Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.
In diesem Kurs entdecken Sie die faszinierende Geschichte des skandinavischen Strohhandwerks, angereichert mit spannenden Informationen in Wort und Bild. Sie haben die Möglichkeit, traditionelle Himmeli-Objekte aus einfarbigem oder buntem Stroh oder aus recyceltem Papier zu gestalten. Ob Mobiles, Weihnachtsdeko, Blumenampeln oder Schmuck – mit der Himmeli-Technik können Sie kreative und einzigartige Kunstwerke erschaffen.
Kurstage: Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag 13:00 Uhr bis 16:15 Uhr (Änderungen vorbehalten) Kursfreie Zeiten: siehe https://bamf-navi.bamf.de/de/Themen/Integrationskurse/ (unter Angabe des Schulstandortes und der IK-Nr.) Persönliche Anmeldung unter Vorlage des aktuellen Ausweises/Passes plus Berechtigungsschein: Borna: Jahnstraße 24 a, Raum 5: Dienstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Grimma: Wallgraben 21, Raum 01: Donnerstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Markkleeberg: Am Festanger 1, Raum 3.06: Mittwoch: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Wurzen: Lüptitzer Str. 2, Raum 12: Montag: 13:00-15:00 Uhr
In diesem Kurs entdecken Sie die faszinierende Geschichte des skandinavischen Strohhandwerks, angereichert mit spannenden Informationen in Wort und Bild. Sie haben die Möglichkeit, traditionelle Himmeli-Objekte aus einfarbigem oder buntem Stroh oder aus recyceltem Papier zu gestalten. Ob Mobiles, Weihnachtsdeko, Blumenampeln oder Schmuck – mit der Himmeli-Technik können Sie kreative und einzigartige Kunstwerke erschaffen.
Das Thema des Workshops ist "Weihnachtswichtel und Silvesterdrachen". Es werden die Grundtechniken des Freihandmodellierens und des keramischen Baus vermittelt. Die Arbeiten werden mit Engoben eingefärbt und bemalt. Die Arbeiten werden anschließend transparent glasiert. Es entstehen herrliche Stücke, die einzigartig sind und Charakter haben. Wunderbare Geschenke und Begleiter für die Weihnachtszeit und die Raunächte. Dieser Kurs ist auch für Kinder ab 6 Jahren in Begleitung von Eltern, Großeltern oder Geschwistern geeignet, die sich an das Gestalten mit Ton heran getrauen. Zuzüglich zum Entgelt entstehen Materialkosten von 5,00 pro Kilogramm verbrauchter Ton.
Mehr Ertrag - Mehr Erfahrung - Mehr Freude an Ihren Obstbäumen Sie haben bereits erste Erfahrungen im Obstbaumschnitt gesammelt, unseren Anfängerkurs besucht (als Voraussetzung der Teilnahme) und möchten Ihr Wissen nun gezielt vertiefen? Dann ist dieser Übungskurs genau das Richtige für Sie! In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie, Obstbäume noch besser zu verstehen, Schnittmaßnahmen gezielt einzusetzen und typische Fehler sicher zu vermeiden. Unter fachkundiger Anleitung arbeiten Sie direkt am Baum und entwickeln ein geschultes Auge für Struktur, Wuchsverhalten und Schnittstrategie. Das erwartet Sie: - Vertiefung der Schnittarten und deren gezielte Anwendung - Analyse von Baumstruktur und Wuchsverhalten - Erkennen und Korrigieren häufiger Schnittfehler - praktische Übungen - individuelle Betreuung durch erfahrene Fachfrau Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die bereits Grundkenntnisse im Obstbaumschnitt besitzen und ihre Fähigkeiten weiter ausbauen möchten. Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz und schneiden Sie Ihre Obstbäume künftig mit noch mehr Sicherheit und Erfolg! Der Anmeldeschluss ist der 06.11.26.
Ein korrekter Schnitt wirkt für Obstbäume und deren Ernteertrag oft wie eine Wunderkur. Dabei geht es nicht allein darum, das Astwerk zu formen, sondern auch darum, den Saftstrom im Baum und damit die Nährstoffe aktiv zu lenken. Auf diese Weise fördert man den Blütenreichtum sowie den Ertrag seiner Obstbäume deutlich. Die Veranstaltung besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Zuerst führt ein theoretischer Teil in den Obstbaumschnitt ein. Folgende Themen werden behandelt: - Obstbaumaufbau, Gesetzmäßigkeiten des Wachstums - Schnittwirkung (Steigerung des Ertrages und der Lebensdauer) - Schnittarten (Pflanz-, Erziehungs-, Auslichtungs- und Verjüngungsschnitt) - Technik des Schneidens und Schnittfehler Anschließend haben Sie nach einer kleinen Führung durch eine Obstanlage und einer Schnittdemonstration die Möglichkeit, Ihre erworbenen Kenntnisse unter fachlicher Anleitung bei eigenen Schnittübungen am "lebenden Exemplar" anzuwenden.
Das Thema des Workshops ist "Weihnachtswichtel und Silvesterdrachen". Es werden die Grundtechniken des Freihandmodellierens und des keramischen Baus vermittelt. Die Arbeiten werden mit Engoben eingefärbt und bemalt. Die Arbeiten werden anschließend transparent glasiert. Es entstehen herrliche Stücke, die einzigartig sind und Charakter haben. Wunderbare Geschenke und Begleiter für die Weihnachtszeit und die Raunächte. Dieser Kurs ist auch für Kinder ab 6 Jahren in Begleitung von Eltern, Großeltern oder Geschwistern geeignet, die sich an das Gestalten mit Ton heran getrauen. Zuzüglich zum Entgelt entstehen Materialkosten von 5,00 pro Kilogramm verbrauchter Ton.
Lernen Sie die faszinierende Welt der Klangschalen kennen. Die sanften Klänge und Schwingungen der Klangschalen helfen Ihnen, Körper und Geist schnell in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen. Dabei hören Sie nicht nur beruhigende Töne, sondern spüren auch die feinen Vibrationen, die das Loslassen erleichtern. Neben der Entspannung widmen Sie sich dem Thema Gefühle: Sie erfahren, welche Bedeutung unterschiedliche Emotionen haben und wie Sie einen achtsamen Umgang mit ihnen entwickeln können. Gönnen Sie sich diese Auszeit, die Körper und Geist in Einklang bringt und neue Impulse vermittelt.
Kurstage: Montag bis Donnerstag 08:30 Uhr - 12:45 Uhr (Änderungen vorbehalten) Kursfreie Zeiten: siehe https://bamf-navi.bamf.de/de/Themen/Integrationskurse/ (unter Angabe des Schulstandortes und der IK-Nr.) Persönliche Anmeldung unter Vorlage des aktuellen Ausweises/Passes plus Berechtigungsschein: Borna: Lobstädter Straße 36, Raum 5: Dienstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Grimma: Wallgraben 21, Raum 01: Donnerstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Markkleeberg: Am Festanger 1, Raum 3.06: Mittwoch: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Wurzen: Lüptitzer Str. 2, Raum 12: Montag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr
Smartphone, Laptop, Tablet, Online-Dienste oder Künstliche Intelligenz: Die digitale Welt entwickelt sich ständig weiter. Viele Menschen möchten die neuen Möglichkeiten nutzen und im Alltag sicher anwenden können. Dabei entstehen immer wieder Fragen, auf die man allein oft keine einfache Antwort findet. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre digitalen Kenntnisse erhalten, erweitern und auf dem aktuellen Stand bleiben möchten. Anders als in klassischen Computerkursen gibt es kein starres Lehrprogramm. Die Inhalte werden gemeinsam mit den Teilnehmenden entwickelt und orientieren sich an ihren Fragen, Interessen und praktischen Anforderungen des Alltags. Im Mittelpunkt stehen dabei die Geräte und Anwendungen, die Sie täglich nutzen: - Smartphone und Tablet sicher und komfortabel nutzen - Fotos aufnehmen, organisieren, bearbeiten und weitergeben - Fotobücher gestalten und erstellen - Windows und den Laptop besser verstehen und anwenden - Dateien, Ordner und Datensicherung - Internet, E-Mail und digitale Kommunikation - Digitale Sicherheit und Datenschutz - Online-Banking sowie digitale Angebote von Behörden, Krankenkassen und anderen Einrichtungen - digitale Selbstbedienungsangebote im Alltag, z. B. Fahrkartenautomaten, Bestell- und Bezahlsysteme oder Kundenportale - Microsoft Word für Briefe, Einladungen und andere Dokumente - Microsoft Excel für Tabellen, Berechnungen und persönliche Anwendungen - Microsoft PowerPoint für Präsentationen, Vorträge oder Vereinsarbeit - Cloud-Dienste und Datenaustausch - Künstliche Intelligenz (KI) im Alltag und Beruf - Nützliche Apps und digitale Helfer im täglichen Leben - individuelle Fragen und Anliegen der Teilnehmenden Eigene Geräte und individuelle Fragen sind ausdrücklich willkommen. Unterschiedliche Vorkenntnisse werden berücksichtigt. Gemeinsam werden Lösungen erarbeitet, neue Möglichkeiten ausprobiert und aktuelle Entwicklungen verständlich erklärt. Der Kurs bietet Raum für Austausch, praktische Übungen und gegenseitige Unterstützung. Ziel ist es, die digitale Welt mit mehr Sicherheit, Selbstständigkeit und Gelassenheit zu nutzen und auch bei künftigen Entwicklungen gut informiert und handlungsfähig zu bleiben. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen!
Smartphone, Laptop, Tablet, Online-Dienste oder Künstliche Intelligenz: Die digitale Welt entwickelt sich ständig weiter. Viele Menschen möchten die neuen Möglichkeiten nutzen und im Alltag sicher anwenden können. Dabei entstehen immer wieder Fragen, auf die man allein oft keine einfache Antwort findet. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre digitalen Kenntnisse erhalten, erweitern und auf dem aktuellen Stand bleiben möchten. Anders als in klassischen Computerkursen gibt es kein starres Lehrprogramm. Die Inhalte werden gemeinsam mit den Teilnehmenden entwickelt und orientieren sich an ihren Fragen, Interessen und praktischen Anforderungen des Alltags. Im Mittelpunkt stehen dabei die Geräte und Anwendungen, die Sie täglich nutzen: - Smartphone und Tablet sicher und komfortabel nutzen - Fotos aufnehmen, organisieren, bearbeiten und weitergeben - Fotobücher gestalten und erstellen - Windows und den Laptop besser verstehen und anwenden - Dateien, Ordner und Datensicherung - Internet, E-Mail und digitale Kommunikation - Digitale Sicherheit und Datenschutz - Online-Banking sowie digitale Angebote von Behörden, Krankenkassen und anderen Einrichtungen - digitale Selbstbedienungsangebote im Alltag, z. B. Fahrkartenautomaten, Bestell- und Bezahlsysteme oder Kundenportale - Microsoft Word für Briefe, Einladungen und andere Dokumente - Microsoft Excel für Tabellen, Berechnungen und persönliche Anwendungen - Microsoft PowerPoint für Präsentationen, Vorträge oder Vereinsarbeit - Cloud-Dienste und Datenaustausch - Künstliche Intelligenz (KI) im Alltag und Beruf - Nützliche Apps und digitale Helfer im täglichen Leben - individuelle Fragen und Anliegen der Teilnehmenden Eigene Geräte und individuelle Fragen sind ausdrücklich willkommen. Unterschiedliche Vorkenntnisse werden berücksichtigt. Gemeinsam werden Lösungen erarbeitet, neue Möglichkeiten ausprobiert und aktuelle Entwicklungen verständlich erklärt. Der Kurs bietet Raum für Austausch, praktische Übungen und gegenseitige Unterstützung. Ziel ist es, die digitale Welt mit mehr Sicherheit, Selbstständigkeit und Gelassenheit zu nutzen und auch bei künftigen Entwicklungen gut informiert und handlungsfähig zu bleiben. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen!
Dieser Kurs ist für das Herbstsemester geplant. Die inhaltlichen Angaben dienen derzeit als Orientierung auf Basis des laufenden Vorgängerkurses. Eine aktualisierte Kursbeschreibung folgt nach der Feinabstimmung mit der Kursleitung. Sie haben bereits erste Grundlagen in Englisch gelegt und möchten nun sicherer sprechen und verstehen? Dann knüpfen Sie direkt an Ihren Einstieg an und entwickeln Sie Ihre Sprachkenntnisse weiter – praxisnah, motivierend und mit sichtbaren Fortschritten! In unserem Fortsetzungskurs arbeiten wir mit dem modernen Lehrwerk Easy English Upgrade A1.2. Von Anfang an trainieren Sie typische Alltagssituationen: Sie sprechen über Ihren Tagesablauf, planen Termine und feiern Geburtstage, checken im Hotel ein oder fragen nach dem Weg in einer Stadt. So gewinnen Sie Schritt für Schritt mehr Sicherheit im echten Leben. Das erwartet Sie: - alltagsnahe Kommunikation: Üben Sie typische Situationen wie Hotelbuchungen, Small Talk oder Orientierung in der Stadt - strukturiertes Lernen mit Erfolgserlebnissen: klare Lektionen, Wiederholungen und Vertiefungen sorgen dafür, dass Sie nachhaltig lernen und Ihre Fortschritte spüren - lebendige Einblicke in England: Videos und Magazinseiten (u. a. zu Bristol und Bath) bringen Landeskunde und Sprache zusammen - Praxis und Spaß: interaktive Übungen, Dialoge und abwechslungsreiche Materialien fördern Ihre Sprechpraxis Am Ende des Kurses können Sie: - über Ihren Alltag und Tagesabläufe sprechen - Daten, Termine und Geburtstage sicher ausdrücken - im Hotel einchecken und einfache Formulare verstehen - nach dem Weg fragen und Wegbeschreibungen geben - sich in typischen Reisesituationen besser verständigen Warum dieser Kurs? Dieser Kurs ist ideal für alle, die am Ball bleiben möchten. Sie festigen Ihre Grundlagen, erweitern Ihren Wortschatz und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen – Schritt für Schritt und in angenehmer Lernatmosphäre.
In diesem Kurs werden mit aleatorische Techniken und der Zufall als bewusstes Gestaltungselement genutzt, um unvorhersehbare und spontane Ergebnisse zu erzielen. Dabei sind keine Vorkenntnisse in Bezug auf Malerei bei den Kursteilnehmern erforderlich. Die künstlerische Arbeit erfolgt experimentell, die Erprobung mit Material, Werkzeug und Technik steht im Vordergrund. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen im Kurs verschiedene aleatorische Techniken und Verfahren wie Decalcomanie, Drip Painting, Monotypie, Frottage u. a. kennen. Sie experimentieren mit Acrylfarbe und verschiedenen Malwerkzeugen den spontanen Farbauftrag. Sie nutzen beispielsweise Bindemittel, Wasser und Alkohol (für chemische Reaktion bei den Farbpigmenten) ebenso wie das Abdecken und Abdrucken mit unterschiedlichen Folien für zufällige und differenzierte Effekte auf der Leinwand oder anderen Malgründen. Die Ergebnisse können ganz unterschiedlich und individuell sein und werden sich an den Bildwelten der jeweiligen Person orientieren. Dementsprechend werden sehr abstrakte, ungegenständliche, erzählerische oder auch an der Wirklichkeit orientierte Arbeiten entstehen
Der Kurs richtet sich an Anfänger mit Vorkenntnissen, die bereits etwas Englisch gelernt haben. Ziel ist es, die vorhandenen Kenntnisse zu festigen und weiter auszubauen. Die Teilnehmenden üben einfache und erweiterte Gespräche zu führen und dabei Gegenwarts- und einfache Vergangenheitsformen anzuwenden. Inhaltlich stehen alltagsnahe Themen wie Alltag, Familie, Wohnsituationen, Essen und Trinken, sowie reiserelevante Inhalte im Mittelpunkt. Zudem lernen die Teilnehmenden, eigene Meinungen und Gedanken in einfacher Form auszudrücken. In einer kleinen Gruppe gibt es genügend Möglichkeiten, das Sprechen zu trainieren. Durch kurze Lesetexte und Hörübungen wird das Lese- und Hörverstehen auf oberem Beginnerniveau gezielt trainiert. Ein Quereinstieg ist problemlos möglich.
Wussten Sie, dass Französisch in mehr als 50 Ländern auf allen Kontinenten gesprochen wird? Grund genug, Französisch zu lernen. Sie lernen, sich in typischen Alltagssituationen auf Französisch zurechtzufinden und bekommen die erforderliche Grammatik behutsam vermittelt. es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Linedance ist eine ursprünglich aus den USA stammende Tanzform, die in Gruppen geübt wird. Einen Tanzpartner brauchen Sie nicht, denn es wird in Linie nach Country- und Popmusik oder sogar Walzermelodien getanzt. In diesem Kurs erlernen Sie gut angeleitet temperamentvolle Schritte, Drehungen und Bewegungen. Rhythmusgefühl und etwas Bewegungstalent sind in diesem Prozess natürlich hilfreich. Dieser Kurs ist bestens geeignet, die körperliche und geistige Fitness anzuregen und Erfolgserlebnisse zu genießen. Diese Tanzform ist für jedes Alter und besonders für gesellige Menschen geeignet. Sie sollten aber in diesem Kurs grundlegende Bewegungen und Tanzschritte des Linedance beherrschen.
In diesem Kurs erfahren Sie Inspirierendes über die Geschichte und Legende des Strohsternes. Sie entdecken die vielseitigen Möglichkeiten des scheinbar einfachen Materials Stroh und wie es zu kunstvollen Objekten verarbeitet werden kann. Sie haben die Gelegenheit, traditionelle Strohsterne nach klassischen Vorlagen zu gestalten, aber auch die Technik kreativ und modern neu zu interpretieren. Die Gestaltungsmöglichkeiten sind vielfältig. Es können Strohsterne einfarbig oder grafisch in Hell-Dunkelwerten oder farbige Strohsterne in Farbnuancen oder ganz bunt sowie in Mischtechniken angefertigt werden.
Dieses Programm bietet eine ausgewogene Mischung aus Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Koordination und Entspannung, wodurch eine umfassende Fitnessentwicklung im Tiefwasser erreicht wird. Themen: - Einführung und Grundlagen - Ausdauertraining - Krafttraining mit Widerstandsgeräten - Stabilität und Kernkraft - Beweglichkeit und Flexibilität - Koordinationstraining - Intervalltraining - Aquafitness mit Geräten - Spiel und Spaß - Aerobic im Wasser - Tiefenmuskulatur und Balance - Entspannung und Erholung Jede Einheit beginnt mit einem kurzen Aufwärmen (5-10 Minuten) und endet mit einem Cool-down (5-10 Minuten). Die Intensität und Schwierigkeit der Übungen wird schrittweise gesteigert , um die Teilnehmer nicht zu überfordern und Verletzungen zu vermeiden. Die spezifischen Übungen werden je nach Fitnesslevel und Zielgruppe angepasst.
Linedance ist eine ursprünglich aus den USA stammende Tanzform, die in Gruppen geübt wird. Einen Tanzpartner brauchen Sie nicht, denn es wird in Linie nach Country- und Popmusik oder sogar Walzermelodien getanzt. In diesem Kurs erlernen Sie gut angeleitet temperamentvolle Schritte, Drehungen und Bewegungen. Rhythmusgefühl und etwas Bewegungstalent sind in diesem Prozess natürlich hilfreich. Dieser Kurs ist bestens geeignet, die körperliche und geistige Fitness anzuregen und Erfolgserlebnisse zu genießen. Diese Tanzform ist für jedes Alter und besonders für gesellige Menschen geeignet. In diesem Kurse werden grundlegende Schritte und Bewegungen in Ruhe erarbeitet. Wiedereinsteiger und Teilnehmer mit Grundkurserfahrung sind herzlich willkommen.
Entfalten Sie Ihre Kreativität und gestalten Sie beeindruckende Druckprodukte – ganz ohne Vorkenntnisse! In diesem inspirierenden Canva‑Kurs entwickeln Sie Ihr persönliches Projekt: Kalender, Fotobuch, Flyer oder ein ausdrucksstarkes Poster. Schritt für Schritt begleiten wir Sie von der ersten Idee bis zur professionellen Druckfreigabe. Im ersten Termin tauchen Sie in die Welt von Canva ein, sammeln kreative Impulse und lernen die wichtigsten Werkzeuge kennen. Im zweiten Termin vertiefen Sie Ihre Fähigkeiten und haben viel Zeit, Ihr Design weiterzuentwickeln. Im dritten Termin bringen Sie Ihr Projekt zum Abschluss – bereit für den hochwertigen Druck. Perfekt für alle, die ihre Fotos, Ideen und Botschaften in moderne, ästhetische Designs verwandeln möchten. Für diesen Kurs wird das Wissen aus "Canva 1 - Einstieg" vorausgesetzt. Für den Kurs benötigen Sie einen eigenen Laptop. Hybrid-Kurs: Dieser Kurs findet sowohl vor Ort, als auch im virtuellen Klassenraum statt. Sie wählen, ob Sie lieber in die VHS kommt oder von zu Hause aus teilnehmen möchtet. Für die Online-Teilnahme benötigen Sie einen PC mit Webcam und Micro, einen Internetzugang mit ausreichender Bandbreite und einen kostenlosen Account auf der Lernplattform vhs.cloud.
Haben Sie nicht Lust, Ihre Linedance-Kenntnisse bei diesem Kurs zu vervollständigen? Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, für Ihre körperliche und geistige Fitness. Tanzen Sie gemeinsam mit Anderen nach vorgegebenen Schrittfolgen zu Musik, die gefällt. Oldies, Countrymusik oder auch Titel aus den aktuellen Charts sind möglich. Sie benötigen dazu keinen Partner.
In diesem Backkurs zaubern wir gemeinsam eine bunte Vielfalt an Adventskeksen. Du lernst, wie verschiedene Teige sicher gelingen, wie du Plätzchen formst, backst und festlich verzierst. Klassiker oder kreative Sorten – am Ende nimmst du eine bunte Mischung selbst gebackener Köstlichkeiten und erprobte Rezepte mit nach Hause. Perfekt für alle, die die Adventszeit genussvoll einläuten möchten.
Haben Sie nicht Lust, Ihre Linedance-Kenntnisse bei diesem Kurs zu vervollständigen? Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, für Ihre körperliche und geistige Fitness. Tanzen Sie gemeinsam mit Anderen nach vorgegebenen Schrittfolgen zu Musik, die gefällt. Oldies, Countrymusik oder auch Titel aus den aktuellen Charts sind möglich. Sie benötigen dazu keinen Partner. Vorkenntnisse erforderlich!
Der aktuelle Kurs läuft zum Zeitpunkt der Veröffentlichung noch. Die Kursbeschreibung basiert daher zunächst auf dem laufenden Kurs und wird nach Abschluss des Vorgängerkurses an den tatsächlichen Lernfortschritt der Gruppe angepasst. Themen, Lehrwerkabschnitte und gegebenenfalls die Kurseinstufung können sich daher noch ändern. Der angegebene Kursbeginn entspricht der aktuellen Planung. Sollten im laufenden Kurs Nachholtermine erforderlich werden oder sich Terminänderungen ergeben, kann sich der Start des Fortsetzungskurses entsprechend verschieben. Do you want to speak English better? Do you want to talk about health, work, and travel? Then join our new English course in Geithain! We use the book Easy English Upgrade B1.1. You will learn: - How to talk about learning languages - How to speak about food, fitness, and health - How to describe jobs, emergencies, and housework - How to share your opinion and talk with others - Stories about people who do amazing things Come and learn English with us! Improve your skills and enjoy speaking English in everyday life.
Starte entspannt und voller Energie in den Tag. In diesem Kurs verbinden wir sanfte Mobilisation, bewusste Atmung und fließende Yogaübungen, um Körper und Geist zu aktivieren.
In diesem Kurs fertigen Sie einen Advents-Schmuck mit verschiedenen Naturmaterialien. Mit eigenen Fundstücken kann dieses noch individueller gestaltet werden. Die Dozentin stellt das floristische Projekt vor und erklärt Gestaltungsgrundsätze, sodass Ihr Werkstück gut zur Wirkung kommen kann. Schritt für Schritt wird dann der Aufbau begleitet. Ihre handwerklichen Fähigkeiten können so weiterentwickelt werden. Abfallvermeidung und Wiederverwertung von Vorhandenem wird im Entstehungsprozess immer in Betracht gezogen. Bei der Ausgestaltung berät Sie die Dozentin gern und zeigt Ihnen wirkungsvolle Varianten. Materialkosten werden gesondert berechnet.
Manche Menschen nehmen Reize, Stimmungen und Anforderungen intensiver wahr als andere. Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine besondere Form der Wahrnehmung, die jedoch im Alltag zu Überforderung führen kann. In diesem Kurs erhalten Sie grundlegende Informationen zum Thema Hochsensibilität und lernen achtsame Strategien kennen, um besser mit Reizüberflutung, Stress und emotionaler Belastung umzugehen. Ziel ist es, Sensibilität besser zu verstehen, anzunehmen und als Ressource zu nutzen. Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an hochsensible Menschen sowie an Interessierte, die ihre Wahrnehmung besser verstehen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst entwickeln möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Kurs werden 5 € Materialkosten durch die Dozentin abgerechnet.
An den beiden Kurstagen gestalten wir in Aquarelltechnik traditionelle und abstrakte Motive für winterliche und vorweihnachtliche Grüße, die z. T. in verblüffenden Faltungen, selbst gestalteten Umschlägen und Klappmäppchen Unterschlupf finden und später auch die Beschenkten staunen lassen. Das Atelier befindet sich im Dachgeschoss rechts.
Smartphone, Laptop, Tablet, Online-Dienste oder Künstliche Intelligenz: Die digitale Welt entwickelt sich ständig weiter. Viele Menschen möchten die neuen Möglichkeiten nutzen und im Alltag sicher anwenden können. Dabei entstehen immer wieder Fragen, auf die man allein oft keine einfache Antwort findet. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre digitalen Kenntnisse erhalten, erweitern und auf dem aktuellen Stand bleiben möchten. Anders als in klassischen Computerkursen gibt es kein starres Lehrprogramm. Die Inhalte werden gemeinsam mit den Teilnehmenden entwickelt und orientieren sich an ihren Fragen, Interessen und praktischen Anforderungen des Alltags. Im Mittelpunkt stehen dabei die Geräte und Anwendungen, die Sie täglich nutzen: - Smartphone und Tablet sicher und komfortabel nutzen - Fotos aufnehmen, organisieren, bearbeiten und weitergeben - Fotobücher gestalten und erstellen - Windows und den Laptop besser verstehen und anwenden - Dateien, Ordner und Datensicherung - Internet, E-Mail und digitale Kommunikation - Digitale Sicherheit und Datenschutz - Online-Banking sowie digitale Angebote von Behörden, Krankenkassen und anderen Einrichtungen - digitale Selbstbedienungsangebote im Alltag, z. B. Fahrkartenautomaten, Bestell- und Bezahlsysteme oder Kundenportale - Microsoft Word für Briefe, Einladungen und andere Dokumente - Microsoft Excel für Tabellen, Berechnungen und persönliche Anwendungen - Microsoft PowerPoint für Präsentationen, Vorträge oder Vereinsarbeit - Cloud-Dienste und Datenaustausch - Künstliche Intelligenz (KI) im Alltag und Beruf - Nützliche Apps und digitale Helfer im täglichen Leben - individuelle Fragen und Anliegen der Teilnehmenden Eigene Geräte und individuelle Fragen sind ausdrücklich willkommen. Unterschiedliche Vorkenntnisse werden berücksichtigt. Gemeinsam werden Lösungen erarbeitet, neue Möglichkeiten ausprobiert und aktuelle Entwicklungen verständlich erklärt. Der Kurs bietet Raum für Austausch, praktische Übungen und gegenseitige Unterstützung. Ziel ist es, die digitale Welt mit mehr Sicherheit, Selbstständigkeit und Gelassenheit zu nutzen und auch bei künftigen Entwicklungen gut informiert und handlungsfähig zu bleiben. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen!
Sie haben ein Smartphone oder Tablet geschenkt bekommen, oder Sie haben sich überreden lassen, eines anzuschaffen? Aber Sie wissen noch nicht so genau, was Sie alles damit machen können? Sie wollen es nutzen, um Tagebuch zu führen, um sich Dinge zu merken, um zu fotografieren, vielleicht auch gleich Fotos verschicken? Im Internet surfen, als Navigationsgerät benutzen? Sie wollen außerdem wissen, wie Sie weitere Apps (Softwareprogramme) installieren können, was es mit der Sicherheit und den Rechten auf sich hat? Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, das alles in diesem Seminar zu erfahren und zu erlernen. Sie werden die wichtigsten Grundfunktionen, also den Umgang mit Smartphone oder Tablet kennenlernen. Der Internet-Zugang wird via WLAN von der VHS kostenlos zur Verfügung gestellt.
Rückenfit ist ein funktionelles Training zur Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu entlasten und die Haltung zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung geschult. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder einseitigen Alltagsbelastungen. Der Kurs ist auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen, wie z. B. Bewegungseinschränkungen, Gleichgewichtsproblemen oder verminderter Ausdauer geeignet. Die Dozentin passt die Trainingseinheiten speziell an Sie an.
Der Kurs wendet sich an Einsteiger in die Tabellenkalkulation Excel. Inhalte: - Tabellenaufbau und -gestaltung - Grundlegende Zellformatierung - Ausfüllen Kopieren Verschieben - Verwendung einfacher Funktionen - Diagramme erstellen und bearbeiten - Daten sortieren und filtern Voraussetzung: Grundkenntnisse im Umgang mit einem PC. Wir gehen davon aus, dass Sie Ihren eigenen Laptop für den Kurs verwenden. Sie können aber auch an einem VHS-Laptop arbeiten. Wenn Sie das möchten, dann teilen Sie uns das bitte im Vorfeld mit, damit wir das Gerät bereitstellen können.
Dieser Kurs ist für das Herbstsemester geplant. Die inhaltlichen Angaben dienen derzeit als Orientierung auf Basis des laufenden Vorgängerkurses. Eine aktualisierte Kursbeschreibung folgt nach der Feinabstimmung mit der Kursleitung. Englisch lernen mit echten Situationen, klarer Grammatik und viel Gesprächspraxis! Dieser Kurs richtet sich an Lernende mit Grundkenntnissen auf A2-Niveau, die ihre Sprachkompetenz für Alltag, Reisen und persönliche Gespräche weiterentwickeln möchten. Ein Kurs für alle, die Englisch praktisch, lebendig und mit Freude lernen möchten – ideal für Alltag, Reisen und persönliche Gespräche!
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Sie haben bereits erste Erfahrungen mit der Aquarellmalerei gesammelt und beherrschen grundlegende Techniken? Dann bietet Ihnen dieser offene Treff die Möglichkeit zu kreativem Arbeiten, zum gegenseitigen Austausch und zur gemeinsamen Inspiration. Bringen Sie Ihre eigenen Materialien und laufenden Projekte mit – oder lassen Sie sich vor Ort zu neuen Motiven anregen. Im Mittelpunkt steht der gemeinsame kreative Prozess – in entspannter Atmosphäre und mit Freude an der Aquarellmalerei.
Rückenfit ist ein funktionelles Training zur Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu entlasten und die Haltung zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung geschult. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder einseitigen Alltagsbelastungen. Der Kurs ist auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen, wie z. B. Bewegungseinschränkungen, Gleichgewichtsproblemen oder verminderter Ausdauer geeignet. Die Dozentin passt die Trainingseinheiten speziell an Sie an.
Yoga ist ein altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. In Deutschland praktizieren über 10 Millionen Menschen Yoga. Hatha Yoga ist der populärste der Yogawege. Wir arbeiten mit dem Körper, mit Hilfe von Atemübungen und sogenannten Asanas (Stellungen). Damit wird sowohl eine Kräftigung als auch eine Dehnung erzielt. Dieser Kurs gibt eine gründliche Einführung in Hatha-Yoga, er hilft dir zu entspannen und dich mit neuer Kraft und positiver Energie aufzuladen. Jede 90-minütige Einheit beginnt mit einer Anfangs- und endet mit einer Tiefenentspannung. Die Kursinhalte bauen aufeinander auf. Bitte bequeme Kleidung tragen und mind. 1 Stunde vor Beginn des Kurses nicht essen. Matten sind vorhanden. Du kannst aber auch gerne deine eigene Matte und eine Decke mitbringen.
Unter Line Dance versteht man eine ursprünglich aus den USA stammende Tanzform. Wer einmal Feuer für Line Dance gefangen hat, den lässt es so schnell nicht wieder los. Einen Tanzpartner braucht man dazu nicht, denn es wird in Linie nach Country- und Popmusik oder sogar Walzermelodien getanzt. Line Dance heißt, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und seine körperliche und geistige Fitness zu steigern. Geeignet ist diese Tanzform für jede Altersstufe und wer Lust hat, kann sogar sein Sportabzeichen damit erwerben. Bei Neuanmeldungen: Grundkenntnisse in Linedance sind unbedingt erforderlich. Wenn Sie unsicher sind: Schnuppertermin jederzeit möglich, melden Sie sich bitte hierfür unter 0341 35026-35 oder markkleeberg@vhs-lkl.de an.