Pilates

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Mitzubringende Materialien

Trainingsmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 22. Mai 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
1 Donnerstag • 22. Mai 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 2
- Donnerstag, 05. Juni 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
2 Donnerstag • 05. Juni 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 3
- Donnerstag, 12. Juni 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
3 Donnerstag • 12. Juni 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 4
- Donnerstag, 19. Juni 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
4 Donnerstag • 19. Juni 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 5
- Donnerstag, 26. Juni 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
5 Donnerstag • 26. Juni 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 6
- Donnerstag, 14. August 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
6 Donnerstag • 14. August 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 7
- Donnerstag, 21. August 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
7 Donnerstag • 21. August 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 8
- Donnerstag, 28. August 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
8 Donnerstag • 28. August 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 9
- Donnerstag, 04. September 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
9 Donnerstag • 04. September 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 10
- Donnerstag, 11. September 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
10 Donnerstag • 11. September 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 11
- Donnerstag, 18. September 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
11 Donnerstag • 18. September 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
- 12
- Donnerstag, 25. September 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
12 Donnerstag • 25. September 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16