In diesem Kurs erwartet Sie ein musikgestütztes, gemäßigtes Herz-Kreislauf-Training, Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und eine Übungsleiterin, die mit ihrer Lebensfreude motiviert. Natürlich machen Sie keinen Kaltstart, sondern ein abwechslungsreiches, altersangepasstes Aufwärmprogramm, das Ihre Tagesform und Ihr Leitungsvermögen berücksichtigt. Danach können Sie sich unter Beachtung der Belastungssteuerung richtig bewegen und werden von der Kursleiterin zur wohlverdienten Entspannung geführt. Zusätzlich gibt es Anleitungen zum Dehnen und Lockern. Witzige Bewegungsaufgaben für zu Hause runden das Programm ab.

In diesem Kurs erwartet Sie ein musikunterstütztes Herz-Kreislauf-Training, Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und eine Übungsleiterin, die mit ihrer Lebensfreude motiviert. Natürlich machen Sie keinen Kaltstart, sondern ein abwechslungsreiches Aufwärmprogramm, das Ihre Tagesform berücksichtigt. Danach können Sie sich unter Beachtung der Belastungssteuerung richtig auspowern und werden von der Kursleiterin zur wohlverdienten Entspannung geführt. Zusätzlich gibt es Anleitungen zum Dehnen und Lockern. Witzige Bewegungsaufgaben für zu Hause runden das Programm ab.