Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei. Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die die Grundschritte bereits beherrschen.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 27. August 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
1 Donnerstag • 27. August 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 2
- Donnerstag, 03. September 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
2 Donnerstag • 03. September 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 3
- Donnerstag, 10. September 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
3 Donnerstag • 10. September 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 4
- Donnerstag, 17. September 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
4 Donnerstag • 17. September 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 5
- Donnerstag, 24. September 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
5 Donnerstag • 24. September 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 6
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
6 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 7
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
7 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 8
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
8 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 9
- Donnerstag, 05. November 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
9 Donnerstag • 05. November 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 10
- Donnerstag, 12. November 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
10 Donnerstag • 12. November 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 11
- Donnerstag, 19. November 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
11 Donnerstag • 19. November 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 12
- Donnerstag, 26. November 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
12 Donnerstag • 26. November 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 13
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
13 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 14
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
14 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 15
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
15 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula
Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei. Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die die Grundschritte bereits beherrschen.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
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Gebühr108,00 €
- Kursnummer: 26W43242
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StartDo. 27.08.2026
19:30 UhrEndeDo. 17.12.2026
20:30 Uhr - Geschäftsstelle: Falkenhain
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Falkenhain, OberschuleKarl- Haupt- Straße 3Aula
