Rückenfit ist ein funktionelles Training zur Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu entlasten und die Haltung zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung geschult. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder einseitigen Alltagsbelastungen.

Callanetics ist eine ruhige, präzise Form der funktionellen Gymnastik mit Fokus auf die tief liegende Muskulatur. Durch kleine, kontrollierte Bewegungen werden Bauch, Rücken, Beine und Gesäß gezielt gekräftigt, ohne Gelenke oder Wirbelsäule zu überlasten. Der Kurs verbindet Kraftaufbau, Dehnung und bewusste Körperarbeit. Ziel ist eine verbesserte Haltung, mehr Stabilität und ein besseres Körpergefühl im Alltag. Die Übungen werden individuell angepasst und eignen sich auch für Menschen mit wenig Bewegungserfahrung.