Progressive Muskelentspannung

Das tägliche Leben in unserer Zeit ist geprägt von ständig steigenden Leistungsanforderungen im beruflichen und privaten Bereich. Anspannung, Gereiztheit, Kopfschmerzen sind Alarmsignale unseres Körpers, die uns Überlastung und Stress spürbar machen.
Eine einfache Methode der aktiven Erholung ist die Entspannung - hier in Form von Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR). Die Harmonisierung von körperlichem und seelischem Zustand, Abschalten vom stressigen Alltag und Wahrnehmung individueller Körpersignale sind die wichtigsten Ziele.
Sie bietet die Möglichkeit, nach etwas Übung, in Stress- Situationen ruhiger und gelassener zu reagieren, die Lebensqualität zu steigern.
Geeignet ist die PMR für alle Personen und Altersgruppen, leicht zu erlernen und ohne Vorkenntnisse auszuführen.

Mitzubringende Materialien

bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 01. April 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
1 Dienstag • 01. April 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 2
- Dienstag, 08. April 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
2 Dienstag • 08. April 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 3
- Dienstag, 15. April 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
3 Dienstag • 15. April 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 4
- Dienstag, 29. April 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
4 Dienstag • 29. April 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 5
- Dienstag, 06. Mai 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
5 Dienstag • 06. Mai 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 6
- Dienstag, 13. Mai 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
6 Dienstag • 13. Mai 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 7
- Dienstag, 20. Mai 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
7 Dienstag • 20. Mai 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 8
- Dienstag, 27. Mai 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
8 Dienstag • 27. Mai 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 9
- Dienstag, 03. Juni 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
9 Dienstag • 03. Juni 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 10
- Dienstag, 10. Juni 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
10 Dienstag • 10. Juni 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 11
- Dienstag, 17. Juni 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
11 Dienstag • 17. Juni 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 12
- Dienstag, 24. Juni 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
12 Dienstag • 24. Juni 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)