Herbst- und Ferienangebote

Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

Wussten Sie, dass Französisch in mehr als 50 Ländern auf allen Kontinenten gesprochen wird? Grund genug, Französisch zu lernen. Und wussten Sie, dass die Franzosen sehr stolz auf ihre Kochkünste sind, Nachwürzen daher einer Beleidigung gleichkommt? Im Kurs lernen Sie, sich vorzustellen, Namen und Herkunft zu erfragen, die Zahlen 1 bis 20 zu beherrschen, kurze Gespräche über Beruf, Wohn- und Arbeitsort zu führen, in einer Bar etwas zu bestellen und zu bezahlen und über Essgewohnheiten zu sprechen.

Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

Gönnen Sie sich eine kulinarische Auszeit und entdecken Sie in unserem Kochkurs „Mediterrane Küche“ die Vielfalt und Leichtigkeit der südeuropäischen Küche. Gemeinsam mit unserem erfahrenen Kursleiter bereiten Sie typische Gerichte aus Italien, Spanien, Griechenland und Südfrankreich zu – mit frischen, saisonalen Zutaten, aromatischen Kräutern und traditionellen Rezepten, die einfach Freude machen. Während des Kurses erhalten Sie wertvolle Tipps zur Zubereitung, zum richtigen Einsatz von Gewürzen und zur Auswahl hochwertiger Zutaten. Im Anschluss genießen Sie das gemeinsam zubereitete Menü in geselliger Runde – ein Abend voller Geschmack, Inspiration und mediterranem Lebensgefühl. Im Kurspreis sind alle Lebensmittel und Getränke enthalten. Nach Absprache sind auch andere Termine möglich. Norbert Klose: Koch und Diplom-Ernährungswissenschaftler

ELSTER bietet allen Steuerpflichtigen die Möglichkeit, die private Steuererklärung zur Einkommenssteuer schnell und einfach beim zuständigen Finanzamt einzureichen. Sämtliche Formulare, aber auch Musterbriefe und wichtige Dokumente werden hier kostenlos zur Verfügung gestellt. In diesem Kurs erlernen Sie anhand eines Beispielfalls, wie die Daten im ELSTER-Formular erfasst, geprüft und übermittelt werden. Am 2. Kurstermin wird es praktisch. Bitte bringen Sie hierfür Ihren Laptop mit (Ausleihe auf Anfrage möglich). Im Einzelnen: - Steuerdaten eingeben - Eingaben validieren - Steuererklärung abgeben - Ausdruck der Erstattungs- bzw. Steuerschuldberechnung

Sie haben schon einmal Französisch gelernt – aber es ist vieles "eingerostet"? Dann gönnen Sie sich jetzt den idealen Wiedereinstieg: strukturiert, alltagsnah und ohne Druck. Dieser Kurs bringt Ihr Französisch Schritt für Schritt zurück – so, dass Sie sich wieder verständigen können, statt nur zu erinnern. Das können Sie am Ende: - Sie führen wieder einfache Gespräche – im Urlaub, im Alltag, unterwegs - Sie verstehen typische Situationen (Hotel, Restaurant, Einkaufen) sicher - Sie gewinnen Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten - Sie bleiben endlich dran – statt wieder von vorn zu beginnen So funktioniert der Kurs: - Wiederholen: Sie festigen gezielt das, was Sie schon einmal gelernt haben - Aktivieren: Ihr Wortschatz kommt zurück – Schritt für Schritt - Kommunizieren: Sie sprechen von Anfang an wieder aktiv Sie üben typische Situationen, die Ihnen direkt etwas bringen: - sich vorstellen, über Familie und Alltag sprechen - im Restaurant bestellen und im Hotel einchecken - nach dem Weg fragen, einkaufen, Reisen planen - über Erlebnisse sprechen (z. B. im Urlaub) Sie lernen mit einer Kursleiterin mit internationaler Sprachpraxis – authentisch, lebendig und nah an der Realität. Jetzt ist der richtige Moment, Ihr Französisch wieder zum Leben zu bringen. Für mehr Sicherheit. Mehr Freude. Und Ihren nächsten Frankreich-Aufenthalt.

Folgt man dem vom britischem Magazin The Economist jährlich erstellten Demokratieindex, so befindet sich die liberale Demokratie als Regierungsform in einer tiefgreifenden Krise. Im letzten Index erfüllten nur noch 25 Länder, in denen weniger als 7 Prozent der Weltbevölkerung leben, die Kriterien einer „vollständigen Demokratie“. Zunehmend autoritäre Tendenzen kennzeichnen die Situation zum Beispiel in der Türkei, den USA und Argentinien. Und selbst in Deutschland haben viele Menschen das Gefühl, dass die Demokratie nicht mehr funktioniert und/oder dass sie gefährdet ist. Wohin entwickeln sich Länder wie die USA? Was droht nach Ansicht derer, die Angst um die Demokratie in Deutschland haben? Parolen wie „Nie wieder ist jetzt“ suggerieren, dass es Parallelen gibt zwischen den späten 1920er / frühen 1930er Jahren und der (deutschen) Gegenwart und dass Deutschland ein neuer Faschismus droht. Wie berechtigt ist diese Sorge? Wie stimmig ist der historische Vergleich mit den letzten Jahren der Weimarer Republik? Was zeichnete den historischen Faschismus in Deutschland und Italien aus? Was genau ist gegebenenfalls „neu“? Und wie gefährlich ist die Krise der Demokratie, unabhängig von der Frage, ob ein neuer Faschismus droht? Klaus Neumann ist Historiker und Kulturwissenschaftler. Bis 2018 war er Professor für Geschichte in Melbourne, Australien. In seinem letzten Buch, Blumen und Brandsätze. Eine deutsche Geschichte 1989–2023, widmet Neumann sich der lokalen Aufnahme von Flüchtlingen in Sachsen und Hamburg. Das Buch ist über die sächsische Landeszentrale für politische Bildung erhältlich. Die Veranstaltung ist Teil des Projektes "Kontrovers vor Ort" der Sächsischen Landeszentrale für politische Bildung mit sächsischen Volkshochschulen.

Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

Bewegung im Wasser fördert das Wohlbefinden und die Fitness, macht Freude und Sie starten erfrischt in den Tag! Was Sie u.a. erreichen können: - eine intensivere Körperwahrnehmung und bessere Entspannung - Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und Koordination - eine bewusste, tiefere Atmung - die Lockerung und Kräftigung der Muskulatur - Verbesserung bzw. Verhinderung von Haltungs- und Wirbelsäulenschäden

Dieser Workshop richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene und hat die Pastell-Technik an einem einfachen Motiv -Frühlingslandschaft- zum Inhalt. Grundlegende Informationen zur Pastellmalerei werden kompakt zusammengefasst. Die Dozentin verfügt über herausragende Kenntnisse im Umgang mit Soft-Pastellen. Ihr künstlerisches Talent hat sie durch zahlreiche Kurse im In- und Ausland nebenberuflich vertieft. Ihre Bilder verzaubern auf der Stelle. Stillleben, Landschaften und Tiere sind derart realistisch gestaltet, dass sie fast den Eindruck erwecken, es handele sich um Fotografien. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, von der Expertise der Dozentin zu profitieren und sich detailliert zeigen zu lassen, wie man mit Pastellen und den richtigen Materialien gekonnt umgeht. Auch fortgeschrittene Pastellmaler und -malerinnen erhalten wertvolle Tipps und Tricks. Spezielles Pastellpapier (max. 30x40) wird von der Dozentin gegen Entgelt von ca. 5 Euro pro Bogen bereitgestellt.

Ganzheitliche Ernährungsberatung für junge Menschen mit Essstörungen Der Kurs richtet sich an Kinder und Jugendliche im Alter von 12 -18 Jahren mit problematischem Essverhalten oder beginnenden Essstörungen sowie auf Wunsch an begleitende Familienangehörige. Ziel ist es, einen sicheren, wertfreien Raum zu schaffen in dem Wissen über Ernährung vermittelt, der Umgang mit Essen positiv gestärkt und praktische Alltagssicherheit beim Kochen gefördert wird. Der Fokus liegt auf dem Aufbau eines gesunden Essverhaltens, Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge, einen stressfreien Umgang mit Mahlzeiten und dient der Förderung von Genuss und Gemeinschaft sowie der praktischen Umsetzung im Alltag. Das Thema Kalorien- und Gewichtsreduktion spielt eine völlig untergeordnete Rolle. Wichtig: Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung, sondern versteht sich als unterstützendes präventives und alltagsnahes Angebot. Was erwartet die Teilnehmenden: Gesprächsimpulse und Austausch in einer kleinen Gruppe kleine Reflexionsübungen Gruppeninteraktion gemeinsames Kochen Sinnesübungen praktische Alltagstipps

Im Kurs „Gitarre für Erwachsene - mit geringen Vorkenntnissen“ lernen Sie die wichtigsten Grundakkorde sowie einfache Schlagmuster und begleiten bereits nach kurzer Zeit erste Lieder. Der Kurs richtet sich an Einsteiger mit geringen Vorkenntnissen. Schritt für Schritt entwickeln Sie Rhythmusgefühl, Fingerfertigkeit und Sicherheit im Akkordwechsel.