VHS Landkreis Leipzig – Region Borna

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

Dieser Kurs ist für das Herbstsemester geplant. Die inhaltlichen Angaben dienen derzeit als Orientierung auf Basis des laufenden Vorgängerkurses. Eine aktualisierte Kursbeschreibung folgt nach der Feinabstimmung mit der Kursleitung. Sie haben bereits erste Grundlagen in Englisch gelegt und möchten nun sicherer sprechen und verstehen? Dann knüpfen Sie direkt an Ihren Einstieg an und entwickeln Sie Ihre Sprachkenntnisse weiter – praxisnah, motivierend und mit sichtbaren Fortschritten! In unserem Fortsetzungskurs arbeiten wir mit dem modernen Lehrwerk Easy English Upgrade A1.2. Von Anfang an trainieren Sie typische Alltagssituationen: Sie sprechen über Ihren Tagesablauf, planen Termine und feiern Geburtstage, checken im Hotel ein oder fragen nach dem Weg in einer Stadt. So gewinnen Sie Schritt für Schritt mehr Sicherheit im echten Leben. Das erwartet Sie: - alltagsnahe Kommunikation: Üben Sie typische Situationen wie Hotelbuchungen, Small Talk oder Orientierung in der Stadt - strukturiertes Lernen mit Erfolgserlebnissen: klare Lektionen, Wiederholungen und Vertiefungen sorgen dafür, dass Sie nachhaltig lernen und Ihre Fortschritte spüren - lebendige Einblicke in England: Videos und Magazinseiten (u. a. zu Bristol und Bath) bringen Landeskunde und Sprache zusammen - Praxis und Spaß: interaktive Übungen, Dialoge und abwechslungsreiche Materialien fördern Ihre Sprechpraxis Am Ende des Kurses können Sie: - über Ihren Alltag und Tagesabläufe sprechen - Daten, Termine und Geburtstage sicher ausdrücken - im Hotel einchecken und einfache Formulare verstehen - nach dem Weg fragen und Wegbeschreibungen geben - sich in typischen Reisesituationen besser verständigen Warum dieser Kurs? Dieser Kurs ist ideal für alle, die am Ball bleiben möchten. Sie festigen Ihre Grundlagen, erweitern Ihren Wortschatz und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen – Schritt für Schritt und in angenehmer Lernatmosphäre.

Sie nutzen Ihr Smartphone bereits regelmäßig zum Telefonieren, Schreiben von Nachrichten oder Fotografieren und möchten die Möglichkeiten Ihres Geräts besser ausschöpfen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Viele Funktionen bleiben im Alltag oft ungenutzt oder werfen Fragen auf: Wie behalte ich den Überblick über meine Apps? Wie organisiere ich Fotos? Welche Einstellungen sind wichtig? Wie halte ich mein Smartphone aktuell und sicher? In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre vorhandenen Kenntnisse und lernen praktische Funktionen kennen, die den digitalen Alltag erleichtern. Dabei steht das eigene Smartphone im Mittelpunkt. Es bleibt ausreichend Zeit zum Ausprobieren, Üben und Klären individueller Fragen. Themen u.a.: - Apps installieren, aktualisieren und verwalten - Fotos organisieren und sicher versenden - WhatsApp und andere Messenger sinnvoll nutzen - wichtige Einstellungen verstehen und anpassen - Speicherplatz verwalten - Updates durchführen - praktische Anwendungen für Alltag, Freizeit und Kommunikation Der Kurs richtet sich an Menschen, die bereits Erfahrungen mit dem Smartphone haben und dieses sicherer, selbstständiger und mit mehr Freude nutzen möchten. Der genaue Kursort in Groitzsch wird Ihnen rechtzeitig mitgeteilt.

Die Smartphone- und Computerkurse in Geithain wurden über viele Jahre von einer engagierten Teilnehmergruppe begleitet. Nun möchten wir gemeinsam den Blick nach vorn richten. Mit Martin Fromm konnten wir einen erfahrenen neuen Kursleiter gewinnen. Bei diesem kostenfreien Treffen haben Sie Gelegenheit, ihn kennenzulernen und Ihre Vorstellungen für künftige Kursangebote einzubringen. Welche Themen interessieren Sie aktuell? Wo wünschen Sie sich Unterstützung oder Vertiefung? Welche Kursangebote würden Sie künftig besuchen? Ihre Erfahrungen und Anregungen bilden die Grundlage für die Planung neuer Kurse im Bereich Smartphone, Computer und digitale Alltagskompetenzen. Die Teilnahme ist kostenfrei. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Möchten Sie die Welt der modernen Technik entdecken und Ihren eigenen Laptop sicher und selbstbewusst nutzen. Dann ist unser Kurs „Fit mit dem eigenen Laptop“ genau das Richtige für Sie! In diesem Kurs lernen Sie in acht Veranstaltungen à 2 x 45 Minuten alles, was Sie über die grundlegende Bedienung Ihres Laptops wissen müssen. Unser Experte führt Sie Schritt für Schritt durch die wichtigsten Funktionen und zeigt Ihnen, wie Sie Ihr jeweiliges Betriebssystem im Alltag effizient und sicher nutzen. Was erwartet Sie im Kurs? - Einführung in die Hardware: Verstehen Sie die wichtigsten Komponenten Ihres Laptops und deren Funktionen - Betriebssysteme verstehen: Lernen Sie die Benutzeroberflächen und grundlegenden Funktionen kennen - Grundlagen der Dateiverwaltung (Ordner und Dateien) - Texte erstellen und formatieren - Internetrecherche und Orientierung im Netz - Alltagsprogramme nutzen: Arbeiten mit wichtigen Anwendungen wie E-Mail, Internetbrowser und einfacher Textverarbeitung – systemübergreifend erklärt - Sicherheit im Netz: Erfahren Sie, wie Sie sich unabhängig vom Betriebssystem sicher im Internet bewegen und Ihre Daten schützen - praktische Übungen: Setzen Sie das Gelernte direkt am eigenen Laptop um und festigen Sie Ihr Wissen durch praktische Anwendungen Ihre Vorteile: - individuelle Betreuung: Kleine Gruppe ermöglicht persönliche Unterstützung – unabhängig vom Gerät - praxisnah und verständlich: Schritt-für-Schritt-Erklärungen in leicht verständlicher Sprache systemübergreifendes Lernen: Sie lernen die Grundlagen, die auf Windows, macOS und anderen Betriebssystemen anwendbar sind Melden Sie sich bis bitte 27.09.2026 verbindlich an und machen Sie den ersten Schritt in die digitale Welt! Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Kurs begrüßen zu dürfen.