Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Mitzubringende Materialien
eigene Matte
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. März 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- 1.120, Gymnasti
1 Montag • 23. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 2
- Montag, 30. März 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- 1.120, Gymnasti
2 Montag • 30. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 3
- Montag, 13. April 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- 1.120, Gymnasti
3 Montag • 13. April 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 4
- Montag, 20. April 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- 1.120, Gymnasti
4 Montag • 20. April 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 5
- Montag, 27. April 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- 1.120, Gymnasti
5 Montag • 27. April 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 6
- Montag, 04. Mai 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- 1.120, Gymnasti
6 Montag • 04. Mai 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 7
- Montag, 11. Mai 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- 1.120, Gymnasti
7 Montag • 11. Mai 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 8
- Montag, 18. Mai 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- 1.120, Gymnasti
8 Montag • 18. Mai 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 9
- Montag, 01. Juni 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- 1.120, Gymnasti
9 Montag • 01. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 10
- Montag, 08. Juni 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- 1.120, Gymnasti
10 Montag • 08. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 11
- Montag, 15. Juni 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- 1.120, Gymnasti
11 Montag • 15. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 12
- Montag, 22. Juni 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- 1.120, Gymnasti
12 Montag • 22. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr 1.120, Gymnasti
Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Mitzubringende Materialien
eigene Matte
-
Gebühr94,40 €
- Kursnummer: 26B53228
-
StartMo. 23.03.2026
17:00 UhrEndeMo. 22.06.2026
18:00 Uhr - Geschäftsstelle: Zwenkau
-
Zwenkau, Sana GeriatriezentrumPestalozzistraße 904442 Zwenkau1.120, Gymnasti
Dozent*in:
Claudia Diana Gerlach
