Angebote speziell für Senioren

Für Senioren! Der Kurs will Ihnen helfen, die unwillkommenen Symptome des Alters zu minimieren. Auf der körperlichen Ebene zielen die Übungen auf vier Schwerpunkte: Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, Gleichgewicht, Koordinationsfähigkeit und tiefe Atmung. Auf akrobatische Stellungen wird verzichtet, deshalb ist der Kurs besonders gut für ältere Neueinsteiger geeignet. Auf der meditativen Ebene werden die Teilnehmer dabei unterstützt, den Alterungsprozess als Reifung wahrzunehmen.

In diesem Kurs werden in Rollenspielen Alltagssituationen aufgegriffen und in Gesprächen bzw. kurzen Beiträgen zu allgemeinen Themen (wie zum Beispiel Einkaufen, im Restaurant, Mietwagen oder Hotelzimmer buchen) in erster Linie Aussprache und freies Sprechen trainiert. All das geschieht in entspannter Atmosphäre und ohne Hemmungen untereinander. Neben wichtigen Redewendungen lernen Sie auch englische Sprichwörter kennen oder englische Lieder zu verstehen und zu interpretieren. Anhand unterschiedlicher Lerntechniken können Sie für sich selbst herausfinden, wie Sie am besten die Sprache lernen.

Senioren und Seniorinnen aber auch andere Personen mit Pflegebedarf können komplizierte Sachverhalte oft nicht verstehen. Leichte Sprache kann hier Abhilfe schaffen - mit kurzen Sätzen, einfachen Wörtern und klaren Aussagen. Auch Gestik und Mimik tragen zu einer besseren Verständigung bei. Das Seminar richtet sich an pflegende Angehörige, Gemeinde- und Nachbarschaftshelfer und Helferinnen. In zahlreichen Übungen lernen Sie die wichtigsten Regeln der Leichten Sprache kennen sowie deren Anwendungsmöglichkeiten in der häuslichen Pflege. Inhalt: • Bedeutung und Möglichkeiten der Leichten Sprache • wichtige Grundlagen und Regeln der Leichten Sprache • Leichte Sprache im Pflegealltag (Wie vereinfache ich einen schwierigen Text? Wie erkläre ich einen komplizierten Sachverhalt?) • besondere Kommunikation mit demenzkranken Menschen

Ist das schon Extremismus? - Vortrag mit anschließender Diskussion Referent: Prof. Dr. Tom Thieme, Hochschule der Sächsischen Polizei (FH), Rothenburg Obwohl sich weite Teile der Bevölkerung in der Anerkennung und Verteidigung der Demokratie einig sind, sorgt das Thema Extremismus regelmäßig für heftige Kontroversen: Was heißt denn eigentlich extremistisch? Kann man Rechts- und Linksextremismus miteinander vergleichen? Und: Ist die AfD eine rechtsextreme Partei? Die Antworten auf diese Fragen gehen uns alle an. Denn wie wir extremistische Bestrebungen wahrnehmen und mit ihnen umgehen, prägt unsere Gesellschaft. Dabei stellt die Abgrenzung von Demokratie und Extremismus die wesentliche Grundlage für den politischen und gesellschaftlichen Umgang mit antidemokratischen Phänomenen dar. Gemeinsam mit dem Politikwissenschaftler Tom Thieme wollen wir angesichts konkreter Beispiele diskutieren: „Ist das schon Extremismus?“. Tom Thieme ist seit 2017 Professor für Gesellschaftspolitische Bildung an der Hochschule der Sächsischen Polizei. Er arbeitet seit fast zwei Jahrzehnten zu den Themen Rechtsextremismus, Linksextremismus und Islamismus in Deutschland und Europa. Der Experte gibt aktuelle Einblicke in die Thematik und geht dabei auf Ideologien, Strategien und Aktionen ein. Schwerpunkt ist die Situation in Sachsen. Folgende Fragen werden geklärt: Welche Erscheinungsformen haben Extremisten heutzutage? Wie versuchen Sie demokratische Grundwerte zu unterlaufen? Welche Bewegungen gibt es, die als extremistisch eingestuft werden? Und was lässt sich gesellschaftlich und politisch gegen Extremismus tun? Die Veranstaltung ist Teil des Projektes "Kontrovers vor Ort" der Sächsischen Landeszentrale für politische Bildung mit sächsischen Volkshochschulen.

Dieser Kurs ist für ältere Senioren und deren Bedürfnisse konzipiert. Das Anspruchsniveau ist auf das Leistungsvermögen älterer Menschen angepasst. Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.