Autogenes Training
Autogenes Training ist eine seit Jahrzehnten bewährte Entspannungstechnik zur gezielten Stressreduktion. Durch einfache, effektive Übungen lernen Sie, selbstständig – also „autogen“ – körperlich und mental in einen Zustand tiefer Ruhe zu gelangen. Dadurch sinken Stresssymptome wie erhöhter Blutdruck, schnelle Atmung oder Muskelverspannungen, während das Nervensystem in den Ruhemodus schaltet. Gleichzeitig stärkt das Training die innere Stresstoleranz und fördert Gelassenheit sowie emotionale Ausgeglichenheit. Es wird deshalb nicht nur in der Burnout-Prävention, sondern auch in der Psychotherapie und Inneren Medizin erfolgreich eingesetzt – etwa zur Linderung von Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden.
Die Zertifizierung des Kurses durch die Krankenkasse ist beantragt.
Mitzubringende Materialien
bequeme Sportkleidung, warme Socken, Decke oder großes Handtuch
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 24. März 2027
- 09:00 – 10:30 Uhr
- 3.14
1 Mittwoch • 24. März 2027 • 09:00 – 10:30 Uhr 3.14 -
- 2
- Mittwoch, 07. April 2027
- 09:00 – 10:30 Uhr
- 3.14
2 Mittwoch • 07. April 2027 • 09:00 – 10:30 Uhr 3.14 -
- 3
- Mittwoch, 14. April 2027
- 09:00 – 10:30 Uhr
- 3.14
3 Mittwoch • 14. April 2027 • 09:00 – 10:30 Uhr 3.14 -
- 4
- Mittwoch, 21. April 2027
- 09:00 – 10:30 Uhr
- 3.14
4 Mittwoch • 21. April 2027 • 09:00 – 10:30 Uhr 3.14 -
- 5
- Mittwoch, 28. April 2027
- 09:00 – 10:30 Uhr
- 3.14
5 Mittwoch • 28. April 2027 • 09:00 – 10:30 Uhr 3.14 -
- 6
- Mittwoch, 05. Mai 2027
- 09:00 – 10:30 Uhr
- 3.14
6 Mittwoch • 05. Mai 2027 • 09:00 – 10:30 Uhr 3.14 -
- 7
- Mittwoch, 12. Mai 2027
- 09:00 – 10:30 Uhr
- 3.14
7 Mittwoch • 12. Mai 2027 • 09:00 – 10:30 Uhr 3.14 -
- 8
- Mittwoch, 19. Mai 2027
- 09:00 – 10:30 Uhr
- 3.14
8 Mittwoch • 19. Mai 2027 • 09:00 – 10:30 Uhr 3.14
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine seit Jahrzehnten bewährte Entspannungstechnik zur gezielten Stressreduktion. Durch einfache, effektive Übungen lernen Sie, selbstständig – also „autogen“ – körperlich und mental in einen Zustand tiefer Ruhe zu gelangen. Dadurch sinken Stresssymptome wie erhöhter Blutdruck, schnelle Atmung oder Muskelverspannungen, während das Nervensystem in den Ruhemodus schaltet. Gleichzeitig stärkt das Training die innere Stresstoleranz und fördert Gelassenheit sowie emotionale Ausgeglichenheit. Es wird deshalb nicht nur in der Burnout-Prävention, sondern auch in der Psychotherapie und Inneren Medizin erfolgreich eingesetzt – etwa zur Linderung von Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden.
Die Zertifizierung des Kurses durch die Krankenkasse ist beantragt.
Mitzubringende Materialien
bequeme Sportkleidung, warme Socken, Decke oder großes Handtuch
-
Gebühr102,40 €
- Kursnummer: 27M03110
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StartMi. 24.03.2027
09:00 UhrEndeMi. 19.05.2027
10:30 Uhr - Geschäftsstelle: Markkleeberg
