Workout-Intervall an Kraft- und Kleingeräten

Nach einer intensiven Aufwärmung und Lockerung vollziehen Sie in diesem Workout-Intervall-Programm einen stetigen Wechsel von Kraft - und Herz-Kreislauf-Sequenzen zu rhythmischer Musik. Sie lernen verschiedene Kraft- und Kleingeräte kennen und üben den richtigen Gebrauch. Außerdem werden von der Dozentin Möglichkeiten der Belastungssteuerung aufgezeigt, sodass die Übungen auf Ihre individuelle Leistungsfähigkeit und Ihre Tagesform abgestimmt werden können. Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt.

Mitzubringende Materialien

Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 06. August 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
1 Dienstag • 06. August 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 2
- Dienstag, 13. August 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
2 Dienstag • 13. August 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 3
- Dienstag, 27. August 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
3 Dienstag • 27. August 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 4
- Dienstag, 03. September 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
4 Dienstag • 03. September 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
- 5
- Dienstag, 10. September 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12
5 Dienstag • 10. September 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Wurzen, BSZ, Str. des Friedens 12