VHS Landkreis Leipzig – Region Grimma

Dieser Kurs ist für ältere Senioren und deren Bedürfnisse konzipiert. Das Anspruchsniveau ist auf das Leistungsvermögen älterer Menschen angepasst. Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

In diesem Kurs wird die Methode des Hatha-Yoga vermittelt und angewendet. Diese Yoga-Richtung schafft die ideale Verbindung der Yoga-Haltungen mit speziellen Atemübungen. Die Yoga-Stellungen werden länger gehalten, die Konzentration ist gerichtet auf die Körperwahrnehmung, die Atmung und das Nachspüren. Den Abschluss bildet die beim Yoga übliche Entspannung, die Körper und Geist in Balance bringt. Gelassenheit, Vitalität und Gesunderhaltung können langfristige Erfolge dieses, auch für Anfänger gut geeigneten Kurses sein.

Spielerisch bewegen, achtsam begleiten, Kinder stärken Kinder entdecken die Welt mit ihrem ganzen Körper – neugierig, fantasievoll und voller Bewegungsfreude. Kinderyoga greift diese natürlichen Fähigkeiten auf und schafft einen Raum, in dem Kinder sich selbst wahrnehmen, ihre Stärken entdecken und spielerisch zu innerer Ruhe finden können. In diesem praxisorientierten Grundkurs erhalten Sie einen lebendigen Einstieg in die Welt des Kinderyoga. Sie lernen die wesentlichen Grundlagen kennen und erfahren, worin sich Yoga mit Kindern von der Yogapraxis mit Erwachsenen unterscheidet. Dabei setzen Sie sich mit den Möglichkeiten auseinander, wie Yoga die körperliche, emotionale und soziale Entwicklung von Kindern unterstützen und ihre Konzentrationsfähigkeit, Selbstwahrnehmung und ihr Selbstvertrauen stärken kann. Im Mittelpunkt steht das eigene Erleben. Sie entdecken kindgerechte Yoga-Haltungen (Asanas), erproben spielerische Variationen und erfahren, wie sich Bewegung, Fantasie und Achtsamkeit auf natürliche Weise miteinander verbinden lassen. Ein Schwerpunkt liegt auf den drei grundlegenden Bausteinen einer Kinderyogastunde. Sie erhalten eine klare Orientierung für den Aufbau und die Gestaltung erster eigener Yogasequenzen und lernen, diese altersgerecht, abwechslungsreich und kreativ umzusetzen. Erste Bewegungsgeschichten und praktische Anregungen zeigen Ihnen, wie Yoga für Kinder zu einem freudvollen Erlebnis wird, das sowohl Bewegung als auch Ruhe und bewusste Wahrnehmung ermöglicht. Ziel des Kurses ist es, Ihnen eine fundierte und zugleich unmittelbar anwendbare Grundlage zu vermitteln, um Kinder mit Freude, Sicherheit und Kreativität an Yoga heranzuführen. Zielgruppe pädagogische Fachkräfte in Kita und Hort Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung verbindlich ist. Ein Rücktritt ist bis 14 Tage vor Lehrgangsbeginn ohne Angabe von Gründen möglich. Ab diesem Zeitpunkt ist das volle Entgelt zu entrichten.

Sie haben ein Keyboard zu Hause und wollen für den Hausgebrauch musizieren? Bringen Sie es mit. Jetzt geht es ran an die Tasten und das mit Unterstützung unseres Dozenten. Auch wenn Sie keine Notenkenntnisse haben, erlernen Sie in diesem Kurs das einfache Musizieren mit dem Keyboard. Allerdings unterscheidet sich dieser Kurs wesentlich vom klassischen Unterricht. Mit Hilfe von besonderen Lehrmaterialien erlernen Sie Akkorde und Gestaltungsmöglichkeiten. So können Sie nach kurzer Zeit erste Titel begleiten und musikalisch arrangieren. Der Kurs ist für Teilnehmende ab 16 Jahren geeignet.

Kleine Objekte für Frühjahr und Ostern selbst gestalten, ob zum Verschenken, als Dekoration fürs Osterfrühstück, zum Aufhängen für den Osterstrauß oder für Dekoration und Osternest - Sie dürfen Ihren Ideen freien Lauf lassen. Ob frei geformt oder mit Hilfe von Ausstechförmchen gefilzt - Vieles ist möglich. Sie erlernen grundlegende Techniken des Trockenfilzens. Darüber hinaus erhalten Sie einen Einblick in verschiedene Arten des Filzens und  die Möglichkeiten, mit Farben, Formen  und Materialien zu experimentieren und ihre Kreativität zu entfalten. Die Tätigkeit des Filzens hat etwas Beruhigendes und bietet die Möglichkeit, mit den eigene Händen etwas Schönes zu schaffen, Zeit für sich selbst am Ende einer ausgefüllten Woche... Lernen Sie eine der ältesten textilen Handwerkstechniken kennen. Zu allen Zeiten und in allen Kulturen, in denen es Filz gab, war er ein geschätztes Material für Kopfbedeckungen und viele andere nützliche Gegenstände. Keine Technik bietet gleiche Formbarkeit, Dichte und Formfestigkeit, sie ist strapazierfähig und hält Wetterunbilden stand. Dieser Workshop widmet sich der heutigen Anwendung im Kunsthandwerk. Die Dozentin brennt für dieses alte Handwerk und filzt selbst seit Jahren mit Begeisterung. Lassen Sie sich von inspirieren - die Dozentin hält eine Vielzahl von Anregungen und Beispielen bereit, Vorkenntnisse sind nicht nötig Das Material zum Filzen wird gestellt. Die Materialkosten sind nach Verbrauch im Kurs zusätzlich zu entrichten , ca 5 - 10 EUR

Sie möchten psychische Notlagen frühzeitig erkennen und wertschätzend handeln? Dann ist dieser Kurs Ihre Einladung, ein sicherer und kompetenter Ersthelfer für mentale Krisen zu werden. Denn psychische Krisen können jeden treffen – plötzlich, unerwartet und oft im Stillen. Der Kurs „Ersthelfer Mentale Gesundheit“ vermittelt Ihnen das Wissen und die praktischen Fähigkeiten. Ziel ist es, psychische Notlagen frühzeitig zu erkennen, Betroffene zu stabilisieren und sie an passende Hilfsangebote weiterzuleiten. So tragen Sie aktiv dazu bei, dass niemand in seelischer Not allein bleibt. Der EMG richtet sich an alle interessierten Erwachsenen – ob privat oder beruflich motiviert –, die sich im Umgang mit psychischen Krisen sicherer fühlen möchten. Der Kurs ist wissenschaftlich fundiert, praxisnah gestaltet und erfordert keine Vorkenntnisse. Er bietet Ihnen alltagsrelevante Kompetenzen, die Sie sowohl im familiären und privaten Umfeld als auch im beruflichen Kontext einsetzen können. In drei kompakten Themenkomplexen lernen Sie: Thema 1 – Psychologische Grundlagen: Verständnis für psychische Gesundheit, Häufigkeit und Auswirkungen psychischer Erkrankungen sowie zentrale Krankheitsbilder wie Angststörungen und Depression. Thema 2 – Präventive Maßnahmen & Krisenintervention: Warnsignale erkennen, sensibler Kontaktaufbau, aktives Zuhören, Hinweise auf Suizidalität und konkrete Handlungsstrategien. Thema 3 – Handeln in akuten Krisen: Umgang mit suizidalen Personen, Überblick über Psychotherapieformen, Selbstfürsorge und Verweise auf professionelle Hilfsstellen.

Wie können wir Kinder und Jugendliche dabei unterstützen, Konflikte konstruktiv zu lösen und einfühlsamer miteinander umzugehen? Theaterpädagogische Methoden eröffnen hierfür einen besonders wirksamen Weg: Sie machen Gefühle sichtbar, regen zur Perspektivübernahme an und ermöglichen das gemeinsame Erproben neuer Handlungsstrategien. In dieser Weiterbildung entdecken Erzieher:innen praxisnah, wie Theaterspiele und -übungen gezielt eingesetzt werden können, um: Konfliktsituationen im pädagogischen Alltag kreativ aufzugreifen, Empathie und Teamfähigkeit in Kindergruppen zu fördern, Kindern einen geschützten Raum zum Ausprobieren von Lösungen zu geben, und die eigene Rolle als Begleiterin in Konflikt- und Dialogprozessen zu stärken. Neben kurzen Inputs zur theoretischen Verankerung liegt der Schwerpunkt auf dem praktischen Erleben: Wir probieren Methoden selbst aus, reflektieren deren Wirkung und entwickeln Ideen für den Transfer in den eigenen Kita-Alltag. Die Weiterbildung richtet sich an Erzieherinnen, die neue Impulse für ihre Arbeit suchen und Lust haben, spielerische Ansätze mit nachhaltiger Wirkung in ihre pädagogische Praxis zu integrieren. Zielgruppe: pädagogische Fachkräfte in Kita und Hort Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung verbindlich ist. Ein Rücktritt ist bis 14 Tage vor Lehrgangsbeginn ohne Angabe von Gründen möglich. Ab diesem Zeitpunkt ist das volle Entgelt zu entrichten.

Sie wollen über Social Media Infos über sich, Ihr Unternehmen, zu Ihrem Hobby oder einfach nur Ihre Erlebnisse anderen mitteilen? Sie wissen aber nicht, wie Sie geschickt und schnell einen eindrucksvollen Beitrag für Instagram, X, TikTok und Co. gestalten können? Dann sind Sie in meinem Canva-Kurs genau richtig. Das kostenlose Online-Tool Canva steht Ihnen mit hilfreichen Werkzeugen und unzähligen kreativen Vorlage zur Seite. Natürlich können Sie auch - völlig frei von Vorlagen - Ihr eigenes Design entwickeln. Ich werde Ihnen Schritt für Schritt zeigen, wie das geht. Im Kurs werden Sie: - die Programmoberfläche kennenlernen; - Ihr eigenes Bild-, Film- sowie Soundmaterial hochladen; - eine passende Vorlage finden oder etwas eigenes gestalten; - Texte, Elemente und Farben in Ihren Entwurf bringen; - und Ihren fertigen Beitrag für die digitale Veröffentlichung vorbereiten. Mit dem erworbenen Wissen können Sie im Anschluss auch Poster, Karten, Aushänge und vieles andere gestalten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Der Kurs ist ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger. Alles, was Sie brauchen, ist Ihre Kreativität und Freude an schönen Erinnerungen. Also bitte bald anmelden und Ihr Social Media Projekt starten! Mitzubringende Materialien 1. Internetfähiges Gerät (WLAN): Laptop oder Tablet 2. eigene Fotos (z. B. jpg, png) oder Filmmaterial (z. B. mp4) sowie Soundfiles (z. B. mp3): auf einem USB-Stick, in einer Cloud (z. B. Google Drive, Dropbox, iCloud) oder bestenfalls direkt auf dem Gerät, mit dem Sie arbeiten 3. kostenloses Canva-Konto: Bitte registrieren Sie sich vorab unter www.canva.com, falls Sie noch kein Konto haben. Sie können die Registrierung mit unserem Experten auch gemeinsam vornehmen.