Workout-Intervall an Kraft- und Kleingeräten

Nach einer intensiven Aufwärmung und Lockerung vollziehen Sie in diesem Workout-Intervall-Programm einen stetigen Wechsel von Kraft - und Herz-Kreislauf-Sequenzen zu rhythmischer Musik. Sie lernen verschiedene Kraft- und Kleingeräte kennen und üben den richtigen Gebrauch. Außerdem werden von der Dozentin Möglichkeiten der Belastungssteuerung aufgezeigt, sodass die Übungen auf Ihre individuelle Leistungsfähigkeit und Ihre Tagesform abgestimmt werden können. Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt.

Mitzubringende Materialien

Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 11. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
1 Dienstag • 11. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 2
- Dienstag, 18. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
2 Dienstag • 18. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
2 vergangene Termine
- 3
- Dienstag, 25. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
3 Dienstag • 25. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 4
- Dienstag, 01. April 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
4 Dienstag • 01. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 5
- Dienstag, 08. April 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
5 Dienstag • 08. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 6
- Dienstag, 15. April 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
6 Dienstag • 15. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 7
- Dienstag, 29. April 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
7 Dienstag • 29. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 8
- Dienstag, 06. Mai 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
8 Dienstag • 06. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 9
- Dienstag, 13. Mai 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
9 Dienstag • 13. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 10
- Dienstag, 20. Mai 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
10 Dienstag • 20. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 11
- Dienstag, 27. Mai 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
11 Dienstag • 27. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 12
- Dienstag, 03. Juni 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
12 Dienstag • 03. Juni 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12