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Progressive Muskelentspannung

Das tägliche Leben in unserer Zeit ist geprägt von ständig steigenden Leistungsanforderungen im beruflichen und privaten Bereich. Anspannung, Gereiztheit, Kopfschmerzen sind Alarmsignale unseres Körpers, die uns Überlastung und Stress spürbar machen.
Eine einfache Methode der aktiven Erholung ist die Entspannung - hier in Form von Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR). Die Harmonisierung von körperlichem und seelischem Zustand, Abschalten vom stressigen Alltag und Wahrnehmung individueller Körpersignale sind die wichtigsten Ziele.
Sie bietet die Möglichkeit, nach etwas Übung, in Stress- Situationen ruhiger und gelassener zu reagieren, die Lebensqualität zu steigern.
Geeignet ist die PMR für alle Personen und Altersgruppen, leicht zu erlernen und ohne Vorkenntnisse auszuführen.

Mitzubringende Materialien

bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 27. Februar 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Raum 17 (Gymn.)
    1 Dienstag 27. Februar 2024 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
    • 2
    • Dienstag, 05. März 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Raum 17 (Gymn.)
    2 Dienstag 05. März 2024 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
    • 3
    • Dienstag, 12. März 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Raum 17 (Gymn.)
    3 Dienstag 12. März 2024 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
    • 4
    • Dienstag, 19. März 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Raum 17 (Gymn.)
    4 Dienstag 19. März 2024 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
    • 5
    • Dienstag, 09. April 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Raum 17 (Gymn.)
    5 Dienstag 09. April 2024 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
    • 6
    • Dienstag, 16. April 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Raum 17 (Gymn.)
    6 Dienstag 16. April 2024 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
    • 7
    • Dienstag, 23. April 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Raum 17 (Gymn.)
    7 Dienstag 23. April 2024 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
    • 8
    • Dienstag, 30. April 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Raum 17 (Gymn.)
    8 Dienstag 30. April 2024 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
    • 9
    • Dienstag, 07. Mai 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Raum 17 (Gymn.)
    9 Dienstag 07. Mai 2024 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
    • 10
    • Dienstag, 14. Mai 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Raum 17 (Gymn.)
    10 Dienstag 14. Mai 2024 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
  • 10 vergangene Termine
    • 11
    • Dienstag, 28. Mai 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Raum 17 (Gymn.)
    11 Dienstag 28. Mai 2024 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
    • 12
    • Dienstag, 04. Juni 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Raum 17 (Gymn.)
    12 Dienstag 04. Juni 2024 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)

Progressive Muskelentspannung

Das tägliche Leben in unserer Zeit ist geprägt von ständig steigenden Leistungsanforderungen im beruflichen und privaten Bereich. Anspannung, Gereiztheit, Kopfschmerzen sind Alarmsignale unseres Körpers, die uns Überlastung und Stress spürbar machen.
Eine einfache Methode der aktiven Erholung ist die Entspannung - hier in Form von Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR). Die Harmonisierung von körperlichem und seelischem Zustand, Abschalten vom stressigen Alltag und Wahrnehmung individueller Körpersignale sind die wichtigsten Ziele.
Sie bietet die Möglichkeit, nach etwas Übung, in Stress- Situationen ruhiger und gelassener zu reagieren, die Lebensqualität zu steigern.
Geeignet ist die PMR für alle Personen und Altersgruppen, leicht zu erlernen und ohne Vorkenntnisse auszuführen.

Mitzubringende Materialien

bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen

26.05.24 09:40:51