Step Aerobic-Kraft-Mix
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule und der Gelenke beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 25. August 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
1 Montag • 25. August 2025 • 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 2
- Montag, 08. September 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
2 Montag • 08. September 2025 • 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 3
- Montag, 22. September 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
3 Montag • 22. September 2025 • 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 4
- Montag, 29. September 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
4 Montag • 29. September 2025 • 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 5
- Montag, 20. Oktober 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
5 Montag • 20. Oktober 2025 • 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 6
- Montag, 27. Oktober 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
6 Montag • 27. Oktober 2025 • 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 7
- Montag, 03. November 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
7 Montag • 03. November 2025 • 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 8
- Montag, 10. November 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
8 Montag • 10. November 2025 • 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 9
- Montag, 17. November 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
9 Montag • 17. November 2025 • 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 10
- Montag, 24. November 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
10 Montag • 24. November 2025 • 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 11
- Montag, 01. Dezember 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
11 Montag • 01. Dezember 2025 • 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 12
- Montag, 08. Dezember 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
12 Montag • 08. Dezember 2025 • 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle
Step Aerobic-Kraft-Mix
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule und der Gelenke beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
-
Gebühr115,20 €
- Kursnummer: 25G03242
-
StartMo. 25.08.2025
19:45 UhrEndeMo. 08.12.2025
21:15 Uhr - Geschäftsstelle: Grimma
Dozent*in:
Ute Janosch
