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Pilates

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Mitzubringende Materialien

Trainingsmatte, Sportbekleidung

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 25. April 2024
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    1 Donnerstag 25. April 2024 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 2
    • Donnerstag, 16. Mai 2024
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    2 Donnerstag 16. Mai 2024 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 3
    • Donnerstag, 23. Mai 2024
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    3 Donnerstag 23. Mai 2024 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
  • 3 vergangene Termine
    • 4
    • Donnerstag, 30. Mai 2024
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    4 Donnerstag 30. Mai 2024 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 5
    • Donnerstag, 06. Juni 2024
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    5 Donnerstag 06. Juni 2024 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 6
    • Donnerstag, 13. Juni 2024
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    6 Donnerstag 13. Juni 2024 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 7
    • Donnerstag, 08. August 2024
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    7 Donnerstag 08. August 2024 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 8
    • Donnerstag, 15. August 2024
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    8 Donnerstag 15. August 2024 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 9
    • Donnerstag, 22. August 2024
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    9 Donnerstag 22. August 2024 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 10
    • Donnerstag, 29. August 2024
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    10 Donnerstag 29. August 2024 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 11
    • Donnerstag, 05. September 2024
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    11 Donnerstag 05. September 2024 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    • 12
    • Donnerstag, 12. September 2024
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16
    12 Donnerstag 12. September 2024 09:30 – 10:30 Uhr Nerchau, Bildungszentrum, Alte Fabrikstraße 16

Pilates

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

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Trainingsmatte, Sportbekleidung

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