Im Workshop lernen die Teilnehmenden zunächst den Begriff und die Bedeutung von Feierabendritualen kennen und reflektieren ihre eigenen Gewohnheiten. Gemeinsam werden Ideen für sinnvolle und alltagstaugliche Rituale gesammelt, die dabei helfen, den Arbeitstag bewusst abzuschließen und gedanklich abzuschalten. Ein Schwerpunkt liegt darauf, wie regelmäßiger Alkoholkonsum Körper und Psyche beeinflusst und welche Alternativen gesundheitsfördernd
wirken. Außerdem erfahren die Teilnehmenden, warum Veränderungen von Gewohnheiten für das Gehirn herausfordernd sein können und wie sich neue, positive Routinen leicht in den Alltag integrieren lassen.
Der Workshop richtet sich an berufstätige Erwachsene, die ihren Feierabend bewusst gestalten und besser abschalten möchten. Besonders geeignet ist der Kurs für Personen, die im Homeoffice oder in flexiblen Arbeitsmodellen tätig sind und Schwierigkeiten haben, Arbeit und Freizeit klar zu trennen.

Inhalte auf einen Blick:
Was sind Feierabendrituale?
Welchen Zwecke erfüllen Ritual
Erfassung der aktuellen Feierabendrituale
Wie wirkt regelmäßiger Alkoholkonsum auf Körper und Psyche?
Gesundheitsfördernde Feierabendrituale
Auswahl eines neuen Feierabendrituals
Warum ist Veränderung so schwer für unser Gehirn?
Gewohnheitsbildung leicht gemacht: Neues Ritual einfach in den Alltag integrieren