VHS Landkreis Leipzig – Region Grimma

Sie möchten psychische Notlagen frühzeitig erkennen und wertschätzend handeln? Dann ist dieses Tagesseminar Ihre Einladung, ein sicherer und kompetenter Ersthelfer für mentale Krisen zu werden. Denn psychische Krisen können jeden treffen – plötzlich, unerwartet und oft im Stillen. Das Seminar „Ersthelfer Mentale Gesundheit“ vermittelt Ihnen das Wissen und die praktischen Fähigkeiten. Ziel ist es, psychische Notlagen frühzeitig zu erkennen, Betroffene zu stabilisieren und sie an passende Hilfsangebote weiterzuleiten. So tragen Sie aktiv dazu bei, dass niemand in seelischer Not allein bleibt. Der EMG richtet sich an alle interessierten Erwachsenen – ob privat oder beruflich motiviert –, die sich im Umgang mit psychischen Krisen sicherer fühlen möchten. Der Kurs ist wissenschaftlich fundiert, praxisnah gestaltet und erfordert keine Vorkenntnisse. Er bietet Ihnen alltagsrelevante Kompetenzen, die Sie sowohl im familiären und privaten Umfeld als auch im beruflichen Kontext einsetzen können. In drei Themenkomplexen lernen Sie: Psychologische Grundlagen: Verständnis für psychische Gesundheit, Häufigkeit und Auswirkungen psychischer Erkrankungen sowie zentrale Krankheitsbilder wie Angststörungen und Depression. Präventive Maßnahmen & Krisenintervention: Warnsignale erkennen, sensibler Kontaktaufbau, aktives Zuhören, Hinweise auf Suizidalität und konkrete Handlungsstrategien. Handeln in akuten Krisen: Umgang mit suizidalen Personen, Überblick über Psychotherapieformen, Selbstfürsorge und Verweise auf professionelle Hilfsstellen. Zertifikat & Begleitmaterial: Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie ein digitales Begleitheft und ein Teilnehmerzertifikat.

Sie wollen über Social Media Infos über sich, Ihr Unternehmen, zu Ihrem Hobby oder einfach nur Ihre Erlebnisse anderen mitteilen? Sie wissen aber nicht, wie Sie geschickt und schnell einen eindrucksvollen Beitrag für Instagram, X, TikTok und Co. gestalten können? Dann sind Sie in meinem Canva-Kurs genau richtig. Das kostenlose Online-Tool Canva steht Ihnen mit hilfreichen Werkzeugen und unzähligen kreativen Vorlage zur Seite. Natürlich können Sie auch - völlig frei von Vorlagen - Ihr eigenes Design entwickeln. Ich werde Ihnen Schritt für Schritt zeigen, wie das geht. Im Kurs werden Sie: - die Programmoberfläche kennenlernen; - Ihr eigenes Bild-, Film- sowie Soundmaterial hochladen; - eine passende Vorlage finden oder etwas eigenes gestalten; - Texte, Elemente und Farben in Ihren Entwurf bringen; - und Ihren fertigen Beitrag für die digitale Veröffentlichung vorbereiten. Mit dem erworbenen Wissen können Sie im Anschluss auch Poster, Karten, Aushänge und vieles andere gestalten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Der Kurs ist ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger. Alles, was Sie brauchen, ist Ihre Kreativität und Freude an schönen Erinnerungen. Also bitte bald anmelden und Ihr Social Media Projekt starten! Mitzubringende Materialien 1. Internetfähiges Gerät (WLAN): Laptop oder Tablet 2. eigene Fotos (z. B. jpg, png) oder Filmmaterial (z. B. mp4) sowie Soundfiles (z. B. mp3): auf einem USB-Stick, in einer Cloud (z. B. Google Drive, Dropbox, iCloud) oder bestenfalls direkt auf dem Gerät, mit dem Sie arbeiten 3. kostenloses Canva-Konto: Bitte registrieren Sie sich vorab unter www.canva.com, falls Sie noch kein Konto haben. Sie können die Registrierung mit unserem Experten auch gemeinsam vornehmen.

Stressmanagement und Resilienztraining In der heutigen Zeit begleitet Stress viele Menschen in ihrem Alltag. In diesem Kurs lernen Sie, eigene Stressmuster zu erkennen und wirksame Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Nach einem theoretischen Input widmen Sie sich ganz praxisorientiert unterschiedlichen Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen. Ziel ist es, in Beruf und Alltag gelassener und damit handlungsfähig zu bleiben, neue Energie aufzutanken und die Bewältigungs- und Erholungskompetenz nachhaltig zu stärken.