Stress abbauen & innere Ruhe finden – mit Outdoor-Einheiten
Stress, hohe Anforderungen und ein schneller Alltag belasten Körper und Geist. In diesem Kurs lernen Sie einfache und alltagstaugliche Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kennen, um Stress besser zu bewältigen und innere Ruhe zu fördern. Wahrnehmungsübungen, Atemtechniken, kurze Entspannungssequenzen und Reflexionen zu persönlichen Stressmustern unterstützen Sie dabei, bewusster mit Belastungen umzugehen und neue Kraftquellen für den Alltag zu entdecken. Ein Teil der Übungen findet im Freien und in der Natur statt. Bitte bringen Sie wetterfeste Kleidung und eine Sitzunterlage mit.
Achtsamkeitstrainerin Lisa Hübner lädt dazu ein, in einer kleinen Gruppe für einige Stunden dem Alltag zu entfliehen und mit allen Sinnen die wohltuende Wirkung der Natur zu erleben. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.
Achtsamkeitstrainerin Lisa Hübner lädt dazu ein, in einer kleinen Gruppe für einige Stunden dem Alltag zu entfliehen und mit allen Sinnen die wohltuende Wirkung der Natur zu erleben. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.
Mitzubringende Materialien
wetterfeste Kleidung und Sitzunterlage - wir gehen raus
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 27. August 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Raum 2.14
1 Donnerstag • 27. August 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Raum 2.14 -
- 2
- Donnerstag, 03. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Raum 2.14
2 Donnerstag • 03. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Raum 2.14 -
- 3
- Donnerstag, 10. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Raum 2.14
3 Donnerstag • 10. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Raum 2.14 -
- 4
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Raum 2.14
4 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Raum 2.14
Stress abbauen & innere Ruhe finden – mit Outdoor-Einheiten
Stress, hohe Anforderungen und ein schneller Alltag belasten Körper und Geist. In diesem Kurs lernen Sie einfache und alltagstaugliche Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kennen, um Stress besser zu bewältigen und innere Ruhe zu fördern. Wahrnehmungsübungen, Atemtechniken, kurze Entspannungssequenzen und Reflexionen zu persönlichen Stressmustern unterstützen Sie dabei, bewusster mit Belastungen umzugehen und neue Kraftquellen für den Alltag zu entdecken. Ein Teil der Übungen findet im Freien und in der Natur statt. Bitte bringen Sie wetterfeste Kleidung und eine Sitzunterlage mit.
Achtsamkeitstrainerin Lisa Hübner lädt dazu ein, in einer kleinen Gruppe für einige Stunden dem Alltag zu entfliehen und mit allen Sinnen die wohltuende Wirkung der Natur zu erleben. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.
Achtsamkeitstrainerin Lisa Hübner lädt dazu ein, in einer kleinen Gruppe für einige Stunden dem Alltag zu entfliehen und mit allen Sinnen die wohltuende Wirkung der Natur zu erleben. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.
Mitzubringende Materialien
wetterfeste Kleidung und Sitzunterlage - wir gehen raus
-
Gebühr51,20 €
- Kursnummer: 26M03130
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StartDo. 27.08.2026
17:00 UhrEndeDo. 01.10.2026
18:30 Uhr - Geschäftsstelle: Markkleeberg
Dozent*in:
Lisa Hübner
