Bewegung, Kraft und Ausdauer - Fitnessmix

Körperlich fit sein heißt, über ein gewisses Maß an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verfügen. Durch einen abwechslungsreichen Mix aus sanftem Stretching, Übungen zum erwärmenden Herz-Kreislauftraining, zum gezielten Aufbau wichtiger Muskelgruppen und zur Verbesserung der motorischen Koordinationsfähigkeit wird einseitigem Training vorgebeugt. Die Dozentin vermittelt Kenntnisse hinsichtlich des Übungsaufbaus und gibt wichtige Hinweise zu Möglichkeiten der Übungsabwandlung und zur individuellen Belastungssteuerung. Somit können die erlernten Einheiten jederzeit wiederholt werden.

Mitzubringende Materialien

Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe

Kurstermine 16

Ort / Raum
- 1
- Montag, 03. Februar 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
1 Montag • 03. Februar 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 2
- Montag, 10. Februar 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
2 Montag • 10. Februar 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 3
- Montag, 03. März 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
3 Montag • 03. März 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 4
- Montag, 10. März 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
4 Montag • 10. März 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 5
- Montag, 17. März 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
5 Montag • 17. März 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 6
- Montag, 24. März 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
6 Montag • 24. März 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 7
- Montag, 07. April 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
7 Montag • 07. April 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 8
- Montag, 14. April 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
8 Montag • 14. April 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 9
- Montag, 28. April 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
9 Montag • 28. April 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 10
- Montag, 05. Mai 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
10 Montag • 05. Mai 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 11
- Montag, 12. Mai 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
11 Montag • 12. Mai 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 12
- Montag, 19. Mai 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
12 Montag • 19. Mai 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 13
- Montag, 26. Mai 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
13 Montag • 26. Mai 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 14
- Montag, 02. Juni 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
14 Montag • 02. Juni 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 15
- Montag, 16. Juni 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
15 Montag • 16. Juni 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 16
- Montag, 23. Juni 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
16 Montag • 23. Juni 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle