Strategien für gesunden Schlaf & mehr Energie im Alltag Schlaf ist einer der stärksten Hebel für unser Wohlbefinden – und doch kommt er im Alltag oft zu kurz. In diesem Workshop tauchst du Schritt für Schritt in die Welt des gesunden Schlafs ein und lernst, wie du deinen Nächten wieder mehr Ruhe, Erholung und Qualität schenkst.Gemeinsam schauen wir darauf, wie dein aktueller Schlaf wirklich aussieht, was Schlafmangel mit Körper und Psyche macht und warum Stress und unruhige Gedanken so oft im Weg stehen. Du erfährst, wie der Stress‑Schlaf‑Teufelskreis funktioniert und wie du ihn durchbrechen kannst. Außerdem bekommst du praktische, alltagstaugliche Strategien an die Hand: kleine Abendroutinen, einfache Entspannungstechniken und realistische Tipps für bessere Schlafhygiene. Der Workshop ist keine Theorieveranstaltung, sondern ein motivierender Raum zum Ausprobieren, Reflektieren und Mitnehmen. Am Ende entwickelst du deinen eigenen Mini‑Schlafplan, der zu deinem Leben passt – inklusive Ideen, wie du auch in stressigen Phasen dranbleiben kannst. Wenn du dir wieder mehr Energie, innere Ruhe und erholsame Nächte wünschst, ist dieser Workshop genau der richtige Startpunkt. Dein Schlaf kann wieder zu einer echten Kraftquelle werden. Inhaltliche Schwerpunkte des Workshops: Schlaf verstehen Was Schlafmangel mit uns macht Der Teufelskreis aus Stress & schlechtem Schlaf Grübeln, innere Unruhe & Gedankenkarussell Praktische Strategien für besseren Schlaf Transfer in den Alltag Abschlussrunde & Ausblick

- praxisnahe Strategien, Spiele und Entlastung für pädagogische Fachkräfte Ziel des Workshops ist es, pädagogische Fachkräfte im beruflichen Alltag im Umgang mit Kindern mit AD(H)S zu stärken, Handlungssicherheit zu vermitteln und durch praxisnahe Strategien sowie spielerische Methoden Stress und Überforderung im Arbeitsalltag zu reduzieren. Der Workshop kombiniert fachlichen Input mit Praxisbeispielen, Reflexionsphasen, Austausch sowie spielerischen Übungen. Inhalte der Fortbildung auf einen Blick: AD(H)S als neurobiologische Besonderheit Abgrenzung: Verhalten ≠ Absicht Typische Alltagssituationen und Missverständnisse Entlastung der Fachkräfte durch realistische Erwartungen Wie AD(H)S das Gehirn anders reagieren lässt Warum Aufmerksamkeit nicht „willentlich steuerbar“ ist Impulsivität und emotionale Überforderung verstehen Stressreaktionen bei Kindern erkennen Reflexion von Praxis-Erfahrungen Beschreibung typischer Belastungssituationen der Fachkräfte Einsatz der Spiele und Strategien in Übergängen und herausfordernden Situationen Vorbereitung und Setting für spielerische Interventionen Umgang mit Frustration, Abbruch und Widerstand Bedeutung der inneren Haltung der Fachkraft Co-Regulation als Schlüssel im Alltag Positive Verstärkung & Transfer Entwicklung individueller Mini-Strategien Austausch & Abschluss Zielgruppe: pädagogische Fachkräfte in Kita und Hort, Lehrer, Sozialarbeiter Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung verbindlich ist. Ein Rücktritt ist bis 14 Tage vor Lehrgangsbeginn ohne Angabe von Gründen möglich. Ab diesem Zeitpunkt ist das volle Entgelt zu entrichten.