Ganzkörperkräftigung für Senioren
Das Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken. Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt. Der Kurs ist besonders für Senioren geeignet.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 31. August 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
1 Montag • 31. August 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 2
- Montag, 07. September 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
2 Montag • 07. September 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 3
- Montag, 14. September 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
3 Montag • 14. September 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 4
- Montag, 21. September 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
4 Montag • 21. September 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 5
- Montag, 28. September 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
5 Montag • 28. September 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 6
- Montag, 05. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
6 Montag • 05. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule - 6 vergangene Termine
-
- 7
- Montag, 26. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
7 Montag • 26. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 8
- Montag, 02. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
8 Montag • 02. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 9
- Montag, 09. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
9 Montag • 09. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 10
- Montag, 16. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
10 Montag • 16. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 11
- Montag, 23. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
11 Montag • 23. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 12
- Montag, 30. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
12 Montag • 30. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule
Ganzkörperkräftigung für Senioren
Das Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken. Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt. Der Kurs ist besonders für Senioren geeignet.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
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Gebühr72,00 €
- Kursnummer: 26G03205
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StartMo. 31.08.2026
10:00 UhrEndeMo. 30.11.2026
11:00 Uhr - Geschäftsstelle: Grimma
