Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei. Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die die Grundschritte bereits beherrschen.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
1 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 2
- Donnerstag, 29. Januar 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
2 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 3
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
3 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 4
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
4 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 5
- Donnerstag, 05. März 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
5 Donnerstag • 05. März 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 6
- Donnerstag, 12. März 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
6 Donnerstag • 12. März 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 7
- Donnerstag, 19. März 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
7 Donnerstag • 19. März 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 8
- Donnerstag, 26. März 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
8 Donnerstag • 26. März 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 9
- Donnerstag, 02. April 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
9 Donnerstag • 02. April 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 10
- Donnerstag, 16. April 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
10 Donnerstag • 16. April 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 11
- Donnerstag, 23. April 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
11 Donnerstag • 23. April 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 12
- Donnerstag, 30. April 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
12 Donnerstag • 30. April 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 13
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
13 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 14
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
14 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 15
- Donnerstag, 28. Mai 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
15 Donnerstag • 28. Mai 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula
Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei. Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die die Grundschritte bereits beherrschen.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
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Gebühr108,00 €
- Kursnummer: 26W43240
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StartDo. 22.01.2026
19:30 UhrEndeDo. 28.05.2026
20:30 Uhr - Geschäftsstelle: Falkenhain
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Falkenhain, OberschuleKarl- Haupt- Straße 3Aula
Dozent*in:
Steffi Großmann
