Sie besitzen bereits solide Grundkenntnisse in der englischen Sprache und möchten diese in einer entspannten, motivierten Gruppe vertiefen? Dann ist dieser Fortsetzungskurs genau richtig für Sie. Wir knüpfen nahtlos an das Niveau B1.1 an und gehen gemeinsam den nächsten Schritt Richtung Sprachkompetenz B1.2. Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Themen, die Sie direkt anwenden können: Sie sprechen darüber, was „Zuhause“ bedeutet, tauschen sich über Familie, Freundschaften und Lebensveränderungen wie Umzug oder Auswandern aus und lernen kulturelle Besonderheiten kennen – etwa aus Neuseeland. Darüber hinaus geht es um Tiere im Alltag und in der Therapie sowie darum, Meinungen auszudrücken, zuzustimmen oder freundlich zu widersprechen. - Sie gewinnen mehr Sicherheit und Spontaneität im Sprechen - Sie erweitern Ihren Wortschatz rund um Alltag, Wohnen und zwischenmenschliche Themen - Sie können Gespräche aktiver mitgestalten und eigene Standpunkte klar formulieren - Sie vertiefen wichtige Strukturen praxisnah im Gespräch Freuen Sie sich auf einen lebendigen Kurs mit abwechslungsreichen Übungen, interessanten Einblicken und viel Gelegenheit, Englisch wirklich zu sprechen. Ideal für alle, die dranbleiben und ihr Niveau gezielt weiterentwickeln möchten. Sie lernen in einer etablierten, harmonischen Gruppe, die sich gegenseitig unterstützt. Neue Teilnehmende werden herzlich integriert! Voraussetzung für Quereinsteiger: Gute Vorkenntnisse auf dem Niveau B1.1 (Sicherheit in einfachen Alltagsgesprächen und grundlegender Grammatik). Sichern Sie sich Ihren Platz und starten Sie nach den Sommerferien voll durch!

Kurstage: Montag bis Freitag 08:00 Uhr bis 11:15 Uhr (Änderungen vorbehalten) Kursfreie Zeiten: siehe https://bamf-navi.bamf.de/de/Themen/Integrationskurse/ (unter Angabe des Schulstandortes und der IK-Nr.) Persönliche Anmeldung unter Vorlage des aktuellen Ausweises/Passes plus Berechtigungsschein: Borna: Lobstädter Straße 36, Raum 5: Dienstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Grimma: Wallgraben 21, Raum 01: Donnerstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Markkleeberg: Am Festanger 1, Raum 3.06: Mittwoch: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Wurzen: Lüptitzer Str. 2, Raum 12: Montag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr

Montag bis Donnerstag 11:30 Uhr - 14:00 Uhr (Änderungen vorbehalten) Kursfreie Zeiten: siehe https://bamf-navi.bamf.de/de/Themen/Integrationskurse/ (unter Angabe des Schulstandortes und der IK-Nr.) Persönliche Anmeldung unter Vorlage des aktuellen Ausweises/Passes plus Berechtigungsschein: Borna: Lobstädter Straße 36, Raum 5: Dienstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Grimma: Wallgraben 21, Raum 01: Donnerstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Markkleeberg: Am Festanger 1, Raum 3.06: Mittwoch: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Wurzen: Lüptitzer Str. 2, Raum 12: Montag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr

¡Seguimos juntos! Sie haben bereits erste Spanischkenntnisse und möchten dranbleiben, sicherer sprechen und das Gelernte festigen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! Sie knüpfen direkt an den vorherigen Kurs an, schließen Lektion 10 ab und führen Sie Schritt für Schritt weiter bis zum Abschluss des A1-Niveaus. Sie gewinnen durch den Kurs mehr Sicherheit im Sprechen, verstehen mehr im Alltag und können sich auf Spanisch einfacher verständigen – ein großer Schritt hin zur selbstständigen Anwendung der Sprache. Im Mittelpunkt steht die praktische Anwendung: Sie lernen, über Ihre Freizeit und Pläne zu sprechen, sich zu verabreden, Vorschläge zu machen und im Restaurant souverän zu bestellen. Dabei erweitern Sie Ihren Wortschatz rund um Essen, Alltag und persönliche Interessen – Themen, die Sie sofort im Alltag nutzen können. Darüber hinaus gewinnen Sie mehr Sicherheit, wenn Sie: - Ihre Wohnung beschreiben und über Ihren Alltag sprechen - Komplimente machen und darauf reagieren - von vergangenen Erlebnissen berichten - einfache Gespräche flüssiger führen und besser verstehen Auch grammatisch geht es gezielt weiter: Sie lernen unter anderem, Zukunftspläne auszudrücken (ir a + Infinitiv), wichtige Unterschiede zwischen saber und poder sicher anzuwenden und machen erste Erfahrungen mit Vergangenheitsformen – verständlich erklärt und direkt eingeübt. Kulturelle Einblicke, u. a. nach Chile und Argentinien, sorgen zusätzlich für Abwechslung und machen Lust aufs Weiterlernen. Am Ende des Kurses haben Sie Ihr A1-Niveau gefestigt und sind gut vorbereitet für den Übergang in A2.

Sich in seinem Körper wohlfühlen und zufrieden sein nach einem Training, das gute Gefühl zu haben, etwas für sich getan zu haben und sich aktiv und fit zu fühlen - das erleben Sie in diesem Kurs. Die Dozentin zeigt und vermittelt gezielte Übungsabläufe, die von den Teilnehmern erlernt werden und jederzeit umgesetzt werden können. Bei dieser Gymnastik werden die Problemzonen Bauch, Beine, Po gezielt in Form gebracht und die Kraftausdauer gefördert. Die Übungen kräftigen außerdem die Muskulatur, helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Diese zu motivierender Musik leicht nachvollziehbaren Übungen sind für Einsteiger/innen und Geübte gleichermaßen geeignet. Ein Stretching- und Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Bei diesem neuartigen Trainingskonzept werden Bewegungsabläufe aus Yoga und freiem Tanz miteinander vereint. Ohne Leistungsdruck kommen funktionelles Training, Stabilisation, Koordination, Balance sowie Mobilisierung zusammen. Durch Entschleunigung werden Körper und Geist in Einklang gebracht, zudem wird ein bewusster Umgang mit sich selbst vermittelt. Der dynamische Flow zur Musik belebt und sorgt für neue Energie. Die zertifizierte Dayo-Trainerin Christiane Voigt begleitet Sie dabei. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse in den Bereichen Yoga und Tanz sind von Vorteil. Hinweis: Bequeme Kleidung ist empfehlenswert. Der Unterricht sollte barfuß oder in rutschfesten Yoga-Füßlingen erfolgen. Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die unter sehr starken Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden leiden.

Entdecke und stärke deine innere Kraft Entspannung ist wie Urlaub für Körper, Geist und Seele. Aber manchmal fällt es uns im Alltag nicht immer leicht, ruhig und entspannt zu bleiben. Wie man es mit kleinen Übungen dennoch schafft, wieder mehr in deine Kraft zu gelangen, erfahren Sie in wunderbarer Atmosphäre im Geschichtenhof Wyhra. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und genießen Sie einen Moment der Ruhe! Lernen Sie verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kennen und entdecken Sie, wie sie Sie im Alltag stärken können. Erfahren Sie im Kurs interessante Anregungen und Übungen zum Thema Resilienz und Entspannung und erleben Sie dabei ganz bewusst Ihren Körper neu. Lassen Sie Ihren Alltag dabei für einen Tag in weite Ferne rücken. Der Geschichtenhof Wyhra ist ein besonderer Ort und wunderbar geeignet, abzuschalten und sich nur auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Die Dozentin hat für Sie ein kleines Mittags-Picknick vorbereitet. Kosten: ca. 5 EUR, bitte der Dozentin übergeben Getränke bitte selbst mitbringen (Kaffee und Tee vor Ort zubereiten ist möglich) Themen u.a: Bei sich ankommen und die Sinne wecken, Spaziergang in den naheliegenden Feldern mit Hinweis auf Wirkung der Natur auf unseren Organismus Wissenswertes zum Thema Entspannung Achtsamkeitsübungen wie Body scan Entspannungsverfahren kennen lernen /vertiefen (PMR, Autogenes Training, Feldenkrais, Phantasiereise, Fußreflexzonenmassage) Wirkungsweise ätherischer Öle (unterstützend für Entspannung u.a.) Jeweils bei jeder Technik ausführliche Anleitung, Gespräche über Empfindungen, Zeit für Fragen

Berufssprachkurs B2 Ort: VHS Borna Unterrichtszeit Montag bis Freitag 8:00 - 11:15 Uhr Persönliche Anmeldung unter Vorlage des aktuellen Ausweises/Passes plus Berechtigungsschein: • Borna, Lobstädter Str. 36, Raum 15: Dienstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr • Grimma, Wallgraben 21, Raum 01: Donnerstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr • Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.06: Mittwoch: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr • Wurzen, Lüptitzer Str. 2, Raum 12: Montag: 13:00-15:00 Uhr

Kurstage: Montag bis Donnerstag 08:30 Uhr - 12:45 Uhr (Änderungen vorbehalten) Kursfreie Zeiten: siehe https://bamf-navi.bamf.de/de/Themen/Integrationskurse/ (unter Angabe des Schulstandortes und der IK-Nr.) Persönliche Anmeldung unter Vorlage des aktuellen Ausweises/Passes plus Berechtigungsschein: Borna: Lobstädter Straße 36, Raum 5: Dienstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Grimma: Wallgraben 21, Raum 01: Donnerstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Markkleeberg: Am Festanger 1, Raum 3.06: Mittwoch: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Wurzen: Lüptitzer Str. 2, Raum 12: Montag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr

Jeder Mensch ist ein Künstler! (nach Joseph Beuys) Spielen mit Formen und Farben, experimentieren mit Stift, Pinsel und Papier - so entstehen kleine, feine Bilder, die mal fantastisch, mal ulkig, dramatisch oder einfach schräg aussehen. Auf jeden Fall sorgen sie aber beim Herstellen und Betrachten für Freude, Spaß und manche Überraschung.- Ein kreativ- fröhlicher Start in die Woche für alle „Unbegabten“ und „Möchte-gern-aber-kann-nicht“. Sie können nicht genug kriegen? Fortsetzung jederzeit möglich! „Kreativität heißt: Erfinden, Experimentieren, Risiken eingehen, Regeln brechen, Fehler machen und Spaß haben.“ Mary Lou Cook

Kurstage: Montag bis Donnerstag 08:00 Uhr - 11:15 Uhr (Änderungen vorbehalten) Kursfreie Zeiten: siehe https://bamf-navi.bamf.de/de/Themen/Integrationskurse/ (unter Angabe des Schulstandortes und der IK-Nr.) Persönliche Anmeldung unter Vorlage des aktuellen Ausweises/Passes plus Berechtigungsschein: Borna: Lobstädter Straße 36, Raum 5: Dienstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Grimma: Wallgraben 21, Raum 01: Donnerstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Markkleeberg: Am Festanger 1, Raum 3.06: Mittwoch: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Wurzen: Lüptitzer Str. 2, Raum 12: Montag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr

Dieser Kurs dient der Reduktion von Bewegungsmangel sowie der Vorbeugung spezieller Risiken wie Arthrose, Bandscheibenleiden, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck und Diabetes. Das Programm ist für jedermann geeignet, insbesondere auch für Leute in höherem Alter. Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Ausdauerübungen werden Muskelkraft und Beweglichkeit gesteigert, die Koordination verbessert, körpereigene Widerstandskräfte mobilisiert und der soziale Austausch gefördert.

Mit Yoga in den Tag starten - Hatha Yoga am Vormittag Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

Bei diesem neuartigen Trainingskonzept werden Bewegungsabläufe aus Yoga und freiem Tanz miteinander vereint. Ohne Leistungsdruck kommen funktionelles Training, Stabilisation, Koordination, Balance sowie Mobilisierung zusammen. Durch Entschleunigung werden Körper und Geist in Einklang gebracht, zudem wird ein bewusster Umgang mit sich selbst vermittelt. Der dynamische Flow zur Musik belebt und sorgt für neue Energie. Die zertifizierte Dayo-Trainerin Christiane Voigt begleitet Sie dabei. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse in den Bereichen Yoga und Tanz sind von Vorteil. Hinweis: Bequeme Kleidung ist empfehlenswert. Der Unterricht sollte barfuß oder in rutschfesten Yoga-Füßlingen erfolgen. Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die unter sehr starken Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden leiden.

Die Zielstellung dieses Kurses ist es, die Wirbelsäule zu trainieren und den Rücken zu stärken. Die Übungen geben Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule, machen den Rücken stark, bringen den Körper in Balance und führen dazu, sich geschmeidig zu bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen, kraftvoll", ist inspiriert vom Taiji, Qigong, dem Haka (traditionelle, ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist in jedem Alter durchführbar.

Viele Computer laufen noch mit Windows 10 – doch der Support ist beendet. Was bedeutet das für Sie? Ist Ihr Laptop noch sicher nutzbar? Und lohnt sich ein Umstieg auf Windows 11? In diesem Kurs erhalten Sie verständliche Orientierung und konkrete Entscheidungshilfen: Sie erfahren, welche Risiken bestehen, welche Möglichkeiten Sie jetzt haben und worauf es bei einem Wechsel ankommt. Zudem lernen Sie einfache Kriterien kennen, um Ihr eigenes Gerät besser einzuschätzen. Der Kurs umfasst drei Veranstaltungen: - Grundlagen und Unterschiede - Technikcheck und Entscheidung - Praxis, Umstieg und Fragen Ziel ist Hilfe zur Selbsthilfe: Sie gewinnen Klarheit und Sicherheit für Ihre nächsten Schritte – ob Weiterbetrieb, Umstieg oder Neuanschaffung. Bitte beachten Sie: Der Kurs ersetzt keine individuelle Einzelfallberatung. Konkrete Eingriffe in Geräte oder verbindliche Kaufempfehlungen sind nicht Bestandteil der Veranstaltung. Ein eigener Laptop kann gern mitgebracht werden.

"Fit bis ins hohe Alter" ist unser Ziel. Der neue Bewegungskurs steht auf 4 Säulen: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln, Beweglichkeit erhalten. Im Kursprogramm werden sämtliche Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, welche eine wesentliche Rolle zur Stabilisierung und Mobilität des Körpers spielen.Trainiert wird ebenso die Steh- und Gehbalance, um Stürzen vorzubeugen - ein Kurs, der für alle geeignet ist, die den Neu - oder Wiedereinstieg in Bewegung und Sport suchen und gern in der Gruppe Spaß am Training haben.

Kurstage: Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag 13:00 Uhr bis 16:15 Uhr (Änderungen vorbehalten) Kursfreie Zeiten: siehe https://bamf-navi.bamf.de/de/Themen/Integrationskurse/ (unter Angabe des Schulstandortes und der IK-Nr.) Persönliche Anmeldung unter Vorlage des aktuellen Ausweises/Passes plus Berechtigungsschein: Borna: Lobstädter Straße 36, Raum 5: Dienstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Grimma: Wallgraben 21, Raum 01: Donnerstag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Markkleeberg: Am Festanger 1, Raum 3.06: Mittwoch: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr Wurzen: Lüptitzer Str. 2, Raum 12: Montag: 9:00-12:00 Uhr und 13:00-15:00 Uhr

Dieser Kurs ist für das Herbstsemester geplant. Die inhaltlichen Angaben dienen derzeit als Orientierung auf Basis des laufenden Vorgängerkurses. Eine aktualisierte Kursbeschreibung folgt nach der Feinabstimmung mit der Kursleitung. Sie haben bereits erste Schritte im Spanischen gemacht und möchten nun sicherer sprechen, besser verstehen und sich in noch mehr Alltagssituationen zurechtfinden? Dann ist dieser Fortsetzungskurs genau richtig für Sie! Mit dem Lehrwerk Entrada al español vertiefen wir Ihre Kenntnisse und üben alltagsnahe Situationen, wie Sie ihnen auf Reisen oder im persönlichen Umfeld begegnen. Freuen Sie sich auf lebendigen Unterricht, viele Sprechübungen und verständliche Erklärungen. Kursinhalte - Español en el aire: über Reisepläne, Herkunft und Wohnort sprechen - Famosos en el mundo: über Hobbys, Alltags- und Freizeitaktivitäten reden - ¿Qué haces hoy?: Wochentage, Uhrzeiten, sich verabreden, Termine verschieben oder absagen - Fiesta de despedida: sich entschuldigen, Wünsche äußern, sich bedanken und verabschieden - im Alltag kommunizieren: Bestellungen aufgeben, Essensvorlieben äußern Gäste bewirten (salud, buen provecho …) telefonieren und einfache E‑Mails adressieren über Sprachen und Lernmotivation sprechen Informationen einholen und nachfragen Warum dieser Kurs? - praxisnah: Sie üben genau die Situationen, die Sie im Alltag oder auf Reisen brauchen - Sprechkompetenz stärken: viele Dialoge, Spiele und kleine Rollenszenen - sicherer Umgang mit typischen Kommunikationssituationen – vom Café über die Verabredung bis zum Telefonat Vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse und gewinnen Sie mehr Sicherheit im Spanischen – wir freuen uns auf Sie!

ARABICS® ist ein 60-minütiges Tanz-Fitness-Programm, das orientalische Bewegungen mit modernen Fitnesselementen verbindet. Es eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Was erwartet Sie im Kurs? Kombination aus Bauchtanz und funktionellen Übungen Training zu orientalischer und internationaler Musik Bewegungen, die sowohl geschmeidig als auch kraftvoll sind Mitmachen lohnt sich: Kräftigung der Muskulatur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination Kalorienverbrennung durch rhythmische Bewegung Förderung von Körperbewusstsein und Selbstvertrauen ARABICS® bietet ein abwechslungsreiches Training mit kulturellem Flair – ideal für alle, die Bewegung und Musik verbinden möchten.

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Was bedeutete es, als junge Frau in der DDR Punk zu sein? Nicht nur aufzufallen, sondern bewusst gegen Normen zu verstoßen, gegen Erwartungen und gegen ein ganzes System. „Als Mädchen so herumzulaufen, war ein doppelter Tabubruch“, erinnert sich eine der Protagonistinnen des Buches Tanz auf dem Vulkan. Punk-Frauen galten als Provokation und wurden entsprechend behandelt: mit Repression, Ausgrenzung, Haft und Einweisung in Jugendwerkhöfe. Der Autor Geralf Pochop hat 23 dieser Frauen getroffen. In eindringlichen Gesprächen erzählen sie von Mut und Angst, von Widerstand und Anpassungsdruck und davon, wie diese Erfahrungen ihr Leben bis heute prägen. Viele von ihnen warten noch immer auf Anerkennung des erlittenen Unrechts. Im Gespräch mit dem Autor und der Zeitzeugin Sheela blicken wir hinter die Klischees von Rebellion und Subkultur. Sheela, Jahrgang 1967, gehörte zu den ersten Protagonistinnen der DDR-Punk-Szene. Wegen ihrer Zugehörigkeit zur Ost-Berliner Punk-Szene wurde sie bereits mit 16 Jahren für zwei Jahre in einen Jugendwerkhof eingewiesen. Nach ihrer Entlassung zog sie trotz behördlicher Verbote nach Leipzig und engagierte sich im „Mockauer Keller“, dem Zentrum der Leipziger Punk-Aktivist:innen. Ihre persönliche Geschichte steht exemplarisch für die staatliche Verfolgung unangepasster Jugendlicher in der DDR. Gemeinsam fragen wir: - Wie reagierte die DDR-Gesellschaft auf unangepasste Frauen? - Gab es eine gezielte Verfolgung von Mädchen und jungen Frauen? - Was erzählen uns diese Geschichten über Freiheit, Selbstbestimmung und gesellschaftlichen Widerstand – damals und heute? Geralf Pochop war selbst Teil der Szene. Als Punk, Hausbesetzer und Wehrdienstverweigerer geriet er mehrfach in Konflikt mit der Staatsmacht und wurde inhaftiert. Heute arbeitet er zur Aufarbeitung der DDR-Vergangenheit. Ein Abend über Mut, Widerstand und die oft übersehene weibliche Perspektive der DDR-Punkszene. In Kooperation mit der Sächsischen Landesbeauftragten zur Aufarbeitung der SED-Diktatur. Die Veranstaltung ist Teil des Projektes "Kontrovers vor Ort" der Sächsischen Landeszentrale für politische Bildung mit sächsischen Volkshochschulen.

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

Dieser Kurs dient der Reduktion von Bewegungsmangel sowie der Vorbeugung spezieller gesundheitlicher Risiken wie u.a. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rücken- und Gelenkproblemen . Das Programm ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und ggf. körperlichen Einschränkungen, die Berücksichtigung im Übungsablauf und -umfang finden. Durch Kräftigungs- Dehnungs- und Ausdauerübungen werden Muskelkraft und Beweglichkeit gesteigert, die Koordination verbessert, körpereigene Widerstandskräfte mobilisiert und der soziale Austausch befördert.

Tanzen ist eine wundervolle Art, sich zu bewegen und dabei Körper und Geist fit zu halten. Das Alter spielt dabei keine Rolle. Sie werden von Ihrer Dozentin beim Erlernen oder Wiederholen der Schritte und Bewegungen des Tanzprogrammes einfühlsam begleitet. Schnell werden Sie merken, wie viel Spaß das Tanzen macht und dass Sie sich dabei wohl fühlen. Außerdem können Sie ganz nebenbei neue Kontakte knüpfen oder Freunde und Bekannte treffen. Sie sind herzlich willkommen, allein oder mit Partner.

Bleiben Sie dran und bringen Sie Ihr Englisch weiter ins Sprechen! In diesem Fortsetzungskurs vertiefen Sie bekannte Inhalte und üben vor allem das freie Sprechen in entspannter Atmosphäre. Der Kursleiter arbeitet weiter mit Intermezzo Englisch A1 (ab Lektion 5). Das erwartet Sie: - Wiederholen, festigen und sicher anwenden bereits gelernter Grundlagen - Alltagsthemen im Fokus: Shopping und Holiday (Einkaufen, Urlaub planen, Erlebnisse schildern) - viele Dialoge und praktische Übungen für mehr Sprachroutine Ihr Nutzen: - mehr Sicherheit im Sprechen - aktiver Wortschatz für typische Alltagssituationen - flüssigeres und selbstbewussteres Kommunizieren Voraussetzungen: einfache Gespräche führen, sich vorstellen und Fragen beantworten können.

Märchen faszinieren Kinder seit Generationen: Sie regen Fantasie und Sprache an, vermitteln Werte und eröffnen spannende Möglichkeiten für kreatives Spiel. In dieser praxisorientierten Weiterbildung lernen Erzieher:innen, wie sie Märchen spielerisch inszenieren und damit die soziale, emotionale und sprachliche Entwicklung der Kinder fördern können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt darauf, Märchen im Kontext heutiger Medienkultur zu betrachten: Wie werden klassische Geschichten heute von Kindern erlebt? Welche Elemente in Märchen können heute irritieren, und wie können wir sie sensibel aufbereiten, ohne die erzählerische Kraft zu verlieren? Die Teilnehmenden entdecken Methoden, um: Märchen altersgerecht für Kita- und Grundschulkinder aufzubereiten, Rollen- und Improvisationsspiele zu gestalten, Kinder aktiv in die Inszenierung einzubeziehen und ihre Kreativität zu stärken, klassische Märchen kritisch zu reflektieren und sie an die heutigen Erfahrungen und Erwartungen der Kinder spielerisch anzupassen. Neben theoretischen Impulsen liegt der Fokus auf dem praktischen Ausprobieren: Die Teilnehmerinnen erproben Methoden selbst, reflektieren deren Wirkung und entwickeln konkrete Ideen für den Transfer in den pädagogischen Alltag. Diese Weiterbildung richtet sich an Erzieherinnen, die Märchen als kreatives Werkzeug in ihrer Arbeit nutzen, Kindern spannende, erlebnisreiche Zugänge zu Geschichten ermöglichen und dabei zeitgemäße, reflektierte Perspektiven auf klassische Märchen einbringen möchten. Zielgruppe: pädagogische Fachkräfte in Kita und Hort Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung verbindlich ist. Ein Rücktritt ist bis 14 Tage vor Lehrgangsbeginn ohne Angabe von Gründen möglich. Ab diesem Zeitpunkt ist das volle Entgelt zu entrichten.

Sie haben im Grundkurs erste Erfahrungen mit der arabischen Sprache und Kultur gesammelt? In diesem Fortsetzungskurs knüpfen Sie daran an und entwickeln Ihre Kenntnisse gezielt weiter. Gemeinsam vertiefen Sie mündliche Kommunikation, erweitern den Wortschatz und festigen Schrift, Aussprache und grundlegende grammatische Strukturen. Die unterschiedlichen Lernfortschritte der Teilnehmenden werden berücksichtigt. Ziel ist es, mehr Sicherheit im Sprechen zu gewinnen und die arabische Sprache im kulturellen Kontext besser zu verstehen. eine Auswahl der Kursinhalte: - Ausbau einfacher Gespräche und Höflichkeitsformen - Festigung der arabischen Schrift und erste kurze Texte - Vertiefung grundlegender Grammatik (Artikel, Possessivformen, Substantive, Zahlen) - kulturelle Einblicke in Alltag und Traditionen Der Unterricht wird von einer arabischen Muttersprachlerin praxisnah, kommunikativ und kultursensibel gestaltet.

Dieser Kurs ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. Es werden Grundkenntnisse beim Gestalten mit Ton vermittelt und vertieft. Als Ergebnis entstehen Gefäße, aber auch frei geformte Figuren und Objekte. Erprobt und erlernt werden verschiedene Techniken der Formgestaltung, z. B. Kneten, Freihandformen, Aufbauen, Modellieren sowie Plattentechnik und vielfältige Dekomöglichkeiten. Material- und Brennkosten werden zusätzlich zur Kursgebühr in Höhe von 30,00 Euro pro Teilnehmer erhoben und am ersten Kurstag in bar kassiert.

"Fit bis ins hohe Alter" ist unser Ziel. Der neue Bewegungskurs steht auf 4 Säulen: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln, Beweglichkeit erhalten. Im Kursprogramm werden sämtliche Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, welche eine wesentliche Rolle zur Stabilisierung und Mobilität des Körpers spielen.Trainiert wird ebenso die Steh- und Gehbalance, um Stürzen vorzubeugen - ein Kurs, der für alle geeignet ist, die den Neu - oder Wiedereinstieg in Bewegung und Sport suchen und gern in der Gruppe Spaß am Training haben.

„Fit bis ins hohe Alter“ ist unser Ziel. Der neue Bewegungskurs steht auf 4 Säulen: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln, Beweglichkeit erhalten. Im Kursprogramm werden sämtliche Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, welche eine wesentliche Rolle zur Stabilisierung und Mobilität des Körpers spielen.Trainiert wird ebenso die Steh- und Gehbalance, um Stürzen vorzubeugen. Ein Kurs, der für alle geeignet ist, die den Neu - oder Wiedereinstieg in Bewegung und Sport suchen und gern in der Gruppe Spaß am Training haben.

Bewegung im Wasser erzeugt bei den meisten Menschen Wohlbefinden und Entspannung. Sie werden mit gelenkschonenden Übungen bekannt gemacht, die das Herz-Kreislauf- sowie das Muskel-Skelett-System stärken. Durch abgestimmte Übungsfolgen gegen den sanften Widerstand des Wassers werden Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. Auch der wirkungsvolle Einsatz von Hilfsmitteln und Kleingeräten wird demonstriert und geübt.

Bewegung im Wasser erzeugt bei den meisten Menschen Wohlbefinden und Entspannung. Sie werden mit gelenkschonenden Übungen bekannt gemacht, die das Herz-Kreislauf- sowie das Muskel-Skelett-System stärken. Durch abgestimmte Übungsfolgen gegen den sanften Widerstand des Wassers werden Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. Auch der wirkungsvolle Einsatz von Hilfsmitteln und Kleingeräten wird demonstriert und geübt.

Dieser Kurs dient der Beseitigung und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Der gesamte Bewegungsapparat wird mobilisiert und gekräftigt, wobei der Hauptaugenmerk auf Wirbelsäulen- und Becken- Stabilisierung gerichtet ist. Die erlernten Techniken und Haltungen können leicht im den Alltag angewendet werden. Ziel ist, ein Leben ohne Rückenschmerzen zu erreichen. Ziele u.a.: - Stärkung und Stabilisierung von Wirbelsäule und Becken - Schmerzlinderung und Schmerzbeseitigung - Vermittlung von Spaß an der Bewegung - Erlernen einer physiologischen und ökonomischen Haltung, Gang und Arbeitsweise

**Eine Zeitreise vor der Haustür: Windmühle, Traktoren und Geschichte zum Anfassen** Raus aus dem Alltag und rein ins Landleben ! Erleben Sie gemeinsam mit Ihrer Familie einen besonderen Tag in Wyhra! Unsere geführte Landpartie verbindet Geschichte und Natur zu einem abwechslungsreichen Erlebnis für Groß und Klein– anschaulich, lebendig und zum Mitmachen. Freuen Sie sich auf drei spannende Stationen, die zeigen, wie sich Landwirtschaft über die Jahrhunderte verändert hat – vom traditionellen Bauernhof bis zur modernen Energiegewinnung. - Geschichtenhof Wyhra: Wie lebten und arbeiteten Bauernfamilien früher? Bei einer lebendigen Führung wird Geschichte erlebbar – vom Alltag bis zur Lebensmittelherstellung. - Kremserfahrt durch Wyhra mit Trecker & Co: Ein echtes Highlight. Gemeinsam unterwegs die Landschaft genießen und entspannt von einer Station zur nächsten fahren (und wer will - auch spazieren). - Neuholländermühle und Treckermuseum Mühlentechnik, Windkraft und Solartechnik und historische Traktoren hautnah - alte und neue Technik erleben - Für Traktorfans: Selbst eine Treckerfahrt ausprobieren! Pause im Mühlencafé am Mittag: Nutzen Sie die Zeit für eine gemütliche Stärkung (Selbstzahler) in besonderer Atmosphäre bei Gulaschsuppe, Kaffee und Kuchen **Eintritt für Kinder frei. Im Kursentgelt enthalten sind alle Leistungen (Führung, Eintritt, Kremserfahrt usw.)** Anreise/Info: Am Geschichtenhof sind Parkplätze vorhanden. Transfer erfolgt zwischen den Stationen mit dem Kremser. Weitere Infos auf Anfrage

Dieser Kurs ist für das Herbstsemester geplant. Die inhaltlichen Angaben dienen derzeit als Orientierung auf Basis des laufenden Vorgängerkurses. Eine aktualisierte Kursbeschreibung folgt nach der Feinabstimmung mit der Kursleitung. Sie haben bereits erste Italienischkenntnisse erworben und möchten jetzt flüssiger sprechen, besser verstehen und sich souverän im Alltag und auf Reisen bewegen? Dann ist dieser Fortsetzungskurs genau der richtige nächste Schritt für Sie! Gemeinsam mit dem italienischen Muttersprachler Ugo D’Errico knüpfen Sie an Ihre bisherigen Kenntnisse an und entwickeln Ihre Sprachkompetenz gezielt weiter – lebendig, praxisnah und mit echtem Italien‑Gefühl. Das bringt Ihnen der Kurs konkret: - Sicherer sprechen im Alltag und auf Reisen: Erzählen Sie von Erlebnissen, beschreiben Sie Personen, äußern Sie Wünsche und reagieren Sie spontan in Gesprächen. - Mehr Ausdrucksmöglichkeiten gewinnen: Sprechen Sie über Hobbys, Kurse, Umwelt, Urlaub und persönliche Erfahrungen – differenziert und authentisch. - Italienisch aktiv anwenden statt nur verstehen: Durch zahlreiche Sprechanlässe, Rollenspiele und Übungen wird das Gelernte direkt umgesetzt. - Grammatik, die wirklich hilft: Sie lernen zentrale Strukturen wie passato prossimo und imperfetto, condizionale, stare + gerundio und wichtige Pronomen – verständlich erklärt und sofort anwendbar. - Mehr Selbstvertrauen beim Sprechen: Sie üben, frei zu formulieren, Vermutungen anzustellen, Vorschläge zu machen und höflich zu kommunizieren. - Italien entdecken: Mit abwechslungsreichen „Giro d’Italia“-Einblicken reisen Sie sprachlich durch Regionen wie Friaul‑Julisch Venetien, Marken und Sardinien – inklusive Kultur, Alltag und Lebensgefühl. Ein neuer Kurs für alle, die den vorherigen Kurs abgeschlossen haben (A1.2) oder vergleichbare Kenntnisse besitzen. Der Kurs beginnt mit den ersten Lektionen von A2. Um den Lernerfolg zu sichern, empfehlen wir, die Inhalte zwischen den Kurstagen selbstständig zu wiederholen. Möchten Sie sicherstellen, dass dieser Kurs genau der richtige für Sie ist? Kein Problem! Sie haben jederzeit die Möglichkeit, eine kostenfreie Probestunde zu besuchen, um einen ersten Eindruck vom Kurs zu bekommen. Rufen Sie uns an! Melden Sie sich bitte bis 07.09.2026 an!