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Pilates

Dieser Kurs ist für ältere Senioren und deren Bedürfnisse konzipiert. Das Anspruchsniveau ist auf das Leistungsvermögen älterer Menschen angepasst.
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Mitzubringende Materialien

Trainingsmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 25. Februar 2027
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    1 Donnerstag • 25. Februar 2027 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 2
    • Donnerstag, 04. März 2027
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    2 Donnerstag • 04. März 2027 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 3
    • Donnerstag, 11. März 2027
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    3 Donnerstag • 11. März 2027 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 4
    • Donnerstag, 18. März 2027
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    4 Donnerstag • 18. März 2027 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 5
    • Donnerstag, 25. März 2027
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    5 Donnerstag • 25. März 2027 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 6
    • Donnerstag, 08. April 2027
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    6 Donnerstag • 08. April 2027 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 7
    • Donnerstag, 15. April 2027
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    7 Donnerstag • 15. April 2027 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 8
    • Donnerstag, 22. April 2027
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    8 Donnerstag • 22. April 2027 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 9
    • Donnerstag, 29. April 2027
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    9 Donnerstag • 29. April 2027 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 10
    • Donnerstag, 13. Mai 2027
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    10 Donnerstag • 13. Mai 2027 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 11
    • Donnerstag, 20. Mai 2027
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    11 Donnerstag • 20. Mai 2027 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 12
    • Donnerstag, 27. Mai 2027
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    12 Donnerstag • 27. Mai 2027 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16

Pilates

Dieser Kurs ist für ältere Senioren und deren Bedürfnisse konzipiert. Das Anspruchsniveau ist auf das Leistungsvermögen älterer Menschen angepasst.
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Mitzubringende Materialien

Trainingsmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe

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