In diesem Kurs beschäftigen Sie sich mit Themen des Alltages - vor allem auf Reisen, z.B. im Hotel einchecken, im Restaurant etwas bestellen, sich über Hobbys und Vorlieben austauschen. Behutsam wird Ihnen die nötige Grammatik vermittelt. Sie lernen ohne Zeitdruck und Stress. Abwechslungsreiche Übungen in der Gruppe regen Sie an, viel auf Englisch zu sprechen. Außerdem gibt es zahlreiche Informationen zu den verschiedenen Sprach- und Kulturräumen, in denen Englisch gesprochen wird. Dieser Kurs lernt im dritten Semester und ist für Sie geeignet, wenn Sie über Grundkenntnisse der englischen Sprache verfügen.
Sie haben ein Smartphone oder Tablet geschenkt bekommen, oder Sie haben sich überreden lassen, eines anzuschaffen? Aber Sie wissen noch nicht so genau, was Sie alles damit machen können? Sie wollen es nutzen, um Tagebuch zu führen, um sich Dinge zu merken, um zu fotografieren, vielleicht auch gleich Fotos verschicken? Im Internet surfen, als Navigationsgerät benutzen? Sie wollen außerdem wissen, wie Sie weitere Apps (Softwareprogramme) installieren können, was es mit der Sicherheit und den Rechten auf sich hat? Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, das alles in diesem Seminar zu erfahren und zu erlernen. Sie werden die wichtigsten Grundfunktionen, also den Umgang mit Smartphone oder Tablet kennenlernen. Grundvoraussetzung ist, dass Sie über einen Gerät mit dem Betriebssystem Android (Google) verfügen. Der Internet-Zugang wird via WLAN von der VHS kostenlos zur Verfügung gestellt.
Die Anmeldung muss bis spätestens vier Wochen vor dem Termin in einer unserer Geschäftsstellen persönlich erfolgen! Bitte bringen Sie Ihren Pass / Ausweis mit und, falls Sie EU-Bürger sind oder im Besitz einer Fiktionsbescheinigung sind, ebenfalls eine Meldebescheinigung. Die Prüfungsgebühr in Höhe von 25,- EUR wird Ihnen nach der Anmeldung und dem Vorliegen aller erforderlichen Unterlagen in Rechnung gestellt. Anmeldeschluss: 14.04.2026 Anmelden können Sie sich ohne Termin zu unseren Sprechzeiten. Geschäftsstelle VHS Markkleeberg: Am Festanger 1, Raum 3.06 - Sprechzeit: mittwochs 9 bis 12 Uhr und 13 bis 15 Uhr Ansprechpartnerin: Catrin Chammaa catrin.chammaa@vhs-lkl.de Mit der erfolgreichen Teilnahme am Einbürgerungstest können Sie Kenntnisse der Rechts- und Gesellschaftsordnung und der Lebensverhältnisse in Deutschland nachweisen, die Sie benötigen, um sich in Deutschland einbürgern zu lassen. Bei der Prüfung bekommen Sie ein Testheft mit 33 Fragen. Zu jeder Frage erhalten Sie vier Antwortalternativen. Wenn Sie davon mindestens 17 Fragen richtig beantworten, haben Sie den Test bestanden. Anschließend erhalten Sie vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge eine Bescheinigung über Ihr persönliches Testergebnis. Mit dieser Bescheinigung können Sie bei der Einbürgerungsbehörde staatsbürgerliche Kenntnisse für die Bundesrepublik Deutschland nachweisen. Haben Sie weniger als 17 Fragen richtig beantwortet, können Sie den Test wiederholen. Weitere Informationen finden Sie unter: http://www.bamf.de/DE/Willkommen/Einbuergerung/WasEinbuergerungstest/waseinbuergerungstest.html
Aufbaukurs Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Wann ist es sinnvoll, was erwartet mich? Ein Kunstgelenk kann ein Segen für die Lebensqualität sein. Erfahren Sie, wann ein Gelenkersatz in Frage kommt und welche Variante wann den größten Nutzen verspricht. Kommen Sie ins Gespräch mit Dr. med. Richard Tobias Linke & Team. Ihre Anmeldung sichert Ihnen einen reservierten Platz im Foyer. Die Vortragsreihe ist eine Kooperation mit den Sana Kliniken Landkreis Leipzig.
Aufbaukurs Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Wenn der Tag langsam zur Ruhe kommt und das Abendlicht alles in warme Farben taucht, laden wir herzlich zum Abendpilgern ein. Gemeinsam gehen wir ein Stück durch die Natur, lassen den Alltag hinter uns und nehmen uns Zeit für Ruhe, das Naturerlebnis und kurze Impulse. Unterwegs halten wir an mehreren kleinen Stationen an, hören einen Gedanken, gehen in uns und dann wieder weiter. Der Weg ist ca. 3,7 km lang und leicht zu gehen. Das Kursangebot wird in Zusammenarbeit mit der Pilger-Kirche Trebsen durchgeführt, die als Veranstalter fungiert. Ein weiterer Kooperationspartner dieser Veranstaltung ist das Steinarbeiterhaus Hohburg. Ablauf: 18:00 Uhr Treffen an der Kirche Hohburg: Vorstellungsrunde, kurze Einführung, Pilgersegen, Abstellen der Verpflegung 18:30 Uhr Pilgerweg mit kurzen Impulsen durch die Hohburger Berge ca. 19:45 Uhr Gemeinsames Abendbrot im Steinarbeiterhaus 20:20:Uhr kurzes Abschlussgespräch 20:30:Uhr Ende und selbstständiger Heimweg Ziele des Angebotes: - Orte und Pilgerwege in der Region kennen lernen - körperliche Bewegung in der Natur - Förderung der körperlichen und seelischen Gesundheit - Stressreduktion durch Stille und Achtsamkeit - Inspirationen durch Kunst und Kultur - Begegnungsmöglichkeit für Menschen
In diesem Kurs erleben Sie Künstliche Intelligenz (KI) aus einer breiten, aktuellen Perspektive: Wir betrachten die globale Entwicklung von KI und setzen uns mit den gesellschaftlichen, wirtschaftlichen und rechtlichen Veränderungen auseinander, die durch KI ausgelöst werden. Im Mittelpunkt stehen unter anderem folgende Themen: - Übersicht über die globale KI-Landschaft: Wer sind die zentralen Akteure in Industrie und Politik, und was sind ihre Ziele und Wertvorstellungen? - EU AI Act – Inkrafttreten der nächsten Stufe am 2.8.26: Ziele, Inhalte und mögliche Auswirkungen für deutsche Unternehmen. - Gesellschaftlicher Wandel: Wie verändert KI unser tägliches Leben, Lernen und Zusammenleben? - Arbeitswelt im Umbruch: Chancen, Herausforderungen und Praxisbeispiele aus unterschiedlichen Berufsbereichen. Sie erhalten Input zu aktuellen Entwicklungen, analysieren diese kritisch und tauschen sich in Diskussionen über Bedeutung, Chancen sowie Risiken von KI-Technologien aus. Dieser Kurs bietet Raum für Fragen, Reflexion und gemeinsames Verständnis – ganz ohne technische Vorkenntnisse.
Dieser Kurs baut auf den erlernten tänzerischen Grundlagen des Grundkurses auf. Jetzt geht es darum die Bewegungen der Arme, Beine und des gesamten Körpers zu koordinieren, Körperspannung und Ausdruckskraft weiter zu entwickeln und neue Choreografien zu erarbeiten. Mit viel Spaß und Ausgelassenheit werden sich die Kursteilnehmerinnen im Formationstanz wieder finden. Dieser Kurs ist auch für Anfängerinnen mit Körper- und Rhythmusgefühl geeignet.
Dieser Kurs bietet Pilatesübungen aus dem Anfänger- und Fortgeschrittenen-Bereich und richtet sich an alle die Grundkenntnisse im Pilates haben oder sportlich auf andere Weise bereits aktiv sind. Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Dieser Kurs bietet Pilatesübungen aus dem Anfänger- und Fortgeschrittenen-Bereich und richtet sich an alle die Grundkenntnisse im Pilates haben oder sportlich auf andere Weise bereits aktiv sind. Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Lernen und üben in kleinen Schritten, abwechslungsreiche Einblicke in die englischsprachige Welt, vergnügliche 90 Minuten jeden Donnerstag - all das erwartet Sie bei uns.
In lockerer, inspirierender Atmosphäre können Sie über alle Bereiche unseres Lebens in der Fremdsprache plaudern und parallel dazu Ihren Wortschatz und Ihre Sprachkompetenz erweitern.
Die Polizeibehörde mit Thomas Wedhorn gibt Tipps und Hinweise über die Sicherheit im Alltag und in der Eigenen Wohnung .
Dieser Kurs bietet Pilatesübungen aus dem Anfänger- und Fortgeschrittenen-Bereich und richtet sich an alle die Grundkenntnisse im Pilates haben oder sportlich auf andere Weise bereits aktiv sind. Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Wenn Sie bereits einige Vorkenntnisse der englischen Sprache haben können Sie in diesen Kurs unkompliziert einsteigen. Die grundlegenden Fertigkeiten aus einem Semestern werden vertieft und wir tauchen weiter ein in die Weltsprache Englisch. Wie immer mit alltagstauglichen Situationen und der nötigen Grammatik, die behutsam vermittelt wird. Die bisherige Gruppe freut sich über neue Mitlernende. Der Unterricht wird von Andrew Watts, Muttersprachler mit über 25 Jahren Unterrichtserfahrung, geleitet. Seien Sie dabei und starten Sie Ihre Englischreise!
Aufgrund der Fülle der angebotenen Shoppingmöglichkeiten kann "Frau" bei der Suche und Auswahl nach dem Passenden schon einmal verzweifeln. Aber jede kann toll aussehen, wenn sie weiß, wie sie ihre Vorzüge betont und Problemzonen kaschiert. Im Rahmen des Kurses lernen Sie Ihren Typ mit Farben, Formen, Stoffen sowie Schnitten richtig zur Geltung zu bringen. Anhand von Muster- und Farbtüchern wird Ihnen der Weg zu einem stil- und selbstsicheren Auftreten gezeigt! Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt.
In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre ersten Englischkenntnisse und beschäftigen sich mit Themen aus dem Alltag – besonders auf Reisen. Dazu gehören unter anderem im Hotel einchecken, im Restaurant bestellen, über Hobbys und Vorlieben sprechen sowie weitere typische Gesprächssituationen. Der Unterricht wird überwiegend in einfachem Englisch geführt, damit Sie sich von Beginn an an die Sprache gewöhnen und das Gelernte direkt anwenden können. So werden Sie Schritt für Schritt mit englischen Lauten und Redewendungen vertraut und können frühzeitig selbst sprechen. Die nötige Grammatik wird behutsam eingeführt und ausgiebig geübt. Durch abwechslungsreiche Partner- und Gruppenübungen lernen Sie ohne Zeitdruck und Stress. Darüber hinaus erhalten Sie interessante Einblicke in die verschiedenen Sprach- und Kulturräume, in denen Englisch gesprochen wird. Der Kurs richtet sich an Anfänger, die bereits geringe Vorkenntnisse besitzen. Die bisherige Gruppe hat rund 10 Veranstaltungen Englisch besucht und freut sich über neue Mitlernende. Der Unterricht wird von Andrew Watts, Muttersprachler mit über 25 Jahren Unterrichtserfahrung, geleitet. Seien Sie dabei und starten Sie Ihre Englischreise!
Dieser Kurs setzt mindestens 3 Jahre Kenntnisse im Orientalischen Tanz voraus. Tanzfiguren und Schrittfolgen werden neu erlernt, vertieft und in Choreografien integriert. Zum Abschluss werden bereits erlernte Choreografien wiederholt und in Ausstrahlung und Technik verbessert! Bauchtanz macht Spaß, verbessert das Körpergefühl und ist ein sanftes Training für den ganzen Körper. Er ist ein ebenso wirksames wie umfassendes Fitnesstraining für Frauen aller Altersklassen.
Haben Sie schon einmal Fotos gesehen, auf denen in asiatischen Ländern zum Teil auch hochbetagte Menschen mitten am Tag zusammen still Qigong - Übungen praktizieren - im Park, auf der Dachterrasse in einer Stadt...? Qigong ist ein chinesisches Bewegungs - und Konzentrationssystem, das erstaunliche Wirkungen auf Körper und Psyche hat. In den 10 aufeinander aufbauenden Kursstunden (á 45 min) erlernen Sie die 18 Übungen des Taiji-Qigong, eine sanfte und gleichzeitig kraftvolle Methode zur Förderung der Gesundheit und des inneren Gleichgewichts. Es sind speziellen Bewegungen in einer Kombination aus fließenden Taiji-Bewegungen und energetischen Übungen aus dem Qigong. Der Kurs ist so aufgebaut, dass Sie die Übungen Schritt für Schritt in Ihrem eigenen Tempo erlernen und dabei ein tiefes Verständnis für die Verbindung von Körper, Atem und Geist entwickeln. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse an einer ganzheitlichen Praxis haben, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Besonders geeignet ist der Kurs für Menschen, die nach einer sanften Methode suchen, ihre Gesundheit zu stärken und mehr Gelassenheit in ihren Alltag zu bringen. Alle Übungen werden im Stehen, barfuß oder in Socken auf einer Matte oder in Sportschuhen ohne Matte absolviert. Tragen Sie dazu lockere, nicht einschnürende, leichte Bekleidung.
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Tai Chi Chuan ist ein ganzheitliches fernöstliches Übungssystem das Körper, Geist und Seele verbindet. Die ruhigen, anmutigen Bewegungsabfolgen vermitteln innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Wir können zu uns selbst zurückkehren, uns wieder erspüren und bewusst wahrnehmen. Achtsames Zusammenführen von äußerlicher Bewegung und der inneren Lebensenergie (Chi) durch unseren Atem, ermöglichen eine Auszeit in unserem automatisierten Alltag. Ziel ist es unsere eigne innere Lebenskraft zu pflegen und zu fördern. Unsere Körperwahrnehmung und Achtsamkeit ermöglicht innere Rückkehr und aktiviert unsere Stressresistenz. Atmung und Chi Fluss werden angeregt, Konzentration gefördert. Alltägliche Bewegungsmuster und „Körperhaltung“ neu erfahren. Der Kurs findet als 2 tägiger Kompaktkurs statt.
Lachyoga ist eine ganzheitliche und leicht zu erlernende Methode, bei der Endorphine - sogenannte Glückshormone - freigesetzt werden. Es ist nachgewiesen, dass Lachyoga Stress abbaut, das Herz-Kreislauf-System anregt, Schmerzen dämpft, das Immunsystem ankurbelt sowie die Atemwege reinigt und kräftigt. Beim Lachen treten ca. 100 Muskeln in Aktion und alle inneren Organe werden kräftig massiert. Unsere Lachyoga-Trainerin vermittelt Grundlagen des Lachyoga. Freuen Sie sich auf das gemeinsame Lachen, denn Lachen verbindet und hält gesund!
Im Fortsetzungskurs lernen Sie Grundlagen der Musiktheorie sowie neue Zupf- und Schlagmuster auf der Gitarre. Ebenfalls widmen Sie sich verschiedenen Griffbildern und Barréakkorden auf dem Griffbrett. Geringe Vorkenntnisse werden vorausgesetzt.
Touma, Michael: „Heimat“: „ … und die Erinnerung an ihre Liebe leuchtet wie ein Vermächtnis.“ Kriege, Gewalt und verhärtete Fronten prägen derzeit wieder die Nachrichten aus dem Nahen Osten. Dabei gerät leicht aus dem Blick, dass diese Region auch von persönlichen Geschichten, von Beziehungen und von der Suche nach Verständigung geprägt ist. Die Lesung „Ein Vermächtnis aus Haifa“ erzählt eine solche Geschichte. Der Autor und Künstler Michael Touma lässt die Liebesgeschichte seiner Eltern lebendig werden: Haya, eine jüdische Frau, und Emile, ein palästinensischer Intellektueller, begegnen sich 1949 in Haifa – einer Stadt, die bis heute für Vielfalt und Spannungen gleichermaßen steht. Ihre Liebe stößt in einem von Konflikten geprägten Umfeld auf Widerstand, wird jedoch zum Ausdruck von Menschlichkeit, Hoffnung und dem Versuch, Grenzen zu überwinden. Der Autor zeigt die Lebensreise zweier Menschen, welche die Hürden der Wirklichkeit durch Liebe zu überwinden versuchten. Touma erzählt eine lokale und gleichzeitig universelle Geschichte, die Fragen nach Identität, Heimat, Sinn des Leides und des Kampfes weckt. Emile starb 1985, Haya 2009. Sie liegen nebeneinander auf dem christlichen Friedhof in Haifa. Und so symbolisch und trotz der geteilten Wirklichkeit des Landes sind sie auch nach dem Tod beieinander. In der Lesung verbindet Michael Touma literarische Texte mit Fotografien, Videos und Briefauszügen seiner Eltern. Entstanden ist eine eindrucksvolle Erzählung über Heimat, Identität, Erinnerung und den Sinn von Leid und Kampf. „Ein Vermächtnis aus Haifa“ öffnet einen Raum für Nachdenken und Gespräch jenseits von Parolen und Feindbildern. Gerade vor dem Hintergrund der aktuellen Konflikte lädt die Veranstaltung dazu ein, innezuhalten und eine Perspektive kennenzulernen, die nicht trennt, sondern fragt: Wie kann Zusammenleben trotz tiefer Gegensätze gelingen? Zum Autor: Michael Touma, Jahrgang 1956, wurde als Kind einer jüdischen Mutter und eines palästinensischen Vaters in der Hafenstadt Haifa geboren. Er lebt in Leipzig und arbeitet in den Bereichen Malerei, Medienkunst und Literatur. Die Veranstaltung ist Teil des Projektes "Kontrovers vor Ort" der Sächsischen Landeszentrale für politische Bildung mit sächsischen Volkshochschulen.
Guolin Qigong ist eine besondere Form des Qigong, die Bewegung, bewusste Atmung und die Heilkraft der Natur miteinander verbindet. In diesem Tagesworkshop im Freien widmen wir uns dieser Praxis in einer achtsamen, ruhigen Atmosphäre und nutzen die frische Luft sowie die natürliche Umgebung, um neue Energie zu schöpfen und zur inneren Balance zurückzufinden. Im Mittelpunkt stehen sanfte Geh- und Atemübungen, die leicht erlernbar sind und den Energiefluss im Körper anregen. Durch die Verbindung von Bewegung und Atem wird die Atmung vertieft, das Nervensystem beruhigt und die Wahrnehmung für den eigenen Körper geschärft. Der Workshop bietet Raum, innezuhalten, Stress loszulassen und sich wieder bewusster mit sich selbst zu verbinden. Der Tagesworkshop richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie an Menschen mit Vorerfahrung im Qigong. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Geübt wird überwiegend im Freien, daher wird wetterangepasste, bequeme Kleidung empfohlen. Treffpunkt ist der Eingang der VHS, Am Festanger 1, Markkleeberg
Sie haben eine kreative Ader, was Mode betrifft und einige Dinge im Schrank, die etwas mehr Pep brauchen könnten? Oder Sie finden es spannend, aus etwas Gebrauchtem etwas ganz anderes zu nähen? Kaufen kann jeder. Hier sind Ideen gefragt. Und man hat am Ende des Workshops neben einem Kleidungsstück und einigem an praktischem Wissen und Tipps zum Nähen nebenbei noch einen entspannten Nachmittag zu zweit oder zu dritt in Familie oder mit Freunden Themen: Nähen mit Maschine und Nähen von Hand - Kleidung verändern wie: T-Shirt umarbeiten, bemalen, besticken Jeans aufpeppen mit Sticker&Co aus zwei Hemden eine Bluse herstellen u.a.
Du weißt eigentlich, was du willst. Und trotzdem passiert im Kontakt etwas: Du wirst weicher. Relativierst dich. Passt dich an. Harmonie wird wichtiger als Klarheit. In diesem Workshop geht es genau um diesen Moment. Den Moment, in dem du dich verlierst - obwohl du dich eigentlich spürst. Wir arbeiten daran: • deine Grenzen überhaupt wieder wahrzunehmen • zu erkennen, wann du beginnst, dich anzupassen • klar zu kommunizieren, ohne anzugreifen • im Kontakt bei dir zu bleiben – auch wenn es emotional wird • die Reaktionen deines Gegenübers zu halten, ohne einzuknicken Du lernst, dich im Kontakt zu orientieren, statt dich unbewusst anzupassen. Nicht durch Härte. Sondern durch Selbstkontakt und Klarheit. Der Workshop verbindet körperorientierte Wahrnehmung, achtsamkeitsbasierte Übungen und konkrete Alltagssituationen. Ziel ist nicht, „besser zu funktionieren“, sondern dich selbst im Kontakt nicht mehr zu verlieren. Für dich, wenn du: • dich oft anpasst, obwohl du es anders willst • Schwierigkeiten hast, Grenzen zu setzen oder zu halten • im Kontakt schnell deine Klarheit verlierst • lernen willst, dich selbst ernst zu nehmen – auch in Beziehung Verbindung entsteht nicht dadurch, dass du dich zurücknimmst. Sondern dadurch, dass du bei dir bleibst. Über die Kursleitung: Aurora ist psychologische Beraterin in Leipzig, befindet sich in Ausbildung für körperorientierte Psychotherapie und bringt über zehn Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Körper und Geist mit. Ihr Schwerpunkt liegt auf nervensystemfreundlicher Beziehungsfähigkeit und achtsamer Body-Mind-Kommunikation.
Kurstage: Montag bis Donnerstag 8:45 Uhr bis 12:00 Uhr (Änderungen vorbehalten) Kursfreie Zeiten: siehe https://bamf-navi.bamf.de/de/Themen/Integrationskurse/ (unter Angabe des Schulstandortes und der IK-Nr.) Persönliche Anmeldung unter Vorlage des aktuellen Ausweises/Passes plus Berechtigungsschein: Borna: Jahnstraße 24 a, Raum 5: Dienstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Grimma: Wallgraben 21, Raum 01: Donnerstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Markkleeberg: Am Festanger 1, Raum 3.06: Mittwoch: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Wurzen: Lüptitzer Str. 2, Raum 12: Montag: 13:00-15:00 Uhr
Erfahren Sie, worauf es bei der Behandlung von Frakturen bei älteren Menschen ankommt und wie es nach der Akutbehandlung weitergeht, um künftig Stürze zu vermeiden. Kommen Sie ins Gespräch mit Dr. med. Richard Tobias Linke & Team - Chefarzt Klinik für Orthopädie und Unfallchirurgie Borna/Wurzen Ihre Anmeldung sichert Ihnen einen reservierten Platz im Konferenzraum. Die Vortragsreihe ist eine Kooperation mit den Sana Kliniken Landkreis Leipzig.
Mit Beginn des 11. Schuljahres arbeitet ein Schüler des Gymnasiums an seinem Abiturergebnis. Die Noten für die Schulhalbjahre 11/1, 11/2, 12/1 und 12/2 stehen nicht nur im Zeugnis, sondern fließen auch in die Gesamtnote ein. Jede gute Einzelnote wirkt sich positiv auf das Abiturergebnis aus. Deshalb ist es besonders wichtig, ständig am Ball zu bleiben. Dieser Kurs begleitet die Schüler bei der Bearbeitung des aktuellen Schulstoffes im Fach Mathematik. Auftretende Fragen werden beantwortet, bevor sie sich zu Problemen auswachsen. Tests und Klausuren werden vorbereitet. Themenschwerpunkte Klassenstufe 11: - Analysis: Grenzwerte, Einführung Differentialrechnung, Funktionsuntersuchungen, Extremwertaufgaben - Analytische Geometrie: Rechnen mit Vektoren, Geraden und Ebenen in Raum - Stochastik: Rechnen mit Wahrscheinlichkeiten, Binomialverteilung Themenschwerpunkte Klassenstufe 12: - Analysis: Integralrechnung - Analytische Geometrie: Rechnen mit Vektoren, Abstände und Winkel mindestens 3, maximal 5 Teilnehmer Hinweise: (1) Die ausgeschriebene Durchführungsuhrzeit dient zur Orientierung und kann sich zu Schuljahresbeginn ändern. (2) Das Kursentgelt gilt nicht für ein gesamtes Schuljahr, sondern für eine Laufzeit von 10 Veranstaltungen. Für eine Fortsetzung der Kursteilnahme ist eine Neuanmeldung notwendig. (3) Ein Einstieg in den Kurs ist ständig möglich. Das Kursentgelt wird nur für die verbleibenden Veranstaltungen erhoben.
Dieser Kurs bietet Pilatesübungen aus dem Anfänger- und Fortgeschrittenen-Bereich und richtet sich an alle die Grundkenntnisse im Pilates haben oder sportlich auf andere Weise bereits aktiv sind. Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Es klingt banal, ist aber wahr: Jeder kann kochen – man braucht nur den richtigen Einstieg. In diesem praxisorientierten Einsteigerkurs erhalten Sie die Starthilfe, die Sie benötigen, um sich sicher und mit Freude in der Küche zu bewegen. Gemeinsam üben wir grundlegende Schnitttechniken, lernen verschiedene Zubereitungsverfahren kennen und probieren hilfreiche Küchentricks aus, die Ihren Kochalltag erleichtern. An beiden Kursabenden bereiten Sie außerdem ein vollständiges 3-Gänge-Menü zu – und sammeln dabei wertvolle Erfahrungen, die Sie sofort zu Hause anwenden können. Dieser Kurs bietet Ihnen eine solide Basis, um Ihre kulinarische Reise zu starten und mit Spaß weiterzuführen.
In diesem Einführungskurs starten wir in die Kunst des Zeichnens des menschlichen Körpers und ausdrucksstarker Porträts. Dabei arbeiten wir mit sorgfältig ausgewählten Fotografien, um realistische Eindrücke zu gewinnen oder stehen uns gegenseitig Model. Die Grundlagen von Proportionen, Anatomie, Lichtführung und optischer Vermessung werden vermittelt und du erfährst, wie du diese Elemente kreativ und individuell interpretieren kannst. Unser junger Dozent begleitet dich während dieser Entdeckungsreise und sorgt für lockere und entspannte Stimmung bei der Arbeit.
Antes era diferente! In diesem Aufbaukurs festigen und erweitern Sie Ihre Sprachkenntnisse aus den Niveaus A1 und A2. Sie erweitern Ihren Wortschatz und trainieren vor allem alltägliche Gesprächssituationen, wie Beruf, Einkaufen, Reisen, Hobbys und Smalltalk. Durch vielfältige Übungen und Dialoge verbessern Sie Sprechen und Hörverstehen und gewinnen an sprachlicher Sicherheit. Die Vergangenheitsformen werden in zahlreichen Übungen gefestigt. Unsere Muttersprachlerin gibt Ihnen zahlreiche Einblicke in die lateinamerikanische Kultur. Wenn Sie unsicher sind, nutzen Sie die kostenfreie Sprachberatung unter 0341-35048930
Ein Unfall, eine plötzliche Erkrankung oder altersbedingte Einschränkungen können dazu führen, dass Sie nicht mehr selbst entscheiden können. Wer bestimmt dann über medizinische Maßnahmen, Finanzen oder Wohnangelegenheiten? Wer frühzeitig vorsorgt, vermeidet Unsicherheit und schützt Angehörige vor schwierigen Entscheidungen. In dieser Veranstaltung erfahren Sie, wie Sie mit einer Patientenverfügung Ihren Willen zu medizinischen Behandlungen verbindlich festlegen und mit einer Vorsorgevollmacht eine Vertrauensperson rechtssicher bevollmächtigen. Sie lernen, wann ein Gericht eine Betreuung anordnet und wie Sie dies durch klare Vorsorge vermeiden. Sie lernen außerdem, welche Neuerungen 2026 Ihre Vorsorge beeinflussen – vom digitalen Vorsorgeregister bis zu aktuellen Urteilen des BGH und Bundesverfassungsgerichts. Inhalte: Patientenverfügung: verbindliche Festlegung medizinischer Wünsche (präzise Formulierungen, pauschale Angaben reichen nicht mehr) Vorsorgevollmacht: rechtssichere Bevollmächtigung für Gesundheit, Finanzen, Wohnen Betreuungsverfahren: wie Sie gerichtliche Betreuung vermeiden Zentrales Vorsorgeregister: digitale Hinterlegung von von Patientenverfügung und Vollmachten ab Oktober 2026 Profitieren Sie von praxisnahen Tipps und juristisch fundiertem Wissen, um Ihre Dokumente konkret und wirksam zu gestalten. So schaffen Sie Klarheit und Sicherheit für sich und Ihre Angehörigen. Bitte melden Sie sich rechtzeitig bis 19.05.2026 an!
TaiJi Quan ist ursprünglich ein chinesisches Kampfsystem mit Ursprung im 16. Jh., heute wird es vor allem wegen seiner starken gesundheitlichen Wirkung geübt. Bewusste Bewegung, Aufmerksamkeit und Atmung einschließlich meditativer Aspekte sind essenziell für die Ausführung. Bekannte QiGong-Übungen und die Pekingform des Tai Chi werden wiederholt und vertieft. Insbesondere soll aber in die Fächerform eingeführt werden. Die TaiChi-typische Bewegungen mit dem Fächer sehen toll aus und haben gegenüber den Handformen eine ganz eigene Qualität. Ziel ist es, Körper, Geist und Bewegungen als ein harmonisches Ganzes zu begreifen und fühlen zu können. Aus dieser Gesamtheit entsteht eine große Gesundheitswirkung für den Kreislauf, Blut- und Lymphsystem werden angeregt, der Bewegungsradius von Gelenken und Bändern erhöht, die körperliche Stabilität und Atmung verbessert. Einem Sprichwort zufolge macht tägliches Üben "geschmeidig wie ein Kind, stark wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser".
Tauche ein in die faszinierende Welt des Fusion Belly Dance! In diesem Kurs verbinden wir die sinnliche Ausdruckskraft des orientalischen Tanzes mit Elementen aus zeitgenössischem Tanz, Tribal, Modern Dance und sogar Urban Styles. Entdecke neue Möglichkeiten, deinen Körper bewusst und kreativ zu bewegen – mit fließenden Bewegungen, kraftvollen Akzenten und individueller Interpretation. Gemeinsam erarbeiten wir Grundtechniken, typische Bewegungsmuster und kleine Choreografien. Dabei stehen Körperbewusstsein, Haltung, Isolationen und der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Der Kurs ist offen für alle – egal ob du schon Tanzerfahrung hast oder einfach etwas Neues ausprobieren möchtest.
Bei diesem neuartigen Trainingskonzept werden Bewegungsabläufe aus Yoga und freiem Tanz miteinander vereint. Ohne Leistungsdruck kommen funktionelles Training, Stabilisation, Koordination, Balance sowie Mobilisierung zusammen. Durch Entschleunigung werden Körper und Geist in Einklang gebracht, zudem wird ein bewusster Umgang mit sich selbst vermittelt. Der dynamische Flow zur Musik belebt und sorgt für neue Energie. Die zertifizierte Dayo-Trainerin Christiane Voigt begleitet Sie dabei. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse in den Bereichen Yoga und Tanz sind von Vorteil. Hinweis: Bequeme Kleidung ist empfehlenswert. Der Unterricht sollte barfuß oder in rutschfesten Yoga-Füßlingen erfolgen. Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die unter sehr starken Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden leiden.
In diesem Kurs beschäftigen Sie sich mit Themen des Alltages - vor allem auf Reisen, z.B. im Hotel einchecken, im Restaurant etwas bestellen, sich über Hobbys und Vorlieben austauschen. Behutsam wird Ihnen die nötige Grammatik vermittelt. Sie lernen ohne Zeitdruck und Stress. Abwechslungsreiche Übungen in der Gruppe regen Sie an, viel auf Englisch zu sprechen. Außerdem gibt es zahlreiche Informationen zu den verschiedenen Sprach- und Kulturräumen, in denen Englisch gesprochen wird. Dieser Kurs befindet sich am Ende des zweiten Semesters und ist für Sie geeignet, wenn Sie über einige Grundkenntnisse der englischen Sprache verfügen.