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Herbst- und Ferienangebote

Vielfalt erleben: Herbst-Angebote der VHS Landkreis Leipzig

Wenn die Tage kürzer werden und die Natur ihr buntes Herbstkleid anlegt, ist oft auch der richtige Zeitpunkt gekommen, sich neuen Interessen zu widmen, längst geplante Vorhaben anzugehen oder einfach bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.

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Hatha-Yoga
Di. 01.09.2026 10:00
Borna

Mit Yoga in den Tag starten - Hatha Yoga am Vormittag Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

Kursnummer 26B03115
Gebühr: 106,00 €
Hatha Yoga
Di. 01.09.2026 14:00
Markkleeberg

Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken. Der Kurs ist förderfähig durch die Krankenkassen.

Kursnummer 26M0312C
Gebühr: 120,00 €
Hatha- Yoga
Di. 01.09.2026 17:00
Geithain

Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

Kursnummer 26B23102
Gebühr: 122,00 €
DaYo – Dance Yoga - Emotion & Exercise
Di. 01.09.2026 17:30
Borna

Bei diesem neuartigen Trainingskonzept werden Bewegungsabläufe aus Yoga und freiem Tanz miteinander vereint. Ohne Leistungsdruck kommen funktionelles Training, Stabilisation, Koordination, Balance sowie Mobilisierung zusammen. Durch Entschleunigung werden Körper und Geist in Einklang gebracht, zudem wird ein bewusster Umgang mit sich selbst vermittelt. Der dynamische Flow zur Musik belebt und sorgt für neue Energie. Die zertifizierte Dayo-Trainerin Christiane Voigt begleitet Sie dabei. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse in den Bereichen Yoga und Tanz sind von Vorteil. Hinweis: Bequeme Kleidung ist empfehlenswert. Der Unterricht sollte barfuß oder in rutschfesten Yoga-Füßlingen erfolgen. Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die unter sehr starken Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden leiden.

Kursnummer 26B03263
Gebühr: 100,80 €
Italienisch für Anfänger mit Vorkenntnissen
Di. 01.09.2026 17:30
Wurzen

Sie sprechen schon etwas Italienisch? Dann können Sie in diesen Kurs einfach mit einsteigen. Die grundlegenden Fertigkeiten werden vertieft und wir tauchen weiter ein in Sprache und Kultur Italiens. Wie immer mit alltagstauglichen Situationen und der nötigen Grammatik, die behutsam vermittelt wird. Freuen Sie sich auf lebendigen Unterricht mit unserem italienischen Kursleiter.

Kursnummer 26W0491100
Gebühr: 112,00 €
Dynamik Kids - Bewegung, Spiel und Spaß für Kids von 5-7
Di. 01.09.2026 17:30
Mutzschen

In einer kleinen Übungsgruppe werden vielfältige altersgerechte Übungseinheiten zur allgemeinen Bewegungsschule, Ausdauer, Geschicklichkeit und Kraft absolviert. Die Aufgaben und Spiele fördern den natürlichen Bewegungsdrang von Kindern. Die witzigen Einzel-, Partner-, Kreis- und Gruppenübungen werden jedes Kind begeistern und mühelos entwickelt sich jeder kleine Bewegungsmuffel zu einem ehrgeizigen Sportfreund.

Kursnummer 26G33295
Gebühr: 48,00 €
Englisch für Anfänger mit Vorkenntnissen
Di. 01.09.2026 18:00
Bad Lausick

Wenn Sie bereits Vorkenntnisse der englischen Sprache haben können Sie in diesen Kurs unkompliziert einsteigen. Die grundlegenden Fertigkeiten aus den ersten Semestern werden vertieft und wir tauchen weiter ein in die Weltsprache Englisch. Wie immer mit alltagstauglichen Situationen und der nötigen Grammatik, die behutsam vermittelt wird.

Kursnummer 26G1461030
Gebühr: 112,00 €
Englisch Aufbaukurs
Di. 01.09.2026 18:00
Borsdorf

Wenn Sie über grundsätzliche Vorkenntnisse der englischen Sprache auf dem Niveau A1 verfügen, können Sie in diesem Kurs Ihre Fertigkeiten erweitern. Alle Aspekte (Sprechen, Hören, Lesen, Schreiben) werden vertieft, das Vokabular ausgebaut und höhere grammatische Strukturen eingeführt. Die selbstständige Sprachanwendung ist oft gar nicht so weit entfernt, wie man denkt. Wenn Sie unsicher sind, ob dieser Kurs für Sie der richtige ist, beraten wir Sie gern (03425 904719).

Kursnummer 26W3462100
Gebühr: 112,00 €
Gitarre für Erwachsene - Fortsetzung
Di. 01.09.2026 18:00
Grimma

Das Schöne am Akkordspiel auf der Gitarre ist, dass man schon nach kurzer Zeit sich selbst und andere beim Singen begleiten kann. In jeder Unterrichtsstunde werden am Beispiel eines neuen Liedes aus den verschiedenen Genres der Unterhaltungsmusik die notwendigen Griffe und Anschlagstechniken erlernt, mit dem Ziel, am Ende des Kurses selbst Lieder zu erarbeiten. Regelmäßiges Üben zu Hause ist jedoch Voraussetzung für den Erfolg. Der Kurs ist für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen geeignet. Gebühr zzgl. Unterrichtsmaterial, das gemeinsam ausgewählt wird.

Kursnummer 26G02D22
Gebühr: 160,00 €
Hatha Yoga
Di. 01.09.2026 18:00
Grimma-Nerchau

In diesem Kurs wird die Methode des Hatha-Yoga vermittelt und angewendet. Diese Yoga-Richtung schafft die ideale Verbindung der Yoga-Haltungen mit speziellen Atemübungen. Die Yoga-Stellungen werden länger gehalten, die Konzentration ist gerichtet auf die Körperwahrnehmung, die Atmung und das Nachspüren. Den Abschluss bildet die beim Yoga übliche Entspannung, die Körper und Geist in Balance bringt. Gelassenheit, Vitalität und Gesunderhaltung können langfristige Erfolge dieses, auch für Anfänger gut geeigneten Kurses sein.

Kursnummer 26G53112
Gebühr: 148,80 €
Hatha- Yoga
Di. 01.09.2026 18:30
Geithain

Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

Kursnummer 26B23103
Gebühr: 122,00 €
Englisch für Fortgeschrittene - Konversation (B1)
Di. 01.09.2026 18:30
Markranstädt

In diesem Englischkurs festigen Sie Ihre Sprachkenntnisse auf dem Niveau B1. Sie behandeln lebensnahe Themen aus englischsprachigen Ländern und üben in kleiner Runde die lebendige und authentische Kommunikation. Außerdem nehmen Sie sich Zeit zum entspannten Wiederholen und Üben der Grammatik. Selbstverständlich wird auf Ihre Wünsche eingegangen. Am Ende der Stufe B1 können Sie: eine Unterhaltung über alltägliche Themen und persönliche Interessen führen (z.B. über Arbeit, Freizeit, aktuelle Ereignisse, Reisen), Hoffnungen und Absichten äußern, die Handlung eines Filmes/Buches wiedergeben, über Meinungen (aus Zeitungen, Fernsehen) diskutieren. Um im Kurs einzusteigen, brauchen Sie Grundkenntnisse auf A2 Niveau. Nutzen Sie die Sprachberatung unter 0341 350489-30.

Kursnummer 26M1462073
Gebühr: 144,00 €
Gitarre für Erwachsene Anfänger und Wiedereinsteiger
Di. 01.09.2026 18:45
Borsdorf

In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie, wie Sie mit Ihrer Gitarre verschiedene Lieder begleiten können. Egal, ob Sie ein Anfänger sind oder bereits einige Grundkenntnisse haben. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten zu erweitern und Ihre Lieblingssongs zum Leben zu erwecken. Sie erarbeiten grundlegende Akkorde und deren Griffe, Rhythmus und Schlagtechniken. Mit etwas häuslichem Übungsfleiß gelingen Ihnen bald Flüssige Griffe-Wechsel und rhythmische Anschläge. Am Ende des Kurses werden die Teilnehmer in der Lage sein, erste Lieder selbstständig zu begleiten, verschiedene Techniken anzuwenden und ihre eigene musikalische Kreativität zu entfalten. Entgelt zzgl. Kosten für Lehrmaterial. Dieses wird im Kurs ausgesucht.

Kursnummer 26W32D01
Gebühr: 168,00 €
Italienisch für Anfänger mit Vorkenntnissen
Di. 01.09.2026 19:00
Wurzen

Sie sprechen schon ein wenig Italienisch? Dann können Sie in diesen Kurs einfach mit einsteigen. Die grundlegenden Fertigkeiten aus den beiden Semestern werden vertieft und wir tauchen weiter ein in Sprache und Kultur Italiens. Wie immer mit alltagstauglichen Situationen und der nötigen Grammatik, die behutsam vermittelt wird. Freuen Sie sich auf lebendigen Unterricht mit unserem italienischen Kursleiter.

Kursnummer 26W0491081
Gebühr: 93,40 €
Hatha Yoga
Di. 01.09.2026 19:30
Grimma-Nerchau

In diesem Kurs wird die Methode des Hatha-Yoga vermittelt und angewendet. Diese Yoga-Richtung schafft die ideale Verbindung der Yoga-Haltungen mit speziellen Atemübungen. Die Yoga-Stellungen werden länger gehalten, die Konzentration ist gerichtet auf die Körperwahrnehmung, die Atmung und das Nachspüren. Den Abschluss bildet die beim Yoga übliche Entspannung, die Körper und Geist in Balance bringt. Gelassenheit, Vitalität und Gesunderhaltung können langfristige Erfolge dieses, auch für Anfänger gut geeigneten Kurses sein.

Kursnummer 26G53113
Gebühr: 148,80 €
Englisch in Großpösna auffrischen und sicher kommunizieren!
Mi. 02.09.2026 16:15
Großpösna

Wiederholen, vertiefen und sicher kommunizieren! Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene mit Englischkenntnissen auf A1-Niveau, die ihre Sprachkenntnisse ausbauen und den nächsten Schritt zum Niveau A2 gehen möchten. Mit dem modernen Lehrwerk On Point A2 Elementary English erweitern Sie Ihre Englischkenntnisse praxisnah und systematisch. Im Mittelpunkt stehen die Kommunikation in alltäglichen Situationen sowie die sichere Anwendung von Wortschatz und Grammatik. Durch abwechslungsreiche Hör- und Lesetexte, Partner- und Gruppenübungen sowie viele Sprechanlässe gewinnen Sie mehr Sicherheit im mündlichen und schriftlichen Ausdruck. Der Kurs profitiert von der Erfahrung des muttersprachlichen Kursleiters sowie einer angenehmen Lernatmosphäre. Teilnehmende schätzen besonders die intensive Sprechpraxis, authentische Materialien und den lebendigen, alltagsorientierten Unterricht. Inhalte: • Über Alltag, Familie, Freizeit und persönliche Interessen sprechen • Reisen, Einkaufen und Restaurantbesuche sprachlich sicher meistern • Informationen einholen, Termine vereinbaren und einfache Probleme lösen • Erfahrungen, Pläne und Vorhaben beschreiben und darüber sprechen • Wortschatz und Grammatik auf A2-Niveau gezielt erweitern und festigen • Hör-, Lese-, Sprech- und Schreibkompetenzen systematisch weiterentwickeln Schnuppergäste sind jederzeit willkommen! Für eine Sprachberatung rufen Sie gerne unter 0341/350489-30 an.

Kursnummer 26M3461001
Gebühr: 216,00 €
Spanisch für Alltag und Reise A1.2 – Mit mehr Sicherheit sprechen
Mi. 02.09.2026 16:30
Borna

Sie verfügen bereits über erste Spanischkenntnisse und möchten diese weiter ausbauen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Gemeinsam vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse, erweitern den Wortschatz und trainieren das freie Sprechen in typischen Alltagssituationen. Sie arbeiten mit dem Lehrwerk Perspectivas contigo A1 und setzen ab Lektion 3 fort. Themen sind unter anderem Alltag und Freizeit, Familie und Freunde, Städte und Orte sowie typische Kommunikationssituationen auf Reisen und im persönlichen Umfeld. Sie lernen, über Ihren Tagesablauf zu sprechen, Personen und Orte zu beschreiben, Verabredungen zu treffen und sich im spanischsprachigen Alltag sicherer zu verständigen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen auf Niveau A1, beispielsweise nach einem Anfängerkurs oder vergleichbaren Vorkenntnissen. Der Schwerpunkt liegt auf verständlicher Kommunikation, praxisnahen Übungen und dem aktiven Sprechen.

Kursnummer 26B04M0002
Gebühr: 160,50 €
Contemporary Dance
Mi. 02.09.2026 16:30
Markkleeberg

Tanzen begleitet die Menschheit seit jeher. Jede Kultur hat ihre eigenen Tänze. Der Wunsch und das Bedürfnis waren schon immer, sich auszudrücken, zu feiern, Gemeinschaft zu bilden und Spaß zu haben! Das sind die Ziele dieses Kurses. Durch Körperlichkeit und Bewegung auf dem Boden, im Kreis und im Raum entdecken wir unser Potenzial, neue Möglichkeiten und neue Inspiration, um unsere innere und äußere Welt durch unseren Körper zu erkunden. Eine Reise durch Bewegung und Kultur, geeignet für alle, jedes Niveau und jedes Alter! Keine Tanzerfahrung erforderlich.

Kursnummer 26M0251111
Gebühr: 75,00 €
Gitarre für Erwachsene Anfänger
Mi. 02.09.2026 17:00
Grimma

Das Schöne am Akkordspiel auf der Gitarre ist, dass man schon nach kurzer Zeit sich selbst und andere beim Singen begleiten kann. In jeder Unterrichtsstunde werden am Beispiel eines neuen Liedes aus den verschiedenen Genres der Unterhaltungsmusik die notwendigen Griffe und Anschlagstechniken erlernt, mit dem Ziel, am Ende des Kurses selbst Lieder zu erarbeiten. Regelmäßiges Üben zu Hause ist jedoch Voraussetzung für den Erfolg. Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Gebühr zzgl. Unterrichtsmaterial, das gemeinsam ausgewählt wird.

Kursnummer 26G02D13
Gebühr: 160,00 €
ARABICS® – Tanz und Fitness kombiniert
Mi. 02.09.2026 17:15
Borna

ARABICS® ist ein 60-minütiges Tanz-Fitness-Programm, das orientalische Bewegungen mit modernen Fitnesselementen verbindet. Es eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Was erwartet Sie im Kurs? Kombination aus Bauchtanz und funktionellen Übungen Training zu orientalischer und internationaler Musik Bewegungen, die sowohl geschmeidig als auch kraftvoll sind Mitmachen lohnt sich: Kräftigung der Muskulatur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination Kalorienverbrennung durch rhythmische Bewegung Förderung von Körperbewusstsein und Selbstvertrauen ARABICS® bietet ein abwechslungsreiches Training mit kulturellem Flair – ideal für alle, die Bewegung und Musik verbinden möchten.

Kursnummer 26B03202
Gebühr: 70,65 €
Englisch für Fortgeschrittene 16
Mi. 02.09.2026 18:00
Bad Lausick

Sie möchten ohne große Mühe längere Redebeiträge, Fernsehsendungen und Spielfilme auf Englisch verstehen? Oder ein spannendes englisches Buch lesen? Ist es auch Ihr Wunsch, sich spontan, fließend und präzise in Gesprächen auszudrücken? In diesem Kurs sind genau diese Fähigkeiten das Ziel.

Kursnummer 26G1463390
Gebühr: 93,40 €
Französisch für Fortgeschrittene
Mi. 02.09.2026 18:00
Naunhof

Anhand von Texten und Übungen werden Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten gefestigt und schrittweise erweitert, wobei der schriftliche und mündliche Bereich gleichermaßen im Fokus stehen. Die methodische Vorgehensweise im Unterricht wird durch regelmäßige Absprachen zwischen Lehrenden und Lernenden zielgerichtet an Ihre Bedürfnisse und Erwartungen angepasst.

Kursnummer 26G4483350
Gebühr: 93,40 €
Qi Gong für Einsteiger
Mi. 02.09.2026 18:15
Wurzen

Qi Gong bietet eine ausgezeichnete Möglichkeit, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und den Geist zu entspannen. In diesem Kurs erlernst du sanft fließende Bewegungen im Zusammenspiel mit deiner Atmung. So können Stress und Verspannungen in deinem Körper reduziert werden. Du schöpfst neue Kraft und Lebensenergie. Kleine Meditationen und Achtsamkeitsübungen ergänzen das Programm und lassen dich das Gleichgewicht wiederfinden.

Kursnummer 26W03154
Gebühr: 79,98 €
Pilates
Mi. 02.09.2026 20:00
Pegau

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Kursnummer 26B43206
Gebühr: 122,00 €
Hatha Yoga
Do. 03.09.2026 15:30
Wurzen

In diesem Kurs wird die Methode des Hatha-Yoga vermittelt und angewendet. Diese Yoga-Richtung schafft die ideale Verbindung der Yoga-Haltungen mit speziellen Atemübungen. Die Yoga-Stellungen werden länger gehalten, die Konzentration ist gerichtet auf die Körperwahrnehmung, die Atmung und das Nachspüren. Den Abschluss bildet die beim Yoga übliche Entspannung, die Körper und Geist in Balance bringt. Gelassenheit, Vitalität und Gesunderhaltung können langfristige Erfolge dieses, auch für Anfänger gut geeigneten Kurses sein.

Kursnummer 26W0311C
Gebühr: 144,00 €
Linedance - Fortsetzer
Do. 03.09.2026 17:15
Markranstädt

Haben Sie nicht Lust, Ihre Linedance-Kenntnisse bei diesem Kurs zu vervollständigen? Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, für Ihre körperliche und geistige Fitness. Tanzen Sie gemeinsam mit Anderen nach vorgegebenen Schrittfolgen zu Musik, die gefällt. Oldies, Countrymusik oder auch Titel aus den aktuellen Charts sind möglich. Sie benötigen dazu keinen Partner.

Kursnummer 26M12502
Gebühr: 68,00 €
Hatha-Yoga
Do. 03.09.2026 17:30
Borna

Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

Kursnummer 26B03121
Gebühr: 98,35 €
Bodystyling - Bauch-Beine-Po
Do. 03.09.2026 17:30
Borna

Sich in seinem Körper wohlfühlen und zufrieden sein nach einem Training, das gute Gefühl zu haben, etwas für sich getan zu haben und sich aktiv und fit zu fühlen - das erleben Sie in diesem Kurs. Die Dozentin zeigt und vermittelt gezielte Übungsabläufe, die von den Teilnehmern erlernt werden und jederzeit umgesetzt werden können. Bei dieser Gymnastik werden die Problemzonen Bauch, Beine, Po gezielt in Form gebracht und die Kraftausdauer gefördert. Die Übungen kräftigen außerdem die Muskulatur, helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Diese zu motivierender Musik leicht nachvollziehbaren Übungen sind für Einsteiger/innen und Geübte gleichermaßen geeignet. Ein Stretching- und Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Kursnummer 26B03208
Gebühr: 49,08 €
Französisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen
Do. 03.09.2026 18:00
Wurzen

Der Kurs vertieft die im ersten Semester erworbenen Grundkenntnisse - für Interessierte mit geringen Vorkenntnissen ist ein Einstieg aber unkompliziert möglich. Sie lernen, sich in typischen Alltagssituationen auf Französisch zurechtzufinden und bekommen die erforderliche Grammatik behutsam vermittelt.

Kursnummer 26W0481020
Gebühr: 112,00 €
Pilates
Do. 03.09.2026 19:00
Colditz OT Zschadraß

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Kursnummer 26G23222
Gebühr: 84,80 €
Pilates
Do. 03.09.2026 20:00
Colditz OT Zschadraß

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Kursnummer 26G23223
Gebühr: 84,80 €
Gitarre für Erwachsene - Fortsetzung
Fr. 04.09.2026 10:30
Grimma

Das Schöne am Akkordspiel auf der Gitarre ist, dass man schon nach kurzer Zeit sich selbst und andere beim Singen begleiten kann. In jeder Unterrichtsstunde werden am Beispiel eines neuen Liedes aus den verschiedenen Genres der Unterhaltungsmusik die notwendigen Griffe und Anschlagtechniken erlernt, mit dem Ziel, am Ende des Kurses auch selbstständig Lieder erarbeiten zu können. Der Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie grundlegende Griffe kennen und geübt haben. Gebühr zzgl. Unterrichtsmaterial, das gemeinsam ausgewählt wird.

Kursnummer 26G02D27
Gebühr: 160,00 €
Tanz in Gesellschaft
Mo. 07.09.2026 09:30
Borna

Tanzen ist eine wundervolle Art, sich zu bewegen und dabei Körper und Geist fit zu halten. Das Alter spielt dabei keine Rolle. Sie werden von Ihrer Dozentin beim Erlernen oder Wiederholen der Schritte und Bewegungen des Tanzprogrammes einfühlsam begleitet. Schnell werden Sie merken, wie viel Spaß das Tanzen macht und dass Sie sich dabei wohl fühlen. Außerdem können Sie ganz nebenbei neue Kontakte knüpfen oder Freunde und Bekannte treffen. Sie sind herzlich willkommen, allein oder mit Partner.

Kursnummer 26B02548
Gebühr: 108,00 €
Fit mit dem Laptop - Windows 11 - Fortsetzungskurs 1
Mo. 07.09.2026 09:30
Markkleeberg

In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt den Umgang mit dem Betriebssystem Windows 11. Kenntnisse aus dem Vorgängerkurs werden weiter vertieft. In zehn Kurseinheiten zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren Computer sicher bedienen, Programme öffnen, im Internet surfen und wichtige Einstellungen vornehmen. Alles wird in ruhigem Tempo und verständlicher Sprache erklärt - ganz ohne Vorkenntnisse. Bei Bedarf werden auch erste Schritte in MS Word besprochen und geübt.

Kursnummer 26M0511124
Gebühr: 64,00 €
Hatha-Yoga
Mo. 07.09.2026 16:00
Falkenhain

In diesem Kurs wird die Methode des Hatha-Yoga vermittelt und angewendet. Diese Yoga-Richtung schafft die ideale Verbindung der Yoga-Haltungen mit speziellen Atemübungen. Die Yoga-Stellungen werden länger gehalten, die Konzentration ist gerichtet auf die Körperwahrnehmung, die Atmung und das Nachspüren. Den Abschluss bildet die beim Yoga übliche Entspannung, die Körper und Geist in Balance bringt. Gelassenheit, Vitalität und Gesunderhaltung können langfristige Erfolge dieses, auch für Anfänger gut geeigneten Kurses sein.

Kursnummer 26W43112
Gebühr: 132,00 €
Bewegung, Kraft und Ausdauer - Fitnessmix
Mo. 07.09.2026 18:30
Grimma

Körperlich fit sein heißt, über ein gewisses Maß an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verfügen. Durch einen abwechslungsreichen Mix aus sanftem Stretching, Übungen zum erwärmenden Herz-Kreislauftraining, zum gezielten Aufbau wichtiger Muskelgruppen und zur Verbesserung der motorischen Koordinationsfähigkeit wird einseitigem Training vorgebeugt. Die Dozentin vermittelt Kenntnisse hinsichtlich des Übungsaufbaus und gibt wichtige Hinweise zu Möglichkeiten der Übungsabwandlung und zur individuellen Belastungssteuerung. Somit können die erlernten Einheiten jederzeit wiederholt werden.

Kursnummer 26G03219
Gebühr: 80,69 €
Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene
Mo. 07.09.2026 18:30
Wurzen

Dieser Kurs baut auf den bereits erarbeiteten tänzerischen Grundlagen des orientalischen Tanzes auf. Der Schwerpunkt liegt nun auf der Entwicklung des individuellen Tanzstils und der persönlichen Ausdruckskraft sowie auf der Erarbeitung von Choreografien. Bei dieser Zielstellung spielt die Gruppe eine ganz besondere Rolle für Motivation und Impulsgeber. Gemeinsam eignet man sich auch besondere Tanzformen an und spielt mit verschiedenen Accessoires. Der Kurs ist für fortgeschrittene Tänzerinnen geeignet.

Kursnummer 26W02502
Gebühr: 94,00 €
Step Aerobic-Kraft-Mix
Mo. 07.09.2026 19:45
Grimma

Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule und der Gelenke beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.

Kursnummer 26G03229
Gebühr: 121,00 €
Fit mit dem Laptop - Windows 11 - Fortsetzungskurs 2
Di. 08.09.2026 10:30
Markkleeberg

In diesem Aufbaukurs lernen Sie, wie Sie Windows 11 gezielt an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen und den Computer im Alltag noch sicherer nutzen können. Aufbauend auf den Grundlagen des Vorgängerkurses vertiefen wir Ihr Wissen und zeigen Ihnen praktische Werkzeuge und Funktionen, die den täglichen Umgang erleichtern.

Kursnummer 26M0511123
Gebühr: 106,60 €
Englisch sprechen leicht gemacht – Aufbaukurs Konversation (A1)
Di. 08.09.2026 17:45
Borna

Bleiben Sie dran und bringen Sie Ihr Englisch weiter ins Sprechen! In diesem Fortsetzungskurs vertiefen Sie bekannte Inhalte und üben vor allem das freie Sprechen in entspannter Atmosphäre. Der Kursleiter arbeitet weiter mit Intermezzo Englisch A1 (ab Lektion 5). Das erwartet Sie: - Wiederholen, festigen und sicher anwenden bereits gelernter Grundlagen - Alltagsthemen im Fokus: Shopping und Holiday (Einkaufen, Urlaub planen, Erlebnisse schildern) - viele Dialoge und praktische Übungen für mehr Sprachroutine Ihr Nutzen: - mehr Sicherheit im Sprechen - aktiver Wortschatz für typische Alltagssituationen - flüssigeres und selbstbewussteres Kommunizieren Voraussetzungen: einfache Gespräche führen, sich vorstellen und Fragen beantworten können.

Kursnummer 26B0460005
Gebühr: 192,00 €
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15.10.26 18:43:16