechs Lerner gemeinsam dafür Zeit haben. In 15 lebendigen und praxisnahen Veranstaltungen lernen Sie, sich in Alltagssituationen sicher und fließend auf Englisch auszudrücken. Ob beim Einkaufen, Reisen oder im Gespräch mit neuen Menschen – dieser Kurs stärkt Ihr Selbstvertrauen und Ihre Sprachkompetenz. Wir möchten mit Ihnen eine langfristige, stabile Lerngruppe am Vormittag aufbauen. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich bitte an – und sagen Sie es gern weiter! Anmeldeschluss ist der 24.02.2026.
Wenn Sie bereits einige wenige Vorkenntnisse der englischen Sprache haben können Sie in diesen Kurs unkompliziert einsteigen. Die grundlegenden Fertigkeiten aus den vorangegangenen Semestern werden vertieft und wir tauchen weiter ein in die Weltsprache Englisch. Wie immer mit alltagstauglichen Situationen und der nötigen Grammatik, die behutsam vermittelt wird.
Der Grundkurs ist ein Angebot für alle, die sich für die Deutsche Gebärdensprache interessieren und sie erlernen wollen. Er ist für Hörende eine erste Begegnung, mit der für sie ungewohnten visuellen Sprache. Der Kurs zielt darauf ab, den Körper als sprachliches Ausdrucksmittel gebrauchen zu lernen, die visuelle Wahrnehmungsfähigkeit zu schärfen sowie sich Grundgebärden anzueignen, die eine einfache Kommunikation mit Gehörlosen ermöglichen. Inhalte: Einführung in die Kultur der Gehörlosen, Regeln der nonverbalen Kommunikation Blickkontakt, Körpersprache und Mimik Fingeralphabet, Begrüßung und Vorstellen, unterschiedliche Gebärdensprachen, Verneinung Besonders interessant ist der Kurs für Mitarbeiter in Einrichtungen, die Hörgeschädigte aufsuchen: z.B. Sozialamt, Agentur für Arbeit, Beratungsstellen, Krankenhäuser/ Arztpraxen sowie Geschäften, Restaurants... Der Kurs wird von einer gehörlosen Dozentin geleitet.
Dieses Modul baut auf Ihren Grundkenntnissen in der Buchführung auf und zeigt Ihnen, wie Sie komplexere Geschäftsvorfälle systematisch erfassen und auswerten. Sie lernen, Jahresabschlüsse vorzubereiten, steuerliche Besonderheiten zu berücksichtigen und Buchungen in der Praxis korrekt umzusetzen. So erweitern Sie Ihre Kompetenzen für anspruchsvollere Aufgaben im Rechnungswesen. Inhalte im Überblick - Besonderheiten bei Produktionsbetrieben (z. B. Einkauf von Waren, Buchen unfertiger und fertiger Erzeugnisse) - Inhalte des Jahresabschlusses: Bilanzierungsgrundsätze, zeitliche und sachliche Abgrenzungen, Bewertungsmaßstäbe bei Anlage‑ und Umlaufvermögen - umsatzsteuerliche Themen: steuerpflichtige und steuerfreie Umsätze, Umkehr der Steuerschuldnerschaft, Auslandsgeschäfte - Buchung und Auflösung von Rückstellungen, Bewertung von Verbindlichkeiten, Anlageverzeichnis, etc. Vorkenntnisse und Umfang: Für dieses Modul werden Kenntnisse aus Finanzbuchführung 1 (Grundkurs) empfohlen. Fakultativ können Sie im Anschluss eine Xpert Business-Prüfung "Finanzbuchführung 2" (180 Minuten) ablegen. Für die bestandene Prüfung erhalten Sie ein Zertifikat - ein erster Schritt auf dem Weg zum Xpert Business-Abschluss "Finanzbuchhalter". Das Kursentgelt kann in Raten gezahlt werden. Lehrmaterialien sind nicht im Preis enthalten.
Der Grundkurs ist ein Angebot für alle, die sich für die Deutsche Gebärdensprache interessieren und sie erlernen wollen. Er ist für Hörende eine erste Begegnung, mit der für sie ungewohnten visuellen Sprache. Der Kurs zielt darauf ab, den Körper als sprachliches Ausdrucksmittel gebrauchen zu lernen, die visuelle Wahrnehmungsfähigkeit zu schärfen sowie sich Grundgebärden anzueignen, die eine einfache Kommunikation mit Gehörlosen ermöglichen. Inhalte: Einführung in die Kultur der Gehörlosen, Regeln der nonverbalen Kommunikation Blickkontakt, Körpersprache und Mimik Fingeralphabet, Begrüßung und Vorstellen, unterschiedliche Gebärdensprachen, Verneinung Besonders interessant ist der Kurs für Mitarbeiter in Einrichtungen, die Hörgeschädigte aufsuchen: z.B. Sozialamt, Agentur für Arbeit, Beratungsstellen, Krankenhäuser/ Arztpraxen sowie Geschäften, Restaurants... Der Kurs wird von einer gehörlosen Dozentin geleitet.
Kurstage: Montag bis Freitag 08:45 Uhr - 12:00 Uhr (Änderungen vorbehalten) Kursfreie Zeiten: siehe https://bamf-navi.bamf.de/de/Themen/Integrationskurse/ (unter Angabe des Schulstandortes und der IK-Nr.) Persönliche Anmeldung unter Vorlage des aktuellen Ausweises/Passes plus Berechtigungsschein: Borna: Lobstädter Straße 36, Raum 5: Dienstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Grimma: Wallgraben 21, Raum 01: Donnerstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Markkleeberg: Am Festanger 1, Raum 3.06: Mittwoch: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Wurzen: Lüptitzer Str. 2, Raum 12: Montag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr
Sie haben ein Smartphone oder Tablet geschenkt bekommen, oder Sie haben sich überreden lassen, eines anzuschaffen? Aber Sie wissen noch nicht so genau, was Sie alles damit machen können? Sie wollen es nutzen, um Tagebuch zu führen, um sich Dinge zu merken, um zu fotografieren, vielleicht auch gleich Fotos verschicken? Im Internet surfen, als Navigationsgerät benutzen? Sie wollen außerdem wissen, wie Sie weitere Apps (Softwareprogramme) installieren können, was es mit der Sicherheit und den Rechten auf sich hat? Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, das alles in diesem Seminar zu erfahren und zu erlernen. Sie werden die wichtigsten Grundfunktionen, also den Umgang mit Smartphone oder Tablet kennenlernen. Der Internet-Zugang wird via WLAN von der VHS kostenlos zur Verfügung gestellt.
12 UE pro Woche Mittwoch bis Freitag von 13:00 Uhr bis 16:30 Uhr und Teilnahme am Projekt KAI Kurs . Arbeit . Integration
Der Kurs richtet sich an Personen mit Vorkenntnissen. Sie arbeiten mit Ihrem eigenen Smartphone und erhalten individuelle Unterstützung in einer kleinen Gruppe. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Smartphone wirklich nutzen können.
Sie haben bereits erste Schritte im Spanischen gemacht und möchten nun sicherer sprechen, besser verstehen und sich in noch mehr Alltagssituationen zurechtfinden? Dann ist dieser Fortsetzungskurs genau richtig für Sie! Mit dem Lehrwerk Entrada al español vertiefen wir Ihre Kenntnisse und üben alltagsnahe Situationen, wie Sie ihnen auf Reisen oder im persönlichen Umfeld begegnen. Freuen Sie sich auf lebendigen Unterricht, viele Sprechübungen und verständliche Erklärungen. Kursinhalte - Español en el aire: über Reisepläne, Herkunft und Wohnort sprechen - Famosos en el mundo: über Hobbys, Alltags- und Freizeitaktivitäten reden - ¿Qué haces hoy?: Wochentage, Uhrzeiten, sich verabreden, Termine verschieben oder absagen - Fiesta de despedida: sich entschuldigen, Wünsche äußern, sich bedanken und verabschieden - im Alltag kommunizieren: Bestellungen aufgeben, Essensvorlieben äußern Gäste bewirten (salud, buen provecho …) telefonieren und einfache E‑Mails adressieren über Sprachen und Lernmotivation sprechen Informationen einholen und nachfragen Warum dieser Kurs? - praxisnah: Sie üben genau die Situationen, die Sie im Alltag oder auf Reisen brauchen - Sprechkompetenz stärken: viele Dialoge, Spiele und kleine Rollenszenen - sicherer Umgang mit typischen Kommunikationssituationen – vom Café über die Verabredung bis zum Telefonat Vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse und gewinnen Sie mehr Sicherheit im Spanischen – wir freuen uns auf Sie!
Buongiorno e benvenuti! Sie planen eine Reise nach Italien und möchten sich vor Ort verständigen können? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! In entspannter Atmosphäre lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der italienischen Sprache. Ob im Restaurant, im Hotel, beim Einkaufen oder unterwegs: Mit praktischen Redewendungen, leichtem Wortschatz und typischen Reisesituationen bereiten wir Sie sprachlich auf Ihren Italienurlaub vor. Auch kulturelle Besonderheiten und hilfreiche Tipps für den Alltag in Italien kommen nicht zu kurz. Kursinhalte: Begrüßung & Vorstellung; Zahlen, Uhrzeit & einfache Fragen; Essen & Trinken bestellen; nach dem Weg fragen; im Hotel einchecken Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse.
ARABICS® ist ein 60-minütiges Tanz-Fitness-Programm, das orientalische Bewegungen mit modernen Fitnesselementen verbindet. Es eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Was erwartet Sie im Kurs? Kombination aus Bauchtanz und funktionellen Übungen Training zu orientalischer und internationaler Musik Bewegungen, die sowohl geschmeidig als auch kraftvoll sind Mitmachen lohnt sich: Kräftigung der Muskulatur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination Kalorienverbrennung durch rhythmische Bewegung Förderung von Körperbewusstsein und Selbstvertrauen ARABICS® bietet ein abwechslungsreiches Training mit kulturellem Flair – ideal für alle, die Bewegung und Musik verbinden möchten.
Jede Sprache ist eine Reise – machen Sie mit dem Kurs „Italienisch für die Reise mit geringen Vorkenntnissen“ den nächsten Schritt in ein Land voller Klang, Kultur und Genuss. Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon ein bisschen Italienisch gelernt haben – zum Beispiel im Kurs „Italienisch für die Reise“ – und jetzt Lust haben, noch mehr zu verstehen und selbstbewusster zu sprechen. In lockerer Runde üben wir einfache Gespräche aus den Alltagsituationen, wiederholen wichtige Redewendungen und erweitern Schritt für Schritt unseren Wortschatz. Abwechslungsreiche Übungen in der Gruppe regen Sie an, viel auf Italienisch zu sprechen. Ihr Kursbuch ist selbst auf der Reise ein praktischer Begleiter! Voraussetzung: geringe Vorkenntnisse, Lust auf Sprache und gute Laune! Neue Interessenten sind gerne willkommen! A presto in classe!
Können Sie im Restaurant bereits auf Italienisch bestellen und möchten Ihre Kenntnisse weiter ausbauen? Dann können Sie in diesen Kurs einfach mit einsteigen. Die grundlegenden Fertigkeiten aus den ersten Semestern werden vertieft und wir tauchen weiter ein in Sprache und Kultur Italiens. Wie immer mit alltagstauglichen Situationen und der nötigen Grammatik, die behutsam vermittelt wird.
Dieser Kurs dient der Reduktion von Bewegungsmangel sowie der Vorbeugung spezieller Risiken wie Arthrose, Bandscheibenleiden, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck und Diabetes. Das Programm ist für jedermann geeignet, insbesondere auch für Leute in höherem Alter. Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Ausdauerübungen werden Muskelkraft und Beweglichkeit gesteigert, die Koordination verbessert, körpereigene Widerstandskräfte mobilisiert und der soziale Austausch gefördert.
Die Ausstellung zeigt die spannende Geschichte der Literatur in der DDR: von der staatlich kontrollierten Lektüre bis zu den geheimen Buchgeschäften der Bevölkerung. Entdecken Sie die Krimis, Science-Fiction und die grenzüberschreitenden Schriftstellerkontakte, die der Mauer trotzen. Ein Blick auf die Kulturgeschichte der SED-Diktatur – und die Bedeutung der Literatur in der Friedlichen Revolution.
Callanetics ist eine ruhige, präzise Form der funktionellen Gymnastik mit Fokus auf die tief liegende Muskulatur. Durch kleine, kontrollierte Bewegungen werden Bauch, Rücken, Beine und Gesäß gezielt gekräftigt, ohne Gelenke oder Wirbelsäule zu überlasten. Der Kurs verbindet Kraftaufbau, Dehnung und bewusste Körperarbeit. Ziel ist eine verbesserte Haltung, mehr Stabilität und ein besseres Körpergefühl im Alltag. Die Übungen werden individuell angepasst und eignen sich auch für Menschen mit wenig Bewegungserfahrung.
Vortrag und Diskussion Merkel soll es getan haben, Obama auch, um nur zwei von vielen Politikern zu nennen. Regieren nach Umfragen, handeln nach politischen Stimmungen. Doch wie sehr beeinflusst die Flut der politischen Demoskopie wirklich Wähler und Gewählte? Wie verlässlich sind sie eigentlich, diese Umfragen, wie entstehen sie, wer ist Gewinner und wer Verlierer? Eine politische Analyse nach dem Kredo: "vom Wiegen allein wird die Sau nicht fett!" Unser Referent Julian Nejkow wurde 1988 in Friedrichroda, Thüringen, als Sohn einer deutschen Mutter und eines bulgarischen Vaters geboren und hat Politikwissenschaft in Jena und Dresden studiert. Die Veranstaltung ist Teil des Projektes "Kontrovers vor Ort" der Sächsischen Landeszentrale für politische Bildung.
In diesem Einführungskurs erhalten Sie einen verständlichen Einstieg in die Welt der Künstlichen Intelligenz mit einer Vielzahl spannender Anwendungsmöglichkeiten. Der Kurs richtet sich an Interessierte ohne Vorkenntnisse und vermittelt grundlegendes Wissen sowie erste praktische Erfahrungen im Umgang mit den KI-Plattformen ChatGPT, Gemini und Perplexity. Sie lernen die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten von KI kennen und haben die Möglichkeit, diese am eigenen Laptop direkt selbst zu testen und praxisnah auszuprobieren. Auch auf die Chancen und Zukunftsperspektiven der Künstlichen Intelligenz sowie mögliche Risiken und ethische Fragestellungen wird in dem Kurs eingegangen werden.
In diesem Wochend-Kurs erfahren Sie, wie Sie leckere, knusprige Brötchen ganz einfach ohne Zusatzstoffe selbst backen. Dabei ist die Verwendung von Hefe als auch triebhaftem Sauerteig möglich. Am Freitagabend erhalten Sie eine Einführung in die Welt von Hefe und Sauerteig. Sie lernen die verschiedenen Mehlsorten wie Weizen, Dinkel und Roggen kennen, erfahren, worin sich diese unterscheiden und wie sie verarbeitet werden. In kleinen Gruppen stellen Sie unterschiedliche Brötchenteige her. Als „Abendbrot“ verkosten wir ein vor dem Kurs gebackenes 24-Stunden-Brot. Am Samstag zeige ich Ihnen nach der Übernachtgare, wie Sie Brötchenteiglinge rundschleifen und zu knusprigen Brötchen weiterverarbeiten. Dabei lernen Sie auch eine „schnelle“ Variante für knusprige Brötchen kennen. Anschließend stellen Sie Ihre eigenen frischen Brötchen her. Die frisch gebackenen Kreationen nehmen Sie selbstverständlich mit nach Hause. Sie erhalten ein Papier-Handout mit den wichtigsten Rezepten und Informationen. Zusätzlich bekommen Sie alle Rezepte und Informationsdateien per E-Mail zugesendet. Wer möchte, bringt bitte ein Schraubglas mit, um einen eigenen aktiven Sauerteig – von meinem 15 Jahre alten Sauerteig – für zu Hause mitzunehmen. Im Entgelt sind die Kosten für Zutaten und Lebensmittel bereits enthalten.
Entdecken Sie die Kraft der gewaltfreien Kommunikation – für mehr Verständnis und weniger Konflikte im Alltag! Möchten Sie Missverständnisse vermeiden, Konflikte gelassen lösen und Ihre Beziehungen stärken? Dann ist unser Workshop „Gewaltfreie Kommunikation“ genau das Richtige für Sie! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg kennen – eine Methode, die hilft, klar und respektvoll zu sprechen, ohne Vorwürfe oder Schuldzuweisungen. Sie erfahren, wie Sie: Gefühle und Bedürfnisse erkennen und ausdrücken – für mehr Klarheit in Gesprächen Empathisch zuhören und reagieren – um andere besser zu verstehen Konflikte konstruktiv lösen – statt sie eskalieren zu lassen Mit praktischen Übungen und leicht umsetzbaren Techniken gewinnen Sie Sicherheit für Alltagssituationen – ob in Familie, Beruf oder Freundeskreis. Jetzt anmelden und den ersten Schritt zu einer wertschätzenden Kommunikation machen!
Unterwegs ins Gespräch kommen – genau darum geht es in unserem Mini‑Kurs „Small Talk on the Trail“. In nur 30 Minuten probieren Sie einfache englische Redewendungen aus, die Sie direkt auf Reisen, beim Wandern oder im Alltag nutzen können. Was erwartet Sie? - Warm-up zum Reinkommen - nützliche Sätze für Begegnungen unterwegs - Mini-Training „Fragen stellen“ - geführte kurze Dialoge in Paaren - praktische Tipps und Hinweise zu regelmäßigen VHS-Sprachkursen am Informationsstand Der Schnupperkurs richtet sich an Interessierte mit einfachem Grundwortschatz und lädt zum Ausprobieren ein – unkompliziert, lebendig und alltagsnah. Gut zu wissen: Nach dieser entgeltfreien Probestunde können Sie jederzeit in einen unserer laufenden Englischkurse einsteigen. Ein wöchentlicher Einstieg ist flexibel möglich – wir finden gemeinsam die passende Kursstufe. Besuchen Sie uns am Infostand auf dem Pilgertag, informieren Sie sich zu Sprachen, Wandern, Entspannen und vielen weiteren Angeboten – und probieren Sie gleich diese kleine Spracheinheit aus. Wir freuen uns auf Sie!
Wie begrüße ich jemanden? Wie stelle ich mich vor? Und wie komme ich mit nur wenigen Wörtern schon ins Gespräch? Im Mini‑Kurs „Español para el camino“ lernen Sie in 30 Minuten erste Redewendungen, die Sie sofort beim Reisen oder Wandern anwenden können – auch ohne Vorkenntnisse. Was erwartet Sie? - kurzes Warm‑up zum Ankommen - Mini‑Wortschatz mit etwa sechs Grundwörtern - drei sehr einfache Sätze für erste Begegnungen - Partnerübung: Ausprobieren im sicheren Rahmen - Hinweise zu unseren regelmäßigen VHS‑Spanischkursen am Infostand Der Kurs ist ideal für absolute Anfängerinnen und Anfänger, die Spanisch einmal entspannt ausprobieren möchten. Gut zu wissen: Nach dieser entgeltfreien Probestunde können Sie direkt in einen passenden Kurs einsteigen. Für Anfängerinnen und Anfänger wird gern ein neuer Einstiegskurs angeboten. Sprechen Sie Alexandra Dittrich oder uns am VHS-Infostand dazu bitte an. Besuchen Sie uns am Infostand auf dem Pilgertag, informieren Sie sich zu Sprachen, Wandern, Entspannen und vielen weiteren Angeboten - und entdecken Sie, wie einfach der Start in eine neue Sprache sein kann. Wir freuen uns auf Sie!
Jährlich am 15. März findet bundesweit der "Tag der Rückengesundheit statt" - in diesem Jahr bereits zum 25. Mal. Das Motto lautet diesmal „Rück´n´Roll – Bring Bewegung in Dein Leben!“ Im Rahmen dieses großen Jubiläums laden wir herzlich zu einer besonderen Yogaeinheit ein, die ganz im Zeichen des Rückens steht. Unser Rücken trägt uns durchs Leben – oft unbemerkt, manchmal belastet. In diesem Workshop schenken wir ihm bewusste Aufmerksamkeit: mit sanften Bewegungen, achtsamer Kräftigung und wohltuenden Dehnungen. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und neue Leichtigkeit zu erfahren. Die Einheit ist für alle geeignet – ganz gleich, ob Sie regelmäßig Yoga praktizieren oder einfach neugierig sind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Mittelpunkt stehen Freude an Bewegung, bewusste Atmung und ein gutes Körpergefühl. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit im Jubiläumsprogramm und erleben Sie, wie wohltuend Yoga für den Rücken sein kann.
montags bis donnerstags von 08:15 Uhr - 11:30 Uhr, Pause von 09:45 Uhr - 10:00 Uhr, 16 UE/Woche
Sie möchten gern etwas für Ihre Gesundheit tun, um beweglich zu bleiben und sich fit zu halten? Bewegungsmangel reduzieren und damit verschiedenen Risiken wie u.a., Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck und Diabetes vorbeugen oder mindern – das ist das Anliegen dieses Kurses. Das Programm ist für jedermann geeignet, auch für Menschen in höherem Alter. Durch Kräftigungs- Dehnungs- und Ausdauerübungen werden Muskelkraft und Beweglichkeit gesteigert, die Koordination verbessert, körpereigene Widerstandskräfte mobilisiert und der soziale Austausch gefördert.
Wiederholen, aktivieren und kommunizieren! Dieser Kurs ist ideal für Sie, wenn Sie Ihre Englischkenntnisse auffrischen und festigen möchten. Unser Englischkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, sich in alltäglichen Situationen sicher und fließend auszudrücken. Durch lebendige Diskussionen und praktische Übungen werden Ihre Sprachkenntnisse aktiviert und gefestigt. Sie gewinnen neues Selbstvertrauen im Umgang mit der englischen Sprache und meistern verschiedene Alltagssituationen mühelos. Inhalte: - Where are you from? – Lernen Sie, sich vorzustellen, Personen zu beschreiben und über Familie und Freunde zu sprechen - That’s life – Sprechen Sie über Ihren Alltag und Ihre Freizeit, machen Sie Vorschläge, drücken Sie Bedauern aus und planen Sie Ihre Zukunft - Getting around – Erfahren Sie, wie Sie Informationen einholen, ein Hotelzimmer reservieren und Essen und Getränke bestellen - In the city – Beschreiben Sie eine Stadt, erklären Sie den Weg, benennen Sie körperliche Beschwerden und sprechen Sie über das Wetter - Shopping – Lernen Sie, Lebensmittel und Kleidung einzukaufen, über Essgewohnheiten zu sprechen und Ihre Absichten zu äußern - On holiday – Planen Sie Ihren Urlaub, sprechen Sie über vergangene Ereignisse und äußern Sie Ihre Vorlieben und Bedürfnisse Mit der Sprachbeherrschung nach unserem Kurs können Sie sicher einkaufen, reisen und neue Menschen kennenlernen. Praxisnahe Übungen und interaktive Aktivitäten verbessern Ihre Kommunikationsfähigkeiten und stärken Ihr Selbstvertrauen im Umgang mit der englischen Sprache. Melden Sie sich bitte bald an! Gern möchten wir mit Ihnen eine langfristige stabile Lerngruppe vor Ort aufbauen. Unsere Kursleiterin Heike Gebert freut sich auf Sie!
Schenken Sie Erinnerungen, die bleiben! In unserem beliebten Kreativ-Workshop erstellen Sie mit dem kostenlosen Online-Tool "Kartenliebe" Ihren ganz individuellen Fotokalender für das kommende Jahr – perfekt als Geschenk oder für Ihr eigenes Zuhause. Was Sie erwartet: - einfache Gestaltung mit "Kartenliebe" – ideal für Einsteiger:innen - Schriftsetzung/Typografie-Grundlagen und Farbtheorie - wirksam einsetzen - vielseitige Formate – Wandkalender, Familienplaner oder Tischkalender - persönliche Note – mit Ihren eigenen Lieblingsfotos (Bitte auf USB-Stick mitbringen) - keine Vorkenntnisse nötig – wir begleiten Sie Schritt für Schritt Am Ende des Workshops ist Ihr selbst gestalteter Kalender zum Drucken und Verschenken bereit. Sie können gern Ihren eigenen Laptop (Tablet) mitbringen.
Wussten Sie, dass Französisch in mehr als 50 Ländern auf allen Kontinenten gesprochen wird? Grund genug, Französisch zu lernen. Der Kurs vertieft die im ersten Semestern erworbenen Grundkenntnisse. Sie lernen, sich in typischen Alltagssituationen auf Französisch zurechtzufinden und bekommen die erforderliche Grammatik behutsam vermittelt.
Bewegung im Wasser erzeugt bei den meisten Menschen Wohlbefinden und Entspannung. Sie werden mit gelenkschonenden Übungen bekannt gemacht, die das Herz-Kreislauf- sowie das Muskel-Skelett-System stärken. Durch abgestimmte Übungsfolgen gegen den sanften Widerstand des Wassers werden Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. Auch der wirkungsvolle Einsatz von Hilfsmitteln und Kleingeräten wird demonstriert und geübt.
Tauche ein in die perfekte Mischung aus orientalischem Tanz und modernem Fitnesstraining! Fit mit ARABICS® ist ein innovatives Kurskonzept, das effektive Fitnessübungen mit den fließenden, kraftvollen Bewegungen des Orientalischen Tanzes kombiniert – für mehr Energie, bessere Haltung und ein rundum gutes Körpergefühl. Das erwartet dich: - mitreißende Choreografien zu moderner orientalischer Musik - gezieltes Training für Bauch, Rücken und Beckenboden - Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer - sanftes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining - Spaß, Gemeinschaft und neue Energie Ideal für: - alle, die Stress abbauen und den Alltag hinter sich lassen wollen - Fitnessfans, die eine neue Herausforderung suchen - Menschen mit Rücken- oder Verspannungsproblemen - Anfänger und Fortgeschrittene
Im Mehrgenerationenhaus Markranstädt startet eine offene Gesprächsrunde zur seelischen Gesundheit. Ohne Therapie oder Fachvorträge, sondern im lockeren Austausch auf Augenhöhe. Themen sind z.B. Umgang mit Stress, kreisenden Gedanken oder schwierigen Situationen. Zuhören oder Mitreden – jeder ist willkommen. Die Runde findet jeden dritten Dienstag im Monat von 17–19 Uhr, im Kreativraum des Mehrgenerationenhauses statt.
Sie planen eine Reise nach Frankreich oder in ein anderes französischsprachiges Land und möchten sich sicherer fühlen, wenn es um die Sprache geht? Dann ist unser Kurs „Französisch für die Reise“ genau das Richtige für Sie! In einer kleinen Gruppe lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der französischen Sprache kennen, um alltägliche Situationen im Urlaub meistern zu können. Dazu gehören z.B. Begrüßung und sich vorstellen, Bestellung von Essen und Getränken, Fragen nach dem Weg, kurze Unterhaltungen im Hotel und im Restaurant. Gemeinsam üben wir einfache Sätze und nützliche Vokabeln, die Ihnen auf Reisen weiterhelfen. Auch gewährt Ihnen dieser Kurs interessante Einblicke in die Kultur Frankreichs. Der Kurs richtet sich an absolute Anfänger ohne Vorkenntnisse.