Aktuelle Kurse für BUFDIS

Haben Sie öfter das Gefühl, der Zeit hinterherzurennen? Oder kommen Sie ständig zu spät? Oder haben Sie überhaupt keine Zeit mehr für die schönen Dinge des Lebens? Dann ist es höchste Zeit, für dieses Zeitmanagementseminar! Zeitmanagement ist das Kernstück jeglicher Arbeitsmethodik sowie eines jeden erfolgreichen Selbstmanagements. In diesem Seminar werden Ihnen anhand von Beispielen und Übungen Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt, wie Sie Ihr geschäftliches und persönliches Timing optimieren und Ihre eigenen Arbeitstechniken perfektionieren. Sie erfahren, wie Sie das Verhältnis von Aufwand und Arbeitsertrag verbessern können. Zielsetzungen, Tages- oder Wochenplanungen sowie das Erkennen von Zeitfressern sind wichtige Voraussetzungen für ein optimales Zeitmanagement. Das Seminar bietet Ihnen die Gelegenheit, über eigene Gewohnheiten und Methoden nachzudenken, Erfahrungen auszutauschen sowie die wichtigsten Zeitmanagementregeln zu trainieren. Inhalt: Grundlagen des Zeitmanagements, Test zum eigenen Zeitverhalten Zielsetzungen, Ziele zur Zeitplanung formulieren, persönliche Ist-Analyse Prioritäten setzen, Aufgabenplanung Arbeiten mit Checklisten, To-do-Listen, verschiedene Systeme im Überblick Erkennen von Zeitfressern, Tipps zur Entwicklung zum eigenen Zeitmanager Erstellen eines eigenen Zeitmanagementplanes, Übungen zum Zeitmanagement

Nach den ersten Monaten im Bundesfreiwilligendienst haben Sie bereits vielfältige Erfahrungen gesammelt: Sie haben neue Aufgaben übernommen, unterschiedliche Arbeitsweisen kennengelernt und sind Menschen in herausfordernden Lebenssituationen begegnet. Dabei entstehen häufig Fragen, Unsicherheiten oder auch Konflikte, die im Arbeitsalltag nicht immer ausreichend Raum finden. Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre bisherigen Erfahrungen gemeinsam mit anderen Freiwilligen in einem geschützten Rahmen zu reflektieren. Mithilfe von Methoden der Supervision betrachten wir berufliche Herausforderungen, entwickeln neue Perspektiven und stärken Ihre Handlungskompetenz. Eigene Fallbeispiele, Fragen und Themen aus den unterschiedlichen Einsatzstellen sind ausdrücklich willkommen. Der Austausch mit Teilnehmenden aus verschiedenen Arbeitsfeldern eröffnet neue Blickwinkel und unterstützt Sie dabei, Ihre Rolle im Bundesfreiwilligendienst bewusster zu gestalten, mit Belastungen konstruktiv umzugehen und Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken. **Ziele der Veranstaltung:** Die Teilnehmenden - reflektieren ihre bisherigen Erfahrungen und ihre persönliche Entwicklung im Bundesfreiwilligendienst. - setzen sich mit ihrer Rolle, ihren Aufgaben und ihrem professionellen Selbstverständnis auseinander. - analysieren berufliche Herausforderungen und Konfliktsituationen aus ihrem Arbeitsalltag. - erweitern ihre Handlungsmöglichkeiten durch kollegialen Austausch und supervisorische Reflexion. - entwickeln Strategien für einen konstruktiven Umgang mit Belastungen und schwierigen Situationen. - erkennen eigene Ressourcen und stärken ihre Selbstfürsorge. - gewinnen Sicherheit im Umgang mit unterschiedlichen Erwartungen und Rollen im Arbeitskontext. - lernen voneinander durch den Austausch über verschiedene Einsatzbereiche und Arbeitsrealitäten.

Lernen Sie die grundlegenden Funktionen von Microsoft Excel und schaffen Sie eine solide Basis für effizientes Arbeiten im Büroalltag. Dateien erstellen, Daten korrekt eingeben und bearbeiten Einfache Formeln und Funktionen sicher anwenden Tabellen optisch ansprechend gestalten und drucken Tipps und Tricks für den Arbeitsalltag Voraussetzung: - Grundkenntnisse im Umgang mit einem PC - eigener Laptop: Möchten Sie einen VHS-Laptop benutzen? Dann teilen Sie uns das bitte im Vorfeld mit.

Was kann ich mir leisten? Wie vermeide ich hohe Schulden? Wie sorge ich für das Alter vor? Im Umgang mit Geld stellen sich in jeder Lebensphase neue Fragen. Die Veranstaltung gibt kompakt einen Überblick über die folgenden Themen: - Planung im Privathaushalt - Schufa und andere Auskunfteien - Kredite und Schulden - Sparen und Investieren Die Veranstaltung richtet sich hauptsächlich an junge Erwachsene und Familien am Anfang des Erwerbslebens.

Es klingt banal, ist aber wahr: Jeder kann kochen – man braucht nur den richtigen Einstieg. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Grundlagen des Kochens und gewinnen Sicherheit im Umgang mit Lebensmitteln und in der Küche. Dabei geht es nicht nur darum, wie aus einzelnen Zutaten leckere Gerichte entstehen, sondern auch darum, bewusst, ausgewogen und mit Freude zu kochen. Sie erfahren, wie sich frische und saisonale Lebensmittel sinnvoll einsetzen lassen und welche Vorteile regionale Zutaten für Geschmack und Vielfalt auf dem Teller bieten. Mit einfachen Tipps lernen Sie, gesunde Mahlzeiten alltagstauglich und ohne großen Aufwand zuzubereiten. Gemeinsam entdecken Sie verschiedene Zutaten und Zubereitungsarten und erhalten praktische Tipps und Küchentricks, die Ihnen auch zu Hause weiterhelfen. Das Erlernte setzen Sie direkt in die Praxis um: Gemeinsam bereiten Sie ein abwechslungsreiches 3-Gänge-Menü mit regionalen und saisonalen Zutaten zu. Dabei sammeln Sie praktische Erfahrungen und erleben, wie unkompliziert und vielseitig eine frische Küche sein kann.

Mental fit – Stress erkennen, Grenzen setzen, für sich sorgen Ein Freiwilligendienst/Ehrenamt bedeutet neue Erfahrungen, Verantwortung und viele Begegnungen mit Menschen. Gleichzeitig können ungewohnte Situationen, Konflikte, hohe Erwartungen oder emotionale Belastungen herausfordernd sein. In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie, Ihre eigene „Tankanzeige“ besser wahrzunehmen und frühzeitig zu erkennen, wann aus normalem Stress eine belastende Situation wird. Sie erfahren, wie Stress entsteht, welche Warnsignale Körper und Psyche senden und wie Sie mit schwierigen Situationen gesund umgehen können. Sie lernen: Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Psyche zu verstehen eigene Stress- und Warnsignale frühzeitig zu erkennen persönliche Belastungsgrenzen wahrzunehmen mit schwierigen Situationen und Konflikten umzugehen eigene Grenzen zu setzen und klar zu kommunizieren hilfreiche Strategien für Selbstfürsorge und Erholung zu entwickeln zu erkennen, wann Unterstützung von außen sinnvoll ist Lernziel: Sie entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit Stress und belastenden Situationen und lernen konkrete Strategien kennen, mit denen Sie Ihre eigene mentale Gesundheit im Freiwilligendienst/Ehrenamt stärken können.

Rund 16.000 Worte sprechen wir täglich. Wie funktioniert unser Stimm-Apparat überhaupt? Wie kann ich die Muskeln Zwerchfell und Zunge trainieren? Wo atme ich eigentlich hin und wie viele Resonanz-Räume bietet mir mein Körper an? Das Bewusstmachen der eigenen Stimme, die vielfältigen Möglichkeiten sie optimal einzusetzen und zu trainieren, stehen ebenso im Mittelpunkt, wie die Grundlagen einer technisch sicheren, korrekten, tragfähigen und gut einsetzbaren Stimme. Anhand von praktischen Übungen werden Stimmpräsenz und stimmliches Durchsetzungsvermögen gestärkt, erfahren Sie, was bei Stimmermüdung und in Stresssituationen zur Entspannung und Regeneration des Stimm-Apparates möglich ist und wie die Stimme auch Ausdruck und Reflexion unserer Persönlichkeit ist. Zur Kursleitung: Wendeline Blazejewski ist Schauspielerin und zertifizierte Stimmtherapeutin.(Atem-,Sprech- und Stimm-Coach).

In diesem Kurs steht nachhaltiges Kochen im Mittelpunkt. Sie entdecken, wie sich Lebensmittel, kreativ und möglichst vollständig verwenden lassen – und wie daraus abwechslungsreiche und köstliche, fleischfreie Gerichte entstehen. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Lebensmittelabfälle vermieden werden können: Wie lassen sich Reste sinnvoll weiterverwenden? Welche Teile von Gemüse werden häufig unnötig weggeworfen? Wie kann man Portionsgrößen besser einschätzen und Einkäufe so planen, dass möglichst wenig übrig bleibt? Sie erhalten praktische Tipps, die sich ohne großen Aufwand zu Hause umsetzen lassen. Denn Lebensmittel sind wertvoll – trotzdem landen in Deutschland noch immer große Mengen im Müll. Allein in privaten Haushalten entstehen rund 76 kg Lebensmittelabfälle pro Person und Jahr. Vieles davon ließe sich mit etwas Wissen und Planung ganz einfach verhindern. Im praktischen Teil setzen Sie das Gelernte direkt um und bereiten gemeinsam Gerichte zu. Im Kurspreis sind alle Lebensmittel und Getränke enthalten.

Der Bundesfreiwilligendienst ist für viele Menschen mehr als ein Engagement auf Zeit. Er bietet die Gelegenheit, neue Erfahrungen zu sammeln, Gewohntes zu hinterfragen und die eigene Zukunft neu in den Blick zu nehmen. Gerade in Phasen der Veränderung entstehen oft Fragen: Wo stehe ich gerade? Was ist mir wichtig? Welche Fähigkeiten bringe ich mit? Und welche beruflichen oder persönlichen Wege möchte ich künftig einschlagen? Dieses Seminar lädt Sie dazu ein, innezuhalten und eine persönliche Standortbestimmung vorzunehmen. Mit kreativen und reflektierenden Methoden beschäftigen wir uns mit Ihrem bisherigen Lebensweg, Ihren Erfahrungen im Bundesfreiwilligendienst sowie Ihren Stärken, Interessen und Werten. Im Austausch mit anderen entwickeln Sie neue Perspektiven und konkrete Ideen für Ihre nächsten Schritte. Das Seminar bietet Raum für Selbstreflexion, gegenseitige Inspiration und die Entwicklung persönlicher Zukunftsperspektiven – unabhängig davon, ob Sie bereits konkrete Pläne haben oder sich noch mitten im Orientierungsprozess befinden. Ziele der Veranstaltung: Die Teilnehmenden reflektieren ihren bisherigen Lebens- und Berufsweg sowie ihre Erfahrungen im Bundesfreiwilligendienst. gewinnen Klarheit über persönliche Stärken, Interessen, Werte und Entwicklungspotenziale. setzen sich mit eigenen Zukunftswünschen und möglichen beruflichen oder persönlichen Perspektiven auseinander. erkennen, welche Erfahrungen und Kompetenzen sie bereits mitbringen und weiterentwickelt haben. entwickeln individuelle Ideen und nächste Schritte für ihre persönliche oder berufliche Zukunft. erhalten Impulse durch den Austausch mit anderen Menschen in ähnlichen Orientierungsphasen. stärken ihre Fähigkeit, Veränderungen aktiv und selbstbestimmt zu gestalten.

Sie wollen über Social Media Infos über sich, Ihr Unternehmen, zu Ihrem Hobby oder einfach nur Ihre Erlebnisse anderen mitteilen? Sie wissen aber nicht, wie Sie geschickt und schnell einen eindrucksvollen Beitrag für Instagram, X, TikTok und Co. gestalten können? Dann sind Sie in meinem Canva-Kurs genau richtig. Das kostenlose Online-Tool Canva steht Ihnen mit hilfreichen Werkzeugen und unzähligen kreativen Vorlage zur Seite. Natürlich können Sie auch - völlig frei von Vorlagen - Ihr eigenes Design entwickeln. Ich werde Ihnen Schritt für Schritt zeigen, wie das geht. Im Kurs werden Sie: - die Programmoberfläche kennenlernen; - Ihr eigenes Bild-, Film- sowie Soundmaterial hochladen; - eine passende Vorlage finden oder etwas eigenes gestalten; - Texte, Elemente und Farben in Ihren Entwurf bringen; - und Ihren fertigen Beitrag für die digitale Veröffentlichung vorbereiten. Mit dem erworbenen Wissen können Sie im Anschluss auch Poster, Karten, Aushänge und vieles andere gestalten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Der Kurs ist ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger. Alles, was Sie brauchen, ist Ihre Kreativität und Freude an schönen Erinnerungen. Also bitte bald anmelden und Ihr Social Media Projekt starten! Mitzubringende Materialien 1. Internetfähiges Gerät (WLAN): Laptop oder Tablet 2. eigene Fotos (z. B. jpg, png) oder Filmmaterial (z. B. mp4) sowie Soundfiles (z. B. mp3): auf einem USB-Stick, in einer Cloud (z. B. Google Drive, Dropbox, iCloud) oder bestenfalls direkt auf dem Gerät, mit dem Sie arbeiten 3. kostenloses Canva-Konto: Bitte registrieren Sie sich vorab unter www.canva.com, falls Sie noch kein Konto haben. Sie können die Registrierung mit unserem Experten auch gemeinsam vornehmen.

Der Kurs vermittelt die allerwichtigsten Vokabeln, Redewendungen und elementare Grammatik zum Zurechtkommen im englischsprachigen Ausland in einem Tagesseminar. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Anschluss können Sie gern in einem unserer anderen Kurse weiterlernen.

Englisch im Beruf und Alltag? Kein Problem! Mit guten Englischkenntnissen treten Sie im Job und im täglichen Leben sicherer auf. Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit in Gesprächen, Telefonaten, bei Bewerbungen sowie beim Verfassen von E-Mails zu gewinnen. Anhand praxisnaher Beispiele und abwechslungsreicher Übungen trainieren Sie typische Situationen aus Berufs- und Alltagsleben und erweitern dabei gezielt Ihre Sprachkompetenz. Voraussetzungen: Aktive Englischkenntnisse auf mindestens A2+/B1-Niveau bzw. 5–6 Jahre Englischunterricht sowie grundlegende Kenntnisse im Business English.

Stressmanagement und Resilienztraining In der heutigen Zeit begleitet Stress viele Menschen in ihrem Alltag. In diesem Kurs lernen Sie, eigene Stressmuster zu erkennen und wirksame Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Nach einem theoretischen Input widmen Sie sich ganz praxisorientiert unterschiedlichen Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen. Ziel ist es, in Beruf und Alltag gelassener und damit handlungsfähig zu bleiben, neue Energie aufzutanken und die Bewältigungs- und Erholungskompetenz nachhaltig zu stärken.

Klimakrise, gesellschaftliche Spannungen, Kriege und wirtschaftliche Unsicherheiten: Viele Menschen erleben die aktuellen Krisen als beunruhigend, belastend und überfordernd und fragen sich, wie ein guter Umgang damit gelingen kann. Wie können wir trotz Sorgen und Unsicherheit zuversichtlich und handlungsfähig bleiben? Dieser Workshop bietet Raum, diesen Fragen gemeinsam nachzugehen – praxisnah, reflektiert und unter professioneller Begleitung. Gemeinsam erkunden wir, wie wir mit dem Gewicht der globalen Krisen umgehen können, ohne zynisch zu werden, zu resignieren, oder zu verzweifeln. Dabei nehmen wir auch gesellschaftliche Zusammenhänge und Wandeldynamiken in den Blick – und fragen, wo wir selbst darin stehen und wie wir wirksam sein können. Wir arbeiten mit praktischen Impulsen, kurzen Reflexionsübungen und dem Austausch in der Gruppe. Der Workshop verbindet Erkenntnisse und Ansätze aus Psychologie, Transformationsforschung, Tiefenökologie, Achtsamkeit und systemische Perspektiven auf gesellschaftlichen Wandel. Er richtet sich an alle, die sich fragen, wie ein engagiertes und zugleich gutes, gesundes Leben in diesen Zeiten gelingen kann. Über die Kursleitung: Katja Fröhlich ist Psychologin, Transformationswissenschaftlerin und Gründerin von wandelmutig.jetzt. Mit ihren Angeboten befähigt sie Menschen dazu, in dieser verrückten Welt Orientierung und Halt zu finden und mit Mut und Zuversicht Zukunft zu gestalten.

Der Kurs vermittelt die allerwichtigsten Vokabeln, Redewendungen und elementare Grammatik zum Zurechtkommen im spanischsprachigen Ausland in einem Tagesseminar. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Anschluss können Sie gern in einem unserer anderen Kurse weiterlernen.

Psychische Belastungen können jeden treffen – manchmal plötzlich, oft aber auch schleichend und zunächst kaum sichtbar. Doch woran erkennen wir, dass es einem Menschen psychisch nicht gut geht? Und wie können wir angemessen reagieren, ohne selbst therapeutisch tätig zu werden? In diesem kompakten Einstiegskurs erhalten Sie grundlegendes Wissen über psychische Gesundheit und psychische Belastungen. Sie lernen, Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen, Menschen wertschätzend anzusprechen und in belastenden Situationen Orientierung und Sicherheit zu geben. Sie lernen: psychische Belastungen und Krisen frühzeitig zu erkennen Warnsignale von beispielsweise Depression, Angst und Burnout wahrzunehmen sensible Gespräche zu beginnen und aktiv zuzuhören angemessen zu reagieren und erste Unterstützung anzubieten zu erkennen, wann professionelle Hilfe notwendig ist die eigenen Grenzen als unterstützende Person zu beachten Lernziel: Sie gewinnen mehr Sicherheit im Umgang mit Menschen in psychischen Belastungssituationen und lernen konkrete Möglichkeiten kennen, wie Sie im Alltag unterstützend handeln können. Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an alle interessierten Erwachsenen, die psychische Belastungen bei sich oder anderen besser erkennen und sicherer damit umgehen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Gesundheitsamt des Landkreises Leipzig statt. Das reduzierte Kursentgelt für Einwohner des Landkreises Leipzig beträgt 80,00 €. Bitte stellen Sie einen Antrag auf Ermäßigung.

Biodiversität erleben – Natur verstehen, Zukunft gestalten Wie wichtig ist Artenvielfalt für unser Leben? Welche Folgen hat der Klimawandel für Pflanzen und Tiere? Und was können wir selbst für eine nachhaltige Zukunft tun? Bei unserem Bildungstag in der Natur entdecken wir die faszinierende Welt der Pflanzen und erfahren, warum Biodiversität für Mensch und Umwelt unverzichtbar ist. Bei einer Führung durch Wiesen, Felder und die Muldenaue lernen wir ökologische Zusammenhänge kennen, diskutieren aktuelle Umweltfragen und werden bei praktischen Naturschutzaktionen selbst aktiv. Freut euch auf einen abwechslungsreichen Tag mit Natur, spannenden Einblicken, Austausch und praktischer Arbeit. Inhalte: - Exkursion über die Muldenwiesen und durch die Flusslandschaft des Wurzener Landes - Biodiversität, Klimawandel und Naturschutz - praktische Umwelt- und Naturschutzmaßnahmen - Reflexion und Austausch - Ideen für nachhaltiges Handeln im Alltag und in der Einsatzstelle

Begeben Sie sich auf eine kulinarische Entdeckungsreise rund um den Globus und lernen Sie die Vielfalt internationaler Esskulturen kennen. In diesem abwechslungsreichen Kochkurs verbinden sich praktische Kocherfahrungen mit interessantem Hintergrundwissen zu Zutaten, Gewürzen und Ernährungsweisen aus verschiedenen Ländern. Unter der fachkundigen Anleitung von Norbert Klose, Koch und Diplom-Ernährungswissenschaftler, bereiten Sie mehrere internationale Gerichte zu und erfahren dabei, wie sich unterschiedliche Aromen und Zutaten kreativ zu einem harmonischen Menü verbinden lassen. Neben der praktischen Zubereitung erhalten Sie wertvolle Informationen über eine ausgewogene Ernährung, den gesundheitlichen Nutzen ausgewählter Lebensmittel sowie Möglichkeiten, internationale Gerichte alltagstauglich und gesund zu gestalten. In entspannter Atmosphäre erweitern Sie Ihre Kochkenntnisse, entdecken neue Geschmackserlebnisse und gewinnen Anregungen für eine abwechslungsreiche und gesundheitsbewusste Küche zu Hause. Anschließend genießen Sie gemeinsam die selbst zubereiteten Speisen. Im Kurspreis sind alle Lebensmittel und Getränke enthalten.

Fehler passieren – gerade im turbulenten Alltag mit Teams. Doch wie gehen wir damit um? Und wie gelingt es, offen und wertschätzend Feedback zu geben, ohne zu verletzen? In dieser praxisnahen Weiterbildung erkunden Sie, wie eine konstruktive Fehlerkultur im Team entstehen kann – als echte Chance für Lernen, Vertrauen und Zusammenarbeit. Gemeinsam probieren wir spielerische Methoden der Feedbackkultur aus und reflektieren unsere eigenen Haltungen und Erfahrungen. Ziel ist ein offener, ehrlicher Austausch – direkt, freundlich, auf Augenhöhe. Was Sie erwartet: Grundlagen Fehlerkultur: Warum Fehler wertvoll sind – und wie man sie konstruktiv nutzen kann. Feedback- und Kommunikationstechniken: Wie Feedback gelingt – praxisnah und spielerisch erprobt Reflexion und Austausch: Sie reflektieren Ihre eigenen Verhaltensmuster und Erfahrungen in Ihrem Umfeld und überlegen gemeinsam, wie Sie Ihre zukünftige Praxis positiv gestalten können. Für wen ist die Weiterbildung gedacht? Diese Fortbildung richtet sich an alle, die mehr über Fehlerkultur in Teams und Organisationen erfahren und ihr Feedbackrepertoire anreichern möchten. Neugierig geworden? Dann ist diese praxisnahe Weiterbildung genau das Richtige, um neue Impulse für ein wertschätzendes Miteinander auf Augenhöhe zu gewinnen.

Biodiversität erleben – Natur verstehen, Zukunft gestalten Bienen sind entscheidend für fast alle Ökosysteme auf unserer Erde, denn sie sorgen für die Bestäubung eines großen Teils der Pflanzen und damit für die Reichhaltigkeit der Nahrungskette. Da spielt die gemeinsame Ko-Evolution eine entscheidende Rolle: Viele Blüten brauchen Bienen, um sich fortzupflanzen; Bienen wiederum brauchen Blüten, um Nahrung zu sammeln. Aber auch als landwirtschaftliches Nutztier sind sie uns Menschen wichtig. Über 75 Prozent aller Nutz- und Kulturpflanzen in Europa sind auf die Bestäubung durch Bienen angewiesen. Die Verfügbarkeit eines Großteils der Nahrungsmittel wie viele Obst- und Gemüsesorten, aber auch Nüsse und Öle haben wir der Biene zu verdanken. Freut euch auf einen abwechslungsreichen Tag in einer Obststreuwiese mit Imkerei, spannende Einblicke in das Leben der Bienen, Austausch und praktischer Arbeit. Inhalte: - Exkursion zur Imkerei Stammwitz - Biodiversität, Klimawandel und Naturschutz - praktische Umwelt- und Naturschutzmaßnahmen - Reflexion und Austausch - Ideen für nachhaltiges Handeln im Alltag und in der Einsatzstelle

Sie wissen beruflich nicht genau, wohin der Weg jetzt führen soll? Sie möchten herausfinden, was wirklich zu Ihren Stärken und Wünschen passt? In diesem Kurs schaffen wir gemeinsam eine Grundlage, um mehr Klarheit über Ihre beruflichen Ziele zu gewinnen. Sie erhalten erste Impulse, um eine berufliche Vision zu entwickeln, die zu Ihnen passt, und lernen, wie Sie mit einem Schritt-für-Schritt-Plan beginnen können. Entdecken Sie, wie bereichernd es sein kann, den eigenen beruflichen Weg aktiv anzugehen und lassen Sie sich von neuen Möglichkeiten inspirieren.

Die moderne digitale Welt bietet Chancen - gleichzeitig steigt für viele Menschen das Gefühl von Druck, Reizüberflutung und permanenter Erreichbarkeit. Es fällt uns zunehmend schwerer, zur Ruhe zu kommen und einen klaren Kopf zu behalten. Achtsamkeitspraxis und die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse sind wirksame, gut erforschte Werkzeuge für Stressregulation, Konzentration und emotionale Stabilität. Der Kurs „Sendepause“ setzt genau hier an: ein bewusstes Abschalten des inneren und äußeren Sendebetriebs, der sonst permanent auf Empfang und Sendung steht – kurz auf Sendepause schalten, um danach klarer weiterzumachen. Die Teilnehmenden erhalten kleine Werkzeuge für den Alltag um den gegenwärtigen Moment – oft auch das „Hier und Jetzt“ genannt – zu spüren, Bedürfnisse wahrzunehmen und sich dadurch ihrer Selbstentwicklung widmen zu können und gestärkt in den Alltag zu starten. Inhalte: - Einführung in das Thema: aktuelle Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse - Eigene Stressfaktoren identifizieren  - Konkrete Schritte für mehr Balance, Entspannung und Lebensfreude im Alltag - Selbstwahrnehmung stärken, Bedeutung von emotionaler Stabilität

Die Vielfalt einheimischer Obstsorten erleben. Am Rande von Wurzen erstreckt sich die 25 Hektar große Versuchsfläche der Prüfstelle des Bundessortenamtes. Die weitläufige Anlage dient der Prüfung neuer Sorten, Registrierung und dem Erhalt genetischer Ressourcen im Obstbau. Das Spektrum der dort kultivierten Kulturen reicht von Kern- und Steinobst (Äpfel, Birnen, Kirschen, Pflaumen) über Beerenobst bis hin zu Wildobst wie Holunder und Sonderkulturen wie der Gojibeere. Den Schwerpunkt der Arbeit vor Ort bildet der Apfel, die am häufigsten konsumierte Obstart in Deutschland. In Wurzen werden rund 600 der etwa 2.000 in Deutschland bekannten Apfelsorten angebaut. Da sich die Anlage derzeit in der Hauptphase der Ernte befindet, bietet der aktuelle Zeitraum optimale Bedingungen für eine detaillierte Besichtigung und Sortenverkostung. Freut euch auf einen abwechslungsreichen Tag mit Natur, spannenden Einblicken, Austausch und praktischer Anschauung. Inhalte: - Besichtigung der Anbauflächen - Aufgaben des Amtes: Sortenschutz für neue Obstsorten, Sortenregistrierung, Sortenerhalt, Erhalt genetischer Ressourcen - die Bedeutung von Vielfalt im Obstbau - Gendbanken als Zukunftssicherung- - Kerne und Steine zur Obstsortenbestimmung - Agrarökologische Zusammenhänge erkennen - Verkostung und Bestimmung - die richtige Sorten-Wahl für den Kleingarten

Die Vielfalt einheimischer Obstsorten erleben. Am Rande von Wurzen erstreckt sich die 25 Hektar große Versuchsfläche der Prüfstelle des Bundessortenamtes. Die weitläufige Anlage dient der Prüfung neuer Sorten, Registrierung und dem Erhalt genetischer Ressourcen im Obstbau. Das Spektrum der dort kultivierten Kulturen reicht von Kern- und Steinobst (Äpfel, Birnen, Kirschen, Pflaumen) über Beerenobst bis hin zu Wildobst wie Holunder und Sonderkulturen wie der Gojibeere. Den Schwerpunkt der Arbeit vor Ort bildet der Apfel, die am häufigsten konsumierte Obstart in Deutschland. In Wurzen werden rund 600 der etwa 2.000 in Deutschland bekannten Apfelsorten angebaut. Da sich die Anlage derzeit in der Hauptphase der Ernte befindet, bietet der aktuelle Zeitraum optimale Bedingungen für eine detaillierte Besichtigung und Sortenverkostung. Freut euch auf einen abwechslungsreichen Tag mit Natur, spannenden Einblicken, Austausch und Anschauung. Inhalte: - Besichtigung der Anbauflächen - Aufgaben des Amtes: Sortenschutz für neue Obstsorten, Sortenregistrierung, Sortenerhalt, Erhalt genetischer Ressourcen - die Bedeutung von Vielfalt im Obstbau - Genbanken als Zukunftssicherung - Kerne und Steine zur Obstsortenbestimmung - Agrarökologische Zusammenhänge erkennen - Verkostung und Bestimmung - die richtige Sorten-Wahl für den Kleingarten