Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 21
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 24. August 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
1 Montag • 24. August 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 2
- Montag, 31. August 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
2 Montag • 31. August 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 3
- Montag, 07. September 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
3 Montag • 07. September 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 4
- Montag, 14. September 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
4 Montag • 14. September 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 5
- Montag, 21. September 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
5 Montag • 21. September 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 6
- Montag, 28. September 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
6 Montag • 28. September 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 7
- Montag, 05. Oktober 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
7 Montag • 05. Oktober 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 8
- Montag, 26. Oktober 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
8 Montag • 26. Oktober 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 9
- Montag, 02. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
9 Montag • 02. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 10
- Montag, 09. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
10 Montag • 09. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 11
- Montag, 16. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
11 Montag • 16. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 12
- Montag, 23. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
12 Montag • 23. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 13
- Montag, 30. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
13 Montag • 30. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 14
- Montag, 07. Dezember 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
14 Montag • 07. Dezember 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 15
- Montag, 14. Dezember 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
15 Montag • 14. Dezember 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 16
- Montag, 21. Dezember 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
16 Montag • 21. Dezember 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 17
- Montag, 04. Januar 2027
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
17 Montag • 04. Januar 2027 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 18
- Montag, 11. Januar 2027
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
18 Montag • 11. Januar 2027 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 19
- Montag, 18. Januar 2027
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
19 Montag • 18. Januar 2027 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 20
- Montag, 25. Januar 2027
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
20 Montag • 25. Januar 2027 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 21
- Montag, 01. Februar 2027
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
21 Montag • 01. Februar 2027 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
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Gebühr100,80 €
- Kursnummer: 26W43243
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StartMo. 24.08.2026
18:15 UhrEndeMo. 01.02.2027
19:00 Uhr - Geschäftsstelle: Falkenhain
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Falkenhain, OberschuleKarl- Haupt- Straße 3Aula
