Pilates

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Mitzubringende Materialien

Trainingsmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 30. Januar 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
1 Donnerstag • 30. Januar 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 2
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
2 Donnerstag • 06. Februar 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 3
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
3 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 4
- Donnerstag, 06. März 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
4 Donnerstag • 06. März 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 5
- Donnerstag, 13. März 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
5 Donnerstag • 13. März 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 6
- Donnerstag, 20. März 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
6 Donnerstag • 20. März 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 7
- Donnerstag, 27. März 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
7 Donnerstag • 27. März 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 8
- Donnerstag, 03. April 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
8 Donnerstag • 03. April 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 9
- Donnerstag, 10. April 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
9 Donnerstag • 10. April 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 10
- Donnerstag, 17. April 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
10 Donnerstag • 17. April 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 11
- Donnerstag, 08. Mai 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
11 Donnerstag • 08. Mai 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 12
- Donnerstag, 15. Mai 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
12 Donnerstag • 15. Mai 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16