Entspannungsverfahren kennenlernen und mit Stressbelastungen achtsam umgehen
In diesem Kurs nehmen Sie sich Zeit, verschiedene Entspannungsverfahren zu erleben und kennenzulernen. So finden Sie heraus, was Ihnen wirklich gut tut. In einführenden und abschließenden Gesprächsrunden schildern die Teilnehmenden Belastungssituationen, besprechen Anpassungsreaktionen des eigenen Körpers, erleben die Wirkungsweise der Entspannungsverfahren auf den eigenen Körper und reflektieren dazu. Sie lernen, äußere Umstände und eigene Zustände wahrzunehmen, zu akzeptieren – aber nicht zu bewerten. Sie haben die Gelegenheit, sich aktiv mit Ihrem Körper auszutauschen und dessen Zustand abzufragen. Das ergänzende Mentaltraining zeigt Ihnen, wie Sie sich auf Situationen konzentrieren, die wichtig sind, und Prioritäten setzen. Das bewusste Entscheiden steigert Ihr Selbstbewusstsein und entlastet Sie.
Mitzubringende Materialien
Bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte, Decke, ausreichend Getränke und Verpflegung
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 17. September 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 3.00
1 Dienstag • 17. September 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr 3.00 -
- 2
- Dienstag, 24. September 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 3.00
2 Dienstag • 24. September 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr 3.00 -
- 3
- Dienstag, 01. Oktober 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 3.00
3 Dienstag • 01. Oktober 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr 3.00 -
- 4
- Dienstag, 22. Oktober 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 3.00
4 Dienstag • 22. Oktober 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr 3.00 -
- 5
- Dienstag, 29. Oktober 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 3.00
5 Dienstag • 29. Oktober 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr 3.00 -
- 6
- Dienstag, 05. November 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 3.00
6 Dienstag • 05. November 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr 3.00 -
- 7
- Dienstag, 12. November 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 3.00
7 Dienstag • 12. November 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr 3.00 -
- 8
- Dienstag, 19. November 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- 3.00
8 Dienstag • 19. November 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr 3.00
Entspannungsverfahren kennenlernen und mit Stressbelastungen achtsam umgehen
In diesem Kurs nehmen Sie sich Zeit, verschiedene Entspannungsverfahren zu erleben und kennenzulernen. So finden Sie heraus, was Ihnen wirklich gut tut. In einführenden und abschließenden Gesprächsrunden schildern die Teilnehmenden Belastungssituationen, besprechen Anpassungsreaktionen des eigenen Körpers, erleben die Wirkungsweise der Entspannungsverfahren auf den eigenen Körper und reflektieren dazu. Sie lernen, äußere Umstände und eigene Zustände wahrzunehmen, zu akzeptieren – aber nicht zu bewerten. Sie haben die Gelegenheit, sich aktiv mit Ihrem Körper auszutauschen und dessen Zustand abzufragen. Das ergänzende Mentaltraining zeigt Ihnen, wie Sie sich auf Situationen konzentrieren, die wichtig sind, und Prioritäten setzen. Das bewusste Entscheiden steigert Ihr Selbstbewusstsein und entlastet Sie.
Mitzubringende Materialien
Bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte, Decke, ausreichend Getränke und Verpflegung
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Gebühr74,69 €
- Kursnummer: 24W03171
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StartDi. 17.09.2024
16:30 UhrEndeDi. 19.11.2024
17:30 Uhr
Dozent*in:
Jacqueline Moye
Geschäftsstelle: Wurzen
Wurzen, Schule Nord
Querstr. 25
3.00
