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Weitere Entspannungstechniken, Stressbewältigung

2 Kurse

Kerstin Ehrlich
Fachbereichsleiterin
Kathrin Schöttel
Pädagogische Mitarbeiterin
Andreas Berger
Pädagogischer Mitarbeiter

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Entspannung mit tibetischen Klangschalen
Sa. 13.04.2024 13:00
Markkleeberg

Gönnen Sie sich in der hektischen Zeit eine aktive Auszeit und erleben Sie die harmonischen Töne und Schwingungen der Klangschalen. Außerdem erlernen Sie kurze und alltagstauglichen Meditationen, die Ihnen Kraft und Mut für Neues geben.

Kursnummer 24M03131
Gebühr: 28,00
Dozent*in: Jacqueline Moye
Auszeit! Entspannungstechniken erleben im Geschichtenhof Wyhra
Sa. 15.06.2024 10:00
Borna

Entspannung ist wie Urlaub für Körper, Geist und Seele. Gönne Dir eine kleine Auszeit und genieße einen Moment der Ruhe! Lerne verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kennen und lasse deinen Alltag für einen Tag bei den praktischen Übungen in weite Ferne rücken. Ziel ist, Wege zu finden, sich im Alltag bewusster zu orientieren, Selbstfürsorge zu fördern, das Erfahrene zu vertiefen, die für sich passenden Methoden dafür zu finden. Der Geschichtenhof Wyhra ( https://www.geschichtenhof.de/) bietet den passenden Rahmen - in idyllischer ländlicher Umgebung gelegen ist es ein besonderer Ort und wunderbar geeignet, abzuschalten und sich nur auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Die Dozentin hat für Sie ein kleines Mittags-Picknick vorbereitet. Kosten: ca.5 EUR, bitte der Dozentin übergeben Getränke bitte selbst mitbringen (Kaffee und Tee zubereiten ist möglich) Themen u.a: Bei sich ankommen und die Sinne wecken Einführung in das Thema Entspannung Achtsamkeitsübungen wie Body scan Entspannungsverfahren kennenlernen (PMR, Autogenes Training, Feldenkrais, Phantasiereise, Fußreflexzonenmassage) Einführung in die Wirkungsweise ätherischer Öle (unterstützend für Entspannung u.a.) Jeweils Einführung bei jeder Technik, Anleitung, Gespräche über Empfindungen, Zeit für Fragen

Kursnummer 24B03160
Gebühr: 49,60
Dozent*in: Nicole Brade
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29.03.24 16:34:06