Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeitstraining
Das angepasste Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 18
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 18. August 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
1 Dienstag • 18. August 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 2
- Dienstag, 25. August 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
2 Dienstag • 25. August 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 3
- Dienstag, 01. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
3 Dienstag • 01. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 4
- Dienstag, 08. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
4 Dienstag • 08. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 5
- Dienstag, 15. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
5 Dienstag • 15. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 6
- Dienstag, 22. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
6 Dienstag • 22. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 7
- Dienstag, 29. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
7 Dienstag • 29. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 8
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
8 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 9
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
9 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 10
- Dienstag, 03. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
10 Dienstag • 03. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 11
- Dienstag, 10. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
11 Dienstag • 10. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 12
- Dienstag, 17. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
12 Dienstag • 17. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 13
- Dienstag, 24. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
13 Dienstag • 24. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 14
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
14 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 15
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
15 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 16
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
16 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 17
- Dienstag, 05. Januar 2027
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
17 Dienstag • 05. Januar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS -
- 18
- Dienstag, 12. Januar 2027
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grimma, VHS
18 Dienstag • 12. Januar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr Grimma, VHS
Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeitstraining
Das angepasste Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
-
Gebühr96,00 €
- Kursnummer: 26G03202
-
StartDi. 18.08.2026
19:00 UhrEndeDi. 12.01.2027
20:00 Uhr - Geschäftsstelle: Grimma
-
Grimma, VHSWallgraben 21
