Sie sind hier:
Step Aerobic-Kraft-Mix
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule und der Gelenke beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 25. August 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
1 Montag 25. August 2025 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 2
- Montag, 08. September 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
2 Montag 08. September 2025 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 3
- Montag, 22. September 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
3 Montag 22. September 2025 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 4
- Montag, 29. September 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
4 Montag 29. September 2025 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 5
- Montag, 20. Oktober 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
5 Montag 20. Oktober 2025 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 6
- Montag, 27. Oktober 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
6 Montag 27. Oktober 2025 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 7
- Montag, 03. November 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
7 Montag 03. November 2025 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 8
- Montag, 10. November 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
8 Montag 10. November 2025 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 9
- Montag, 17. November 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
9 Montag 17. November 2025 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 10
- Montag, 24. November 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
10 Montag 24. November 2025 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 11
- Montag, 01. Dezember 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
11 Montag 01. Dezember 2025 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle -
- 12
- Montag, 08. Dezember 2025
- 19:45 – 21:15 Uhr
- Turnhalle
12 Montag 08. Dezember 2025 19:45 – 21:15 Uhr Turnhalle
Sie sind hier:
Step Aerobic-Kraft-Mix
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule und der Gelenke beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
-
Gebühr115,20 €
- Kursnummer: 25G03242
-
StartMo. 25.08.2025
19:45 UhrEndeMo. 08.12.2025
21:15 Uhr - Geschäftsstelle: Grimma
Dozent*in:
Ute Janosch