Progressive Muskelentspannung
Das tägliche Leben in unserer Zeit ist geprägt von ständig steigenden Leistungsanforderungen im beruflichen und privaten Bereich. Anspannung, Gereiztheit, Kopfschmerzen sind Alarmsignale unseres Körpers, die uns Überlastung und Stress spürbar machen.
Eine einfache Methode der aktiven Erholung ist die Entspannung - hier in Form von Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR). Die Harmonisierung von körperlichem und seelischem Zustand, Abschalten vom stressigen Alltag und Wahrnehmung individueller Körpersignale sind die wichtigsten Ziele.
Sie bietet die Möglichkeit, nach etwas Übung, in Stress- Situationen ruhiger und gelassener zu reagieren, die Lebensqualität zu steigern.
Geeignet ist die PMR für alle Personen und Altersgruppen, leicht zu erlernen und ohne Vorkenntnisse auszuführen.
Eine einfache Methode der aktiven Erholung ist die Entspannung - hier in Form von Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR). Die Harmonisierung von körperlichem und seelischem Zustand, Abschalten vom stressigen Alltag und Wahrnehmung individueller Körpersignale sind die wichtigsten Ziele.
Sie bietet die Möglichkeit, nach etwas Übung, in Stress- Situationen ruhiger und gelassener zu reagieren, die Lebensqualität zu steigern.
Geeignet ist die PMR für alle Personen und Altersgruppen, leicht zu erlernen und ohne Vorkenntnisse auszuführen.
Mitzubringende Materialien
bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 13. Januar 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
1 Dienstag • 13. Januar 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.) -
- 2
- Dienstag, 20. Januar 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
2 Dienstag • 20. Januar 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.) -
- 3
- Dienstag, 27. Januar 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
3 Dienstag • 27. Januar 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.) -
- 4
- Dienstag, 03. Februar 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
4 Dienstag • 03. Februar 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.) -
- 5
- Dienstag, 24. Februar 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
5 Dienstag • 24. Februar 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.) -
- 6
- Dienstag, 03. März 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
6 Dienstag • 03. März 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.) -
- 7
- Dienstag, 10. März 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
7 Dienstag • 10. März 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.) -
- 8
- Dienstag, 17. März 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
8 Dienstag • 17. März 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.) -
- 9
- Dienstag, 24. März 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
9 Dienstag • 24. März 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.) -
- 10
- Dienstag, 31. März 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
10 Dienstag • 31. März 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.) -
- 11
- Dienstag, 14. April 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
11 Dienstag • 14. April 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.) -
- 12
- Dienstag, 21. April 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
12 Dienstag • 21. April 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
Progressive Muskelentspannung
Das tägliche Leben in unserer Zeit ist geprägt von ständig steigenden Leistungsanforderungen im beruflichen und privaten Bereich. Anspannung, Gereiztheit, Kopfschmerzen sind Alarmsignale unseres Körpers, die uns Überlastung und Stress spürbar machen.
Eine einfache Methode der aktiven Erholung ist die Entspannung - hier in Form von Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR). Die Harmonisierung von körperlichem und seelischem Zustand, Abschalten vom stressigen Alltag und Wahrnehmung individueller Körpersignale sind die wichtigsten Ziele.
Sie bietet die Möglichkeit, nach etwas Übung, in Stress- Situationen ruhiger und gelassener zu reagieren, die Lebensqualität zu steigern.
Geeignet ist die PMR für alle Personen und Altersgruppen, leicht zu erlernen und ohne Vorkenntnisse auszuführen.
Eine einfache Methode der aktiven Erholung ist die Entspannung - hier in Form von Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR). Die Harmonisierung von körperlichem und seelischem Zustand, Abschalten vom stressigen Alltag und Wahrnehmung individueller Körpersignale sind die wichtigsten Ziele.
Sie bietet die Möglichkeit, nach etwas Übung, in Stress- Situationen ruhiger und gelassener zu reagieren, die Lebensqualität zu steigern.
Geeignet ist die PMR für alle Personen und Altersgruppen, leicht zu erlernen und ohne Vorkenntnisse auszuführen.
Mitzubringende Materialien
bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen
-
Gebühr80,00 €ermäßigte Gebühr48,02 €
- Kursnummer: 26B03143
-
StartDi. 13.01.2026
19:15 UhrEndeDi. 21.04.2026
20:15 Uhr - Geschäftsstelle: Borna
-
Borna, VHSJahnstraße 24a04552 BornaRaum 17 (Gymn.)
Dozent*in:
Nicole Brade
