Lassen Sie sich in die fantastische Welt der Klangschalen entführen! Sie lernen in diesem Kurs, wie Sie mit dem Einsatz von Klangschalen eine schnelle und optimale Entspannung erreichen. Es ist nicht nur ein Ton, den Sie beim Anschlagen hören, sondern Sie können auch feine Schwingungen spüren, die Anspannungen lösen können. Unterstützt wird die Entspannung mit Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) und Meditation. Gönnen Sie sich die Auszeit und genießen Sie ein Erlebnis für alle Sinne.

Kurstage: Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag 13:00 Uhr bis 16:15 Uhr (Änderungen vorbehalten) Kursfreie Zeiten: siehe https://bamf-navi.bamf.de/de/Themen/Integrationskurse/ (unter Angabe des Schulstandortes und der IK-Nr.) Persönliche Anmeldung unter Vorlage des aktuellen Ausweises/Passes plus Berechtigungsschein: Borna: Jahnstraße 24 a, Raum 5: Dienstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Grimma: Wallgraben 21, Raum 01: Donnerstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Markkleeberg: Am Festanger 1, Raum 3.06: Mittwoch: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Wurzen: Lüptitzer Str. 2, Raum 12: Montag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr

In diesem Vortrag werden die Grundlagen der Permakultur vermittelt – von ihrem Ursprung bis hin zu den zentralen Gestaltungsprinzipien. Anhand praxisnaher Beispiele wird gezeigt, wie nachhaltige Strukturen im Garten oder auf dem Balkon leicht selbst umgesetzt werden können. Der Beitrag ist empfehlenswert für alle, die klimafreundlich und selbstversorgend gärtnern möchten. Die Livestreams bringen die Inhalte direkt zu Ihnen nach Hause. Fragen und Diskussionsbeiträge können über die Plattform „sli.do“ gestellt werden. Sie bleiben während der gesamten Veranstaltung anonym und nehmen über die Chat-Funktion aktiv teil. Bitte melden Sie sich 17.02.26 an! Einer Werktag vor dem Termin senden wir Ihnen den Link zur Teilnahme zu.

12 UE pro Woche Mittwoch bis Freitag von 8 bis 11:15 Uhr und Teilnahme am Projekt KAI Kurs . Arbeit . Integration

Das Osterei im selbst gemachten Eierbecher dekorieren oder jemanden damit beschenken - in unserer Werkstatt eignen Sie sich unter fachkundiger Anleitung an zweier erfahrener Dozentinnen an, was Sie dafür oder für andere kleine Gestaltungsideen benötigen. Die getöpferten Dinge müssen zuerst trocknen, danach gebrannt und glasiert werden. Zum ersten Termin gestalten Sie das Objekt, nach dem ersten Brand wird es von Ihnen zum zweiten Termin bemalt und wiederum bei uns gebrannt (glasiert). Danach sind die Stücke rechtzeitig zum Osterfest abholbereit. Sie suchen noch eine Idee für einen kreativen Samstagnachmittag? Kommen Sie in Familie - etwas lernen, Freude haben, gemeinsam etwas kreieren! Fragen Sie uns! Das Kursentgelt gilt pro Person zuzüglich Material- und Brennkosten von 10,00 Euro

Sie möchten gern etwas für Ihre Gesundheit tun, um beweglich zu bleiben und sich fit zu halten? Bewegungsmangel reduzieren und damit verschiedenen Risiken wie u.a., Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck und Diabetes vorbeugen oder mindern – das ist das Anliegen dieses Kurses. Das Programm ist für jedermann geeignet, auch für Menschen in höherem Alter. Durch Kräftigungs- Dehnungs- und Ausdauerübungen werden Muskelkraft und Beweglichkeit gesteigert, die Koordination verbessert, körpereigene Widerstandskräfte mobilisiert und der soziale Austausch gefördert.

Wiederholen, aktivieren und kommunizieren! Dieser Kurs ist ideal für Sie, wenn Sie Ihre Englischkenntnisse auffrischen und festigen möchten. Unser Englischkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, sich in alltäglichen Situationen sicher und fließend auszudrücken. Durch lebendige Diskussionen und praktische Übungen werden Ihre Sprachkenntnisse aktiviert und gefestigt. Sie gewinnen neues Selbstvertrauen im Umgang mit der englischen Sprache und meistern verschiedene Alltagssituationen mühelos. Inhalte: - Where are you from? – Lernen Sie, sich vorzustellen, Personen zu beschreiben und über Familie und Freunde zu sprechen - That’s life – Sprechen Sie über Ihren Alltag und Ihre Freizeit, machen Sie Vorschläge, drücken Sie Bedauern aus und planen Sie Ihre Zukunft - Getting around – Erfahren Sie, wie Sie Informationen einholen, ein Hotelzimmer reservieren und Essen und Getränke bestellen - In the city – Beschreiben Sie eine Stadt, erklären Sie den Weg, benennen Sie körperliche Beschwerden und sprechen Sie über das Wetter - Shopping – Lernen Sie, Lebensmittel und Kleidung einzukaufen, über Essgewohnheiten zu sprechen und Ihre Absichten zu äußern - On holiday – Planen Sie Ihren Urlaub, sprechen Sie über vergangene Ereignisse und äußern Sie Ihre Vorlieben und Bedürfnisse Mit der Sprachbeherrschung nach unserem Kurs können Sie sicher einkaufen, reisen und neue Menschen kennenlernen. Praxisnahe Übungen und interaktive Aktivitäten verbessern Ihre Kommunikationsfähigkeiten und stärken Ihr Selbstvertrauen im Umgang mit der englischen Sprache. Melden Sie sich bitte bis 23.02.2026 an! Gern möchten wir mit Ihnen eine langfristige stabile Lerngruppe vor Ort aufbauen. Unsere Kursleiterin Heike Gebert freut sich auf Sie! Der Raum wird noch bekanntgegeben.

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Möchten Sie Ihre Englischkenntnisse verbessern und sich sicherer in alltäglichen Situationen fühlen? Unser Englischkurs mit dem Buch "Sterling Silver" Band 2 bietet Ihnen genau das! Was erwartet Sie? - Sie lernen praxisnahe Themen, die Ihnen helfen, sich im Alltag besser zurechtzufinden: - Lektion 14: Berichten Sie fließend über Ihre Vorlieben und Abneigungen - Lektion 16: Führen Sie Telefonate auf Englisch mit Leichtigkeit - Lektion 17: Bestellen Sie im Restaurant und meistern Sie Essensbestellungen Ihre Vorteile: - praxisnahes Lernen: Sie üben Situationen, die Sie im Alltag erleben - bessere Kommunikation: Sie können sich klar und verständlich ausdrücken - mehr Selbstbewusstsein: Sie fühlen sich sicherer beim Sprechen - speziell für ältere Lernende: langsame Progression mit vielen Wiederholungen, klarer Struktur und übersichtlicher Gestaltung Voraussetzung für eine Teilnahme ist der Besuch des Vorgängerkurses oder das Sprachniveau A1.1! Melden Sie sich bald an und machen Sie den nächsten Schritt zu besseren Englischkenntnissen! Bitte melden Sie sich bis 12.01.2026 an! Möchten Sie sicherstellen, dass dieser Kurs genau das Richtige für Sie ist? Kein Problem! Sie jederzeit die Möglichkeit, eine kostenfreie Probestunde zu besuchen, um einen ersten Eindruck vom Kurs zu bekommen.

Portugal ist eine Reise wert – erst recht, wenn man sich verständigen kann! Portugal ist ein Land voller Charme, Geschichte und atemberaubender Landschaften. Von den goldenen Stränden der Algarve bis zu den historischen Straßen von Lissabon – Portugal hat für jeden etwas zu bieten. Und was könnte Ihre Reise noch unvergesslicher machen? Die Fähigkeit, sich in der Landessprache zu verständigen! Kursinhalte: - Grundlagen der Kommunikation: Lernen Sie die wichtigsten Phrasen und Ausdrücke, um sich in alltäglichen Situationen wie im Restaurant, beim Einkaufen oder auf dem Markt verständigen zu können. - Reisevokabular: Erfahren Sie, wie Sie nach dem Weg fragen, ein Hotelzimmer buchen oder ein Auto mieten. - Kulturelle Einblicke: Tauchen Sie ein in die portugiesische Kultur und erfahren Sie mehr über Traditionen, Feste und die lokale Küche. Portugal ist auch für seine herzliche Gastfreundschaft bekannt. Stellen Sie sich vor, wie Sie durch die malerischen Gassen von Porto schlendern, die beeindruckenden Klippen von Cabo da Roca bestaunen oder die köstlichen Pastéis de Nata in einem kleinen Café genießen – und das alles, während Sie sich auf Portugiesisch verständigen können. Erleben Sie Portugal authentisch und knüpfen Sie echte Kontakte mit Einheimischen. Ihre Reise wird dadurch viel intensiver und persönlicher. Fühlen Sie sich sicherer und unabhängiger, während Sie die Schönheit des Landes erkunden. Verstehen Sie die Kultur und die Menschen besser, was Ihre Reise bereichert und Ihnen unvergessliche Erlebnisse beschert. Melden Sie sich jetzt an! Unser Portugiesischkurs ist Ihre „Eintrittskarte“ zu einem unvergesslichen Urlaub in Portugal. (Abmeldeschluss: 23.02.26)

Englisch am Vormittag – Jetzt ausprobieren! Früher gab es in Geithain ein breites Kursangebot mit engagierten Kursleitungen wie Kerstin Dittmann und Andries Vogel. Heute freuen wir uns über unsere drei Abendkurse – und möchten nun etwas Neues wagen! Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen, aber die Abendstunden sind für Sie ungünstig? Dann haben wir genau das Richtige für Sie: Unser neuer Vormittagskurs soll am Dienstag, den 03.03.2026 beginnen, wenn sechs Lerner gemeinsam dafür Zeit haben. In 15 lebendigen und praxisnahen Veranstaltungen lernen Sie, sich in Alltagssituationen sicher und fließend auf Englisch auszudrücken. Ob beim Einkaufen, Reisen oder im Gespräch mit neuen Menschen – dieser Kurs stärkt Ihr Selbstvertrauen und Ihre Sprachkompetenz. Wir möchten mit Ihnen eine langfristige, stabile Lerngruppe am Vormittag aufbauen. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich bitte an – und sagen Sie es gern weiter! Anmeldeschluss ist der 24.02.2026.

Bei diesem neuartigen Trainingskonzept werden Bewegungsabläufe aus Yoga und freiem Tanz miteinander vereint. Ohne Leistungsdruck kommen funktionelles Training, Stabilisation, Koordination, Balance sowie Mobilisierung zusammen. Durch Entschleunigung werden Körper und Geist in Einklang gebracht, zudem wird ein bewusster Umgang mit sich selbst vermittelt. Der dynamische Flow zur Musik belebt und sorgt für neue Energie. Die zertifizierte Dayo-Trainerin Christiane Voigt begleitet Sie dabei. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse in den Bereichen Yoga und Tanz sind von Vorteil. Hinweis: Bequeme Kleidung ist empfehlenswert. Der Unterricht sollte barfuß oder in rutschfesten Yoga-Füßlingen erfolgen. Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die unter sehr starken Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden leiden.

Möchten Sie Ihre Englischkenntnisse auffrischen, festigen und sich sicherer im Gespräch fühlen? Dann ist unser Kurs ein passendes Angebot für Sie! Was Sie erwartet: - praxisnahe Lektionen: von Begrüßungen und Vorstellungsrunden bis hin zu Gesprächen über Gesundheit und Reisen – lernen Sie, sich in alltäglichen Situationen fließend auszudrücken - vielfältige Themen: vertiefen Sie Ihr Wissen über Gewohnheiten, Persönlichkeiten, Transportmittel, Urlaube und vieles mehr - interaktive Übungen: verbessern Sie Ihre Aussprache und Grammatik durch gezielte Übungen und spannende Spiele - kulturelle Einblicke: erfahren Sie mehr über wichtige Lebensereignisse und kulturelle Bräuche, um Ihre Sprachkenntnisse zu erweitern Warum teilnehmen? - selbstbewusst kommunizieren: entwickeln Sie die Fähigkeit, sich klar und effektiv auf Englisch auszudrücken - Sprachbarrieren überwinden: üben Sie das Sprechen in einer unterstützenden und motivierenden Umgebung - Spaß am Lernen: durch interaktive Spiele und praxisnahe Übungen bleibt der Lernprozess spannend und abwechslungsreich Unser Kursleiter wird mit Lehrwerk „Let’s Talk Now A2 – Basic Conversation in English“ den Kurs für Sie gestalten. Eine Fortsetzung um weitere 15 Veranstaltungen ist im Anschluss geplant. Melden Sie sich bald an und starten Sie Ihre Reise zu fließender englischer Konversation! Anmeldeschluss ist am 24.02.2026!

AROHA® - inspiriert von Kung Fu,Tai Chi und Haka, dem Kriegstanz der Maori, ist ein effektives aber unkompliziertes Ganzkörpertraining im eingängigen Dreivierteltakt. Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt. Haka weckt die Kraft der Mitte, eine innere Zentriertheit, die zu einem allgemeinen Wohlgefühl führt. Dem Kung Fu sind Elemente entnommen, wie das Kicken, das Schlagen mit offener Hand und das Nachahmen von Tieren in verschiedenen Angriffs- und Verteidigungsposen. Das Thai Chi gibt dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen und macht es noch fließender. Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo und gehen fließend ineinander über. Dadurch wird dem Einsteiger die Möglichkeit gegeben, sofort an dem Kurs teilnehmen zu können. Trainiert wird in rutschfesten Socken oder barfuß in Schuhen.

Dieser Kurs richtet sich an Berufstätige mit Englischkenntnissen auf B1-Niveau, die ihre Sprachfähigkeiten gezielt für den beruflichen Alltag verbessern möchten. Modularer Kursaufbau – Legen Sie gemeinsam die Reihenfolge der Module fest! - Modul A: Persönliche Begegnungen im Geschäftsleben Lernen Sie, Meetings und Begrüßungen in geschäftlichen Situationen souverän zu meistern. Stärken Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten und hinterlassen Sie einen professionellen Eindruck bei persönlichen Begegnungen. - Modul B: Geschäftsalltag Beherrschen Sie die Organisation und Durchführung von Geschäftstreffen. Optimieren Sie Ihre Fähigkeit, Meetings effizient zu planen und durchzuführen, und steigern Sie so Ihre Produktivität und Effektivität im Arbeitsalltag. - Modul C: Geschäftsergebnisse Werden Sie kompetent im Umgang mit Zahlen, Daten und Zielen. Verbessern Sie Ihre Fähigkeit, Geschäftsergebnisse zu analysieren und zu präsentieren, und setzen Sie Ihre Pläne erfolgreich um. Warum sollten Sie am Kurs teilnehmen? - Praxisorientiert: Der Kurs ist speziell auf die Anforderungen des Berufslebens zugeschnitten. - effektiv: Verbessern Sie Ihre Englischkenntnisse gezielt und praxisnah. - Karrierefördernd: Stärken Sie Ihre beruflichen Kompetenzen und erhöhen Sie Ihre Chancen auf dem Arbeitsmarkt. Melden Sie sich jetzt an und festigen Sie Ihre Business-Englischkenntnisse und bringen Sie auf das nächste Level B2! (Anmeldeschluss 13.01.26)

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen, kraftvoll", ist inspiriert vom Taiji, Qigong, dem Haka (traditionelle, ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist in jedem Alter durchführbar.

Dieser Kurs dient der Reduzierung von Bewegungsmangel sowie der Vorbeugung spezieller Risiken wie Arthrose, Bandscheibenleiden, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes usw.. Das Programm ist für alle Personen geeignet, insbesondere für die Zielgruppe über 40 Jahre und älter, da in der Regel in höherem Alter die Bewegungsaktivität abnimmt. Ziele der Kräftigungs-, Dehnungs- und Ausdauerübungen: Steigerung der Muskelkraft und Beweglichkeit, Verbesserung der Koordination und Lebensfreude, Stärkung der Widerstandskräfte und Erleben des sozialen Austauschs.

"Fit bis ins hohe Alter" ist unser Ziel. Der neue Bewegungskurs steht auf 4 Säulen: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln, Beweglichkeit erhalten. Im Kursprogramm werden sämtliche Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, welche eine wesentliche Rolle zur Stabilisierung und Mobilität des Körpers spielen.Trainiert wird ebenso die Steh- und Gehbalance, um Stürzen vorzubeugen - ein Kurs, der für alle geeignet ist, die den Neu - oder Wiedereinstieg in Bewegung und Sport suchen und gern in der Gruppe Spaß am Training haben.

Sie haben bereits erste Schritte im Spanischen gemacht und möchten nun sicherer sprechen, besser verstehen und sich in noch mehr Alltagssituationen zurechtfinden? Dann ist dieser Fortsetzungskurs genau richtig für Sie! Mit dem Lehrwerk Entrada al español vertiefen wir Ihre Kenntnisse und üben alltagsnahe Situationen, wie Sie ihnen auf Reisen oder im persönlichen Umfeld begegnen. Freuen Sie sich auf lebendigen Unterricht, viele Sprechübungen und verständliche Erklärungen. Kursinhalte - Español en el aire: über Reisepläne, Herkunft und Wohnort sprechen - Famosos en el mundo: über Hobbys, Alltags- und Freizeitaktivitäten reden - ¿Qué haces hoy?: Wochentage, Uhrzeiten, sich verabreden, Termine verschieben oder absagen - Fiesta de despedida: sich entschuldigen, Wünsche äußern, sich bedanken und verabschieden - im Alltag kommunizieren: Bestellungen aufgeben, Essensvorlieben äußern Gäste bewirten (salud, buen provecho …) telefonieren und einfache E‑Mails adressieren über Sprachen und Lernmotivation sprechen Informationen einholen und nachfragen Warum dieser Kurs? - praxisnah: Sie üben genau die Situationen, die Sie im Alltag oder auf Reisen brauchen - Sprechkompetenz stärken: viele Dialoge, Spiele und kleine Rollenszenen - sicherer Umgang mit typischen Kommunikationssituationen – vom Café über die Verabredung bis zum Telefonat Vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse und gewinnen Sie mehr Sicherheit im Spanischen – wir freuen uns auf Sie!

Dieser Kurs ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. Es werden Grundkenntnisse beim Gestalten mit Ton vermittelt und vertieft. Als Ergebnis entstehen Gefäße, aber auch frei geformte Figuren und Objekte. Erprobt und erlernt werden verschiedene Techniken der Formgestaltung, z. B. Kneten, Freihandformen, Aufbauen, Modellieren sowie Plattentechnik und vielfältige Dekomöglichkeiten. Material- und Brennkosten werden zusätzlich zur Kursgebühr in Höhe von 30,00 Euro pro Teilnehmer erhoben und am ersten Kurstag in bar kassiert.

"Fit bis ins hohe Alter" ist unser Ziel. Der neue Bewegungskurs steht auf 4 Säulen: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln, Beweglichkeit erhalten. Im Kursprogramm werden sämtliche Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, welche eine wesentliche Rolle zur Stabilisierung und Mobilität des Körpers spielen.Trainiert wird ebenso die Steh- und Gehbalance, um Stürzen vorzubeugen - ein Kurs, der für alle geeignet ist, die den Neu - oder Wiedereinstieg in Bewegung und Sport suchen und gern in der Gruppe Spaß am Training haben.

Wiederholen, aktivieren und kommunizieren! Dieser Kurs ist ideal für Sie, wenn Sie Ihre Englischkenntnisse auffrischen und festigen möchten. Unser Englischkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, sich in alltäglichen Situationen sicher und fließend auszudrücken. Durch lebendige Diskussionen und praktische Übungen werden Ihre Sprachkenntnisse aktiviert und gefestigt. Sie gewinnen neues Selbstvertrauen im Umgang mit der englischen Sprache und meistern verschiedene Alltagssituationen mühelos. Inhalte: - Where are you from? – Lernen Sie, sich vorzustellen, Personen zu beschreiben und über Familie und Freunde zu sprechen - That’s life – Sprechen Sie über Ihren Alltag und Ihre Freizeit, machen Sie Vorschläge, drücken Sie Bedauern aus und planen Sie Ihre Zukunft - Getting around – Erfahren Sie, wie Sie Informationen einholen, ein Hotelzimmer reservieren und Essen und Getränke bestellen - In the city – Beschreiben Sie eine Stadt, erklären Sie den Weg, benennen Sie körperliche Beschwerden und sprechen Sie über das Wetter - Shopping – Lernen Sie, Lebensmittel und Kleidung einzukaufen, über Essgewohnheiten zu sprechen und Ihre Absichten zu äußern - On holiday – Planen Sie Ihren Urlaub, sprechen Sie über vergangene Ereignisse und äußern Sie Ihre Vorlieben und Bedürfnisse Mit der Sprachbeherrschung nach unserem Kurs können Sie sicher einkaufen, reisen und neue Menschen kennenlernen. Praxisnahe Übungen und interaktive Aktivitäten verbessern Ihre Kommunikationsfähigkeiten und stärken Ihr Selbstvertrauen im Umgang mit der englischen Sprache. Melden Sie sich bitte bis 25.02.2026 an! Gern möchten wir mit Ihnen eine langfristige stabile Lerngruppe vor Ort aufbauen. Unsere Kursleiterin Gabriele Fischer aus Zwenkau freut sich auf Sie!

„Fit bis ins hohe Alter“ ist unser Ziel. Der neue Bewegungskurs steht auf 4 Säulen: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln, Beweglichkeit erhalten. Im Kursprogramm werden sämtliche Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, welche eine wesentliche Rolle zur Stabilisierung und Mobilität des Körpers spielen.Trainiert wird ebenso die Steh- und Gehbalance, um Stürzen vorzubeugen. Ein Kurs, der für alle geeignet ist, die den Neu - oder Wiedereinstieg in Bewegung und Sport suchen und gern in der Gruppe Spaß am Training haben.

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Training, das Ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf sanfte, aber effektive Weise stärkt. Mit abwechslungsreichen Kräftigungs- und Dehnübungen erhalten und verbessern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination – ganz ohne Leistungsdruck. Sie lernen Ihre eigenen Grenzen kennen und können diese Schritt für Schritt erweitern. Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Nach einer gezielten Aufwärmphase kräftigen Sie Ihren Körper mit einfachen Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Die abschließende Entspannungseinheit bringt Körper und Geist in ein wohltuendes Gleichgewicht. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Ihre Gesundheit langfristig erhalten und auch mit zunehmenden Alter fit bleiben wollen. Entdecken Sie die Vorteile unserer Volkshochschulkurse! Genießen die Flexibilität und Vielfalt unserer Angebote, zahlen Sie zunächst für 10 Veranstaltungen des Kurses, und profitieren Sie von unserer Kursleiterin Steffi Geisler. Sie hat viele Jahre jungen Menschen die Freude am Sporttreiben vermittelt. Nun hat Sie in Großpösna im Herbst mit einer neuen Gruppe begonnen. Knüpfen Sie gern neue Kontakte und erreichen Sie Ihre sportlichen Ziele ohne langfristige Verpflichtungen.

Sie möchten gern etwas für Ihre Gesundheit tun, um beweglich zu bleiben und sich fit zu halten? Bewegungsmangel reduzieren und damit verschiedenen Risiken wie u.a., Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck und Diabetes vorbeugen oder mindern – das ist das Anliegen dieses Kurses. Das Programm ist für jedermann geeignet, auch für Menschen in höherem Alter. Durch Kräftigungs- Dehnungs- und Ausdauerübungen werden Muskelkraft und Beweglichkeit gesteigert, die Koordination verbessert, körpereigene Widerstandskräfte mobilisiert und der soziale Austausch gefördert.

Selber nähen statt wegwerfen und neu kaufen! Schnell etwas reparieren oder aus einem Rest schönem Stoff schnell etwas zaubern! Das ist nachhaltiger und gibt auch ein gutes Gefühl. Dieser Kurs vermittelt Wissen zum Nähen, vertieft die Kenntnisse zur Handhabung der Nähmaschine und im Umsetzen von Nähprojekten, für die Vorkenntnisse vonnöten sind (Handhabung der Nähmaschine, verschiedene Techniken). Ziel ist es, später zu Hause eigenständig Nähprojekte zu planen, weiterzuentwickeln und umsetzen zu können. Im Kurs werden Nähtechniken besprochen, geübt und anhand von eigenen Ideen umgesetzt. Die Dozentin, eine erfahrene Schneiderin, gibt Tipps und geht bei kniffligen Fragen zur Hand.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerade einen A1-Kurs abgeschlossen haben und ihre Kenntnisse in Ruhe wiederholen, konsolidieren und reaktivieren möchten. Auch Wiedereinsteiger auf dem A1-Niveau, die für einen Anfängerkurs zu gut sind, sind herzlich willkommen. Kursinhalte sind u.a.: Faites connaissance: sich kennenlernen, das Aussehen und den Charakter beschreiben, Nationalitäten, Berufe La famille et les amis: über die Familie sprechen, betonte Personalpronomen, Possessivbegleiter C'est la vie!: über den Alltag und die Freizeit sprechen, Vorschläge machen, annehmen und ablehnen En voyage: nach Informationen fragen, kulinarische Vorlieben ausdrücken, Ortsangaben En ville: eine Stadt beschreiben, nach dem Weg fragen, körperliche Beschwerden erläutern Mes achats: einkaufen, über Essgewohnheiten sprechen, Pläne und Absichten äußern En vacances: Vorlieben und Bedürfnisse zum Thema Urlaub ausdrücken, über vergangene Ereignisse sprechen Das Lehrwerk "Intermezzo Französisch" bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Sprachkenntnisse gezielt zu festigen. Mit Audios, die über die Hueber Media App verfügbar sind, können Sie auch unterwegs üben. Melden Sie sich bitte an und vertiefen Sie Ihre Französischkenntnisse! (Anmeldeschluss: 15.01.26) Wir freuen uns auf Sie!

Dieser Kurs dient der Beseitigung und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Der gesamte Bewegungsapparat wird mobilisiert und gekräftigt, wobei der Hauptaugenmerk auf Wirbelsäulen- und Becken- Stabilisierung gerichtet ist. Die erlernten Techniken und Haltungen können leicht im den Alltag angewendet werden. Ziel ist, ein Leben ohne Rückenschmerzen zu erreichen. Ziele u.a.: - Stärkung und Stabilisierung von Wirbelsäule und Becken - Schmerzlinderung und Schmerzbeseitigung - Vermittlung von Spaß an der Bewegung - Erlernen einer physiologischen und ökonomischen Haltung, Gang und Arbeitsweise

„Fit bis ins hohe Alter“ ist unser Ziel. Dieser Bewegungskurs steht auf 4 Säulen: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln, Beweglichkeit erhalten. Im Kursprogramm werden sämtliche Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, die eine wesentliche Rolle zur Stabilisierung und Mobilität des Körpers spielen.Trainiert wird ebenso die Steh- und Gehbalance, um Stürzen vorzubeugen. Ein Angebot, das für alle geeignet ist, die den Neu - oder Wiedereinstieg in Bewegung und Sport suchen und gern in der Gruppe Spaß am Training haben.

"Fit bis ins hohe Alter" ist unser Ziel. Der neue Bewegungskurs steht auf 4 Säulen: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln, Beweglichkeit erhalten. Im Kursprogramm werden sämtliche Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, welche eine wesentliche Rolle zur Stabilisierung und Mobilität des Körpers spielen.Trainiert wird ebenso die Steh- und Gehbalance, um Stürzen vorzubeugen - ein Kurs, der für alle geeignet ist, die den Neu - oder Wiedereinstieg in Bewegung und Sport suchen und gern in der Gruppe Spaß am Training haben.

Für alle, die nach der Schule noch Lust auf kreativ sein haben : Ob mit Stift oder mit Pinsel, geschnitten, geklebt, gebaut, gezeichnet - es gibt viele Möglichkeiten, sich auszuprobieren. Spaß dabei haben ist hier angesagt! Man muss kein Künstler sein - es gibt nur eins: einfach loslegen! Wer, weiß, vielleicht entdeckst Du ja ungeahnte Talente in Dir? Die Kursleiterin, seit Jahren im künstlerischen Bereich unterwegs, freut sich auf jeden Neugierigen. Zielgruppe: 12-16 Jahre

Plakate selbst gestalten – einfach, schnell und professionell Sie möchten professionelle Plakate für Ihr Geschäft, Ihren Verein oder eine Veranstaltung selbst gestalten – ganz ohne Vorkenntnisse oder teure Agenturen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! In angenehmer Lernatmosphäre zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie mit dem kostenlosen Design-Tool Canva im Handumdrehen ansprechende Plakate und Aushänge erstellen. Gemeinsam lernen Sie - kreativ, praxisnah und verständlich erklärt: - wie Sie Farben, Schriften und Layouts gezielt einsetzen - worauf es bei einer überzeugenden Gestaltung ankommt - wie Sie direkt Ihr erstes eigenes Plakat gestalten Ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger – keine Vorkenntnisse erforderlich! Jetzt Platz sichern und kreativ durchstarten – wir freuen uns auf Sie! Beachten Sie bitte den Anmeldeschluss am Montag, dem 02.03.26!

Dieses Modul baut auf Ihren Grundkenntnissen in der Buchführung auf und zeigt Ihnen, wie Sie komplexere Geschäftsvorfälle systematisch erfassen und auswerten. Sie lernen, Jahresabschlüsse vorzubereiten, steuerliche Besonderheiten zu berücksichtigen und Buchungen in der Praxis korrekt umzusetzen. So erweitern Sie Ihre Kompetenzen für anspruchsvollere Aufgaben im Rechnungswesen. Inhalte im Überblick - Besonderheiten bei Produktionsbetrieben (z. B. Einkauf von Waren, Buchen unfertiger und fertiger Erzeugnisse) - Inhalte des Jahresabschlusses: Bilanzierungsgrundsätze, zeitliche und sachliche Abgrenzungen, Bewertungsmaßstäbe bei Anlage‑ und Umlaufvermögen - umsatzsteuerliche Themen: steuerpflichtige und steuerfreie Umsätze, Umkehr der Steuerschuldnerschaft, Auslandsgeschäfte - Buchung und Auflösung von Rückstellungen, Bewertung von Verbindlichkeiten, Anlageverzeichnis, etc. Vorkenntnisse und Umfang: Für dieses Modul werden Kenntnisse aus Finanzbuchführung 1 (Grundkurs) empfohlen. Fakultativ können Sie im Anschluss eine Xpert Business-Prüfung "Finanzbuchführung 2" (180 Minuten) ablegen. Für die bestandene Prüfung erhalten Sie ein Zertifikat - ein erster Schritt auf dem Weg zum Xpert Business-Abschluss "Finanzbuchhalter". Das Kursentgelt kann in Raten gezahlt werden. Lehrmaterialien sind nicht im Preis enthalten.

ARABICS® ist ein 60-minütiges Tanz-Fitness-Programm, das orientalische Bewegungen mit modernen Fitnesselementen verbindet. Es eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Was erwartet Sie im Kurs? Kombination aus Bauchtanz und funktionellen Übungen Training zu orientalischer und internationaler Musik Bewegungen, die sowohl geschmeidig als auch kraftvoll sind Mitmachen lohnt sich: Kräftigung der Muskulatur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination Kalorienverbrennung durch rhythmische Bewegung Förderung von Körperbewusstsein und Selbstvertrauen ARABICS® bietet ein abwechslungsreiches Training mit kulturellem Flair – ideal für alle, die Bewegung und Musik verbinden möchten.

Was tun, wenn alles anders kommt als gedacht? Gerade im Kita-Alltag passieren ständig Dinge, die wir nicht planen können. Da hilft es, entspannt zu bleiben und spontan reagieren zu können – genau das trainiert das Improvisationstheater! In dieser Weiterbildung lernen Sie, wie Sie mit kleinen Übungen und Spielen das Unerwartete willkommen heißen und den Alltag für sich und die Kinder bereichern können. Gemeinsam mit Kolleg*innen probieren Sie einfache Improvisationsübungen aus, die sich direkt im Alltag anwenden lassen. Im Austausch entdecken Sie, wie befreiend es sein kann, offen für das Unvorhersehbare zu sein und Fehler als Teil des Lernens zu sehen. So gewinnen Sie eine entspanntere Haltung gegenüber kleinen und großen Überraschungen im Kita-Alltag. Was Sie erwartet: Grundlagen des Improvisationstheaters: Sie lernen einfache Methoden kennen, die Freude an der Spontaneität wecken. Praktische Übungen für den Kitaalltag: Sie bekommen direkt anwendbare Ideen, um Techniken des Improvisationstheaters spielerisch einzusetzen. Gelassenheit im Umgang mit dem Unvorhergesehenen: Sie beschäftigen sich mit Fehlerkultur und probieren aus, flexibel und mit Leichtigkeit zu reagieren. Für wen ist die Weiterbildung gedacht? Diese Weiterbildung richtet sich an pädagogische Fachkräfte und Leitungen in Kitas und Horten, die Spaß daran haben, ihre Arbeit mit mehr Spontaneität und Flexibilität zu bereichern und Kindern eine kreative, offene Atmosphäre zu bieten. Haben Sie Lust auf ein wenig Abenteuer? Dann ist diese praxisnahe Fortbildung genau das Richtige, um neuen Schwung in Ihren Kita-Alltag zu bringen! Zielgruppe: pädagogische Fachkräfte in Kita und Hort Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung verbindlich ist. Ein Rücktritt ist bis 14 Tage vor Lehrgangsbeginn ohne Angabe von Gründen möglich. Ab diesem Zeitpunkt ist das volle Entgelt zu entrichten.

Entdecken Sie die Kraft der gewaltfreien Kommunikation – für mehr Verständnis und weniger Konflikte im Alltag! Möchten Sie Missverständnisse vermeiden, Konflikte gelassen lösen und Ihre Beziehungen stärken? Dann ist unser Workshop „Gewaltfreie Kommunikation“ genau das Richtige für Sie! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg kennen – eine Methode, die hilft, klar und respektvoll zu sprechen, ohne Vorwürfe oder Schuldzuweisungen. Sie erfahren, wie Sie: Gefühle und Bedürfnisse erkennen und ausdrücken – für mehr Klarheit in Gesprächen Empathisch zuhören und reagieren – um andere besser zu verstehen Konflikte konstruktiv lösen – statt sie eskalieren zu lassen Mit praktischen Übungen und leicht umsetzbaren Techniken gewinnen Sie Sicherheit für Alltagssituationen – ob in Familie, Beruf oder Freundeskreis. Jetzt anmelden und den ersten Schritt zu einer wertschätzenden Kommunikation machen!

Unterwegs ins Gespräch kommen – genau darum geht es in unserem Mini‑Kurs „Small Talk on the Trail“. In nur 30 Minuten probieren Sie einfache englische Redewendungen aus, die Sie direkt auf Reisen, beim Wandern oder im Alltag nutzen können. Was erwartet Sie? - Warm-up zum Reinkommen - nützliche Sätze für Begegnungen unterwegs - Mini-Training „Fragen stellen“ - geführte kurze Dialoge in Paaren - praktische Tipps und Hinweise zu regelmäßigen VHS-Sprachkursen am Informationsstand Der Schnupperkurs richtet sich an Interessierte mit einfachem Grundwortschatz und lädt zum Ausprobieren ein – unkompliziert, lebendig und alltagsnah. Gut zu wissen: Nach dieser entgeltfreien Probestunde können Sie jederzeit in einen unserer laufenden Englischkurse einsteigen. Ein wöchentlicher Einstieg ist flexibel möglich – wir finden gemeinsam die passende Kursstufe. Besuchen Sie uns am Infostand auf dem Pilgertag, informieren Sie sich zu Sprachen, Wandern, Entspannen und vielen weiteren Angeboten – und probieren Sie gleich diese kleine Spracheinheit aus. Wir freuen uns auf Sie!

Wie begrüße ich jemanden? Wie stelle ich mich vor? Und wie komme ich mit nur wenigen Wörtern schon ins Gespräch? Im Mini‑Kurs „Español para el camino“ lernen Sie in 30 Minuten erste Redewendungen, die Sie sofort beim Reisen oder Wandern anwenden können – auch ohne Vorkenntnisse. Was erwartet Sie? - kurzes Warm‑up zum Ankommen - Mini‑Wortschatz mit etwa sechs Grundwörtern - drei sehr einfache Sätze für erste Begegnungen - Partnerübung: Ausprobieren im sicheren Rahmen - Hinweise zu unseren regelmäßigen VHS‑Spanischkursen am Infostand Der Kurs ist ideal für absolute Anfängerinnen und Anfänger, die Spanisch einmal entspannt ausprobieren möchten. Gut zu wissen: Nach dieser entgeltfreien Probestunde können Sie direkt in einen passenden Kurs einsteigen. Für Anfängerinnen und Anfänger wird gern ein neuer Einstiegskurs angeboten. Sprechen Sie Alexandra Dittrich oder uns am VHS-Infostand dazu bitte an. Besuchen Sie uns am Infostand auf dem Pilgertag, informieren Sie sich zu Sprachen, Wandern, Entspannen und vielen weiteren Angeboten - und entdecken Sie, wie einfach der Start in eine neue Sprache sein kann. Wir freuen uns auf Sie!

Die Sicherstellung des Kinderschutzes ist Auftrag in allen Einrichtungen der Kinder- und Jugendhilfe. Die Einrichtungsleitungen und -teams entwickeln hierzu Kinderschutzkonzepte für die pädagogische Praxis. Die Theorie ist nach Erstellung der Kinderschutzkonzeption für die Fachkräfte durchdacht und schlüssig. Die große Herausforderung erweist sich nun, die erarbeiteten Inhalte zum Kinderschutz in die Praxis umzusetzen und in allen Situationen des pädagogischen Alltags zu integrieren. Gerade in diesem Umsetzungsprozess entstehen oft weiterführende Fragen. Die Sicherstellung des Kinderschutzes gestaltet sich zumeist vielseitig, teilweise nicht vorhersehbar und komplex. Jede Situation des einzelnen Kindes, deren Familien und auch der Einrichtung verändern sich. Es gibt kein „Kochrezept“ für jede Situation. Es tauchen Fragen auf: „Wie erkenne ich Kinderschutzthemen in Kita-Hort-Alltag?“, „Wie reagiere ich, wenn ich unsicher bin?“, „Woran kann ich mich orientieren um professionell in verschiedenen Situationen zu handeln?“ Ziel: Weiterentwicklung der professionellen, pädagogischen Haltung und methodisches Vorgehen und Kenntnisse zur praktischen Umsetzung des Kinderschutzauftrages Inhalte: Kinderschutz und Kinderschutzkonzeption  Präventiver Kinderschutz Partizipation und Bedürfnisorientierung Praktische Umsetzung, Beispiele Methodisches Vorgehen & Ablauf: Fallarbeit an Beispielen, Kleingruppen- und Gruppenarbeit Zielgruppe: Leitungen & Fachkräfte aus Krippe, Kindergarten und Hort Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung verbindlich ist. Ein Rücktritt ist bis 14 Tage vor Lehrgangsbeginn ohne Angabe von Gründen möglich. Ab diesem Zeitpunkt ist das volle Entgelt zu entrichten.