Pilates Mix
Aufbauend auf den Grundkurs vertiefen Sie nun die erlernten Pilates-Übungen und ergänzen diese mit weiteren Elementen. Schrittweise werden unterstützende Übungsgeräte und Hilfsmittel eingeführt, mit denen die Übungen variiert und das Anforderungsniveau gesteigert werden kann. Das ganzheitliche Üben aktiviert, stabilisiert und dehnt vor allem die Tiefenmuskulatur. So wird die gesamte Muskulatur von innen her aufgebaut. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, flexibilisiert, dekomprimiert und der Rücken gekräftigt. Darüber hinaus werden Körperwahrnehmung, Koordinierungs- und Konzentrationsfähigkeit weiter positiv beeinflusst. All das führt zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Alltag. Neben der genauen Anleitung der Übungen werden Kenntnisse zu Ursprung, Methode und Wirkung des Pilates vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 16
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 14. August 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
1 Mittwoch • 14. August 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 2
- Mittwoch, 21. August 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
2 Mittwoch • 21. August 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 3
- Mittwoch, 28. August 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
3 Mittwoch • 28. August 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 4
- Mittwoch, 04. September 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
4 Mittwoch • 04. September 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 5
- Mittwoch, 11. September 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
5 Mittwoch • 11. September 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 6
- Mittwoch, 18. September 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
6 Mittwoch • 18. September 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 7
- Mittwoch, 25. September 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
7 Mittwoch • 25. September 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 8
- Mittwoch, 02. Oktober 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
8 Mittwoch • 02. Oktober 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula - 8 vergangene Termine
-
- 9
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
9 Mittwoch • 23. Oktober 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 10
- Mittwoch, 30. Oktober 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
10 Mittwoch • 30. Oktober 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 11
- Mittwoch, 06. November 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
11 Mittwoch • 06. November 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 12
- Mittwoch, 13. November 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
12 Mittwoch • 13. November 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 13
- Mittwoch, 27. November 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
13 Mittwoch • 27. November 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 14
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
14 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 15
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
15 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 16
- Mittwoch, 18. Dezember 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
16 Mittwoch • 18. Dezember 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula
Pilates Mix
Aufbauend auf den Grundkurs vertiefen Sie nun die erlernten Pilates-Übungen und ergänzen diese mit weiteren Elementen. Schrittweise werden unterstützende Übungsgeräte und Hilfsmittel eingeführt, mit denen die Übungen variiert und das Anforderungsniveau gesteigert werden kann. Das ganzheitliche Üben aktiviert, stabilisiert und dehnt vor allem die Tiefenmuskulatur. So wird die gesamte Muskulatur von innen her aufgebaut. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, flexibilisiert, dekomprimiert und der Rücken gekräftigt. Darüber hinaus werden Körperwahrnehmung, Koordinierungs- und Konzentrationsfähigkeit weiter positiv beeinflusst. All das führt zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Alltag. Neben der genauen Anleitung der Übungen werden Kenntnisse zu Ursprung, Methode und Wirkung des Pilates vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
-
Gebühr128,00 €
- Kursnummer: 24W43221
-
StartMi. 14.08.2024
17:30 UhrEndeMi. 18.12.2024
19:00 Uhr
Dozent*in:
Anke Mildner
Geschäftsstelle: Falkenhain
Falkenhain, Oberschule
Karl- Haupt- Straße 3
Aula
